湖北省鄖縣第一中學(xué) 陳  斌

“健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校要樹立健康第一的指導(dǎo)思想，切實加強體育工作，使學(xué)生掌握基本的運動技能，養(yǎng)成鍛煉身體的良好習(xí)慣”，是《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》所指出的?！镀胀ǜ咧姓n程方案（實驗）》也強調(diào)課程的基礎(chǔ)性、實踐性和綜合性特征。要求體育教學(xué)中加強對基礎(chǔ)體育與健康基礎(chǔ)知識、基本技能和方法的教學(xué)，正確處理“三基”之間的關(guān)系。加強基礎(chǔ)教學(xué)，挖掘?qū)W生喜愛，又有促進學(xué)生身心發(fā)展有較大價值的“三基”內(nèi)容，選擇合理的教學(xué)方法，提高學(xué)生的實際能力，為學(xué)生掌握適應(yīng)終身體育和健康生活奠定良好的基礎(chǔ)。提高育人質(zhì)量。

《普通體育與健康課程標準（實驗）》強調(diào)課程的基礎(chǔ)性、實踐性和綜合性特征，體現(xiàn)課程的整體健康觀和育人功能，突出學(xué)生的學(xué)習(xí)主體地位，重視建立較完整的課程目標體系和發(fā)展性的評價體系，注重教學(xué)內(nèi)容的可選擇性和教學(xué)方法的多樣性，注重教學(xué)內(nèi)容的可選擇性和教學(xué)方法的多樣性，使課程有利于培養(yǎng)高中學(xué)生的運動愛好和專長以及堅持鍛煉身體的習(xí)慣，提高學(xué)生的健康營養(yǎng)，促進學(xué)生在身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康、和諧地發(fā)展，從而為提高國民的整體健康水平發(fā)揮重要作用。

課程強調(diào)學(xué)生根據(jù)自身的特點，掌握適應(yīng)終身體育和健康生活需要的基礎(chǔ)知識，基本技能和方法；提高自主學(xué)習(xí)體育與健康知識和方法的能力。因此在教學(xué)中必須加強體育的“三基”教學(xué)，“三基”是教學(xué)中最基礎(chǔ)的東西，三者不可偏廢，互相聯(lián)系，只有抓好“三基”才能實現(xiàn)課程的總目標，那么“三基”如何實施呢？

一、正確理解“三基”是恰當處理“三基”的必要條件

《普通高中體育與健康課程標準（實驗）》要求學(xué)校精選既受學(xué)生喜愛，又對促進學(xué)生身心發(fā)展有較大價值，有利于為學(xué)生終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)的體育與健康基礎(chǔ)知識、基本技能和方法作為學(xué)習(xí)內(nèi)容，保證學(xué)生在身心健康發(fā)展的基礎(chǔ)上學(xué)有專長，并能加以運用，以充分體現(xiàn)課程內(nèi)容的基礎(chǔ)性特征。

使學(xué)生理解學(xué)校的目的任務(wù)和體育在教育中的地位與作用；學(xué)會基本實用的鍛煉身體的技能與運動技術(shù)；使學(xué)生掌握與了解鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉身體的方法，以適應(yīng)終身鍛煉身體和娛樂的需要。

教學(xué)中要善于從教材中抓住最本質(zhì)的東西，分階段性地讓學(xué)生逐步掌握。體育教學(xué)中時間與內(nèi)容相比較，總存在或時間顯得少，或內(nèi)容顯得雜而多，要求比較高，每節(jié)課，每個動作練習(xí)的教學(xué)時間只有幾分鐘乃至十幾分鐘時間，它要求教師的講解示范動作，必須是“一聽就懂，一看就明白，一練就會”。

如何抓住最本質(zhì)的東西？這要求教師認真鉆研體育與健康課程標準和內(nèi)容標準。深入了解學(xué)生，很好地確定教學(xué)中要抓住的重點是什么。在教學(xué)中不能指望一節(jié)課解決和掌握很多，只能是點點滴滴的積累，教師要在吃透教材和學(xué)生兩頭的情況下，確定每節(jié)課要解決的問題。例如：在教學(xué)短矩離跑的途中跑時，按教材中動作要領(lǐng)，上體稍前傾，蹬腿要快速有力的后蹬，并使髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分伸直，用力方向向前，擺動腿屈膝積極高抬，髖前送、落地時，大腿下壓，膝關(guān)節(jié)放松腳落地時盡量接近身體的重心投影線，用前腳掌著地并作積極地“扒地”動作，腳著地后，作積極屈腿緩沖動作，髖關(guān)節(jié)迅速向前移動，并超過支撐點而轉(zhuǎn)入后蹲，兩臂配合兩腿前后有力擺動，前擺不超過身體中線和下鄂，后擺時肘關(guān)節(jié)稍向外，大小臂角度在垂直部位時大于90度，擺至前后的角度要小于90度。這么多的動作要領(lǐng)，在教學(xué)中學(xué)生是難以聽清楚的，幾次練習(xí)也是難以解決的。我認為教學(xué)中可以抓住“大”（動作幅度大）、“松”（動作輕松有力）、“直”（在起跑后的加速跑和終點跑要直）、“快”（步頻和速度快）、“穩(wěn)”（身體重心高而平穩(wěn)）這五個字，就會比較容易也被學(xué)生掌握。別外，根據(jù)學(xué)生普遍存在的不注意手臂擺動的正確性，出現(xiàn)直臂或橫臂擺動現(xiàn)象，在此指導(dǎo)擺臂。后蹬與擺腿的配合。象這樣，一節(jié)課解決一或二個技術(shù)動作，可以騰出更多的時間做練習(xí)，不貪多，但求正確。確?；净顒幽芰Φ呐囵B(yǎng)，都會起到良好的作用。