（續(xù)上期，上期講到傳統(tǒng)楊式太極拳103式的白鶴亮翅）
    接下來(lái)是摟膝拗步。白鶴亮翅打完后，主要?jiǎng)旁陬^額上方的右掌掌緣上。右掌帶勁，螺旋勁旋轉(zhuǎn)為掌心朝里，領(lǐng)勁掌從面前抽拉下，同時(shí)百會(huì)上領(lǐng)的勁也跟著從百會(huì)到大椎通脊下行到腿，右腿逐漸屈蹲，勁已下行到足，踏實(shí)，此時(shí)左臂掌也隨著逐漸上托，當(dāng)右臂掌抽拉到腰際時(shí)，左掌也由胯前上托到腰際。足跟勁開(kāi)始上行，由腿到腰，腰右旋轉(zhuǎn)，面向東南，帶動(dòng)右臂環(huán)向右后離胯45度處，左臂掌同時(shí)環(huán)平圓到右胸前，左虛腿外開(kāi)半步向正東邁出足跟著地，右掌坐腕立掌，掌心朝前，腰以螺旋勁從右后轉(zhuǎn)向前（使兩腎互換），右臂掌隨腰由后向前轉(zhuǎn)，左臂掌帶勁由左身前平摟，內(nèi)勁開(kāi)始下行到腿足，下到足的勁再次由腳而腿上送，使左腳逐漸踏平，重心漸漸前移，勁上行到尾間，右臂微合，隨著兩腿的蹬伸勁，內(nèi)勁從尾閭經(jīng)腰節(jié)節(jié)上送，兩臂在接腰脊勁，右臂向正東緩緩前打，左臂掌由前向后抽拉，勁以達(dá)兩臂，此時(shí)左腿逐漸弓出，右腿虛虛抻展（將展未展），右臂掌勁力十足擊出，左臂掌已抽拉到左膝旁。右臂掌為實(shí)掌與腰脊背形成前后對(duì)拉，兩掌上下對(duì)拉，百會(huì)與尾間上下對(duì)拉，兩掌上下對(duì)拉。兩掌勞宮穴有突意，左右摟膝拗步走勁與對(duì)拉用法一樣，只是左右交換的打法。當(dāng)勁達(dá)手學(xué)時(shí)，除了勞宮穴外突之外，應(yīng)意達(dá)四梢，使氣血?jiǎng)潘偷剿纳摇?nbsp;

   下接手揮琵琶。手揮琵琶須托、捌、捋及兩腎的抽換來(lái)實(shí)現(xiàn)，這些都離不開(kāi)走勁與對(duì)拉。摟膝拗步做完后，勁點(diǎn)在打按出與抽拉回的左右兩臂兩掌，轉(zhuǎn)換手揮琵琶時(shí)，按出的右立掌放平，內(nèi)勁迅速下行，經(jīng)脊背到腰給腎，右腎前頂送，勁又通脊背送回臂掌，臂掌伸，掌前送身指，指前探（此為化勁），同時(shí)帶右腿前收半步，內(nèi)勁立馬從掌指收回通脊到腰給腎，使送頂出的右腎抽拉回，命門(mén)后頂，右腳踏實(shí)。與此同時(shí)左腎隨內(nèi)勁向前身上頂、提，使左腿成虛腿，提起前送，左掌托，左腳落到正東右腳前，足跟著地，左掌捌，右掌捋于左肘下方，勁達(dá)手指。兩掌與腰脊、命門(mén)對(duì)拉，百會(huì)與兩肩、兩肘、兩胯對(duì)拉，百會(huì)與尾閭、足對(duì)拉。
    搬攔捶之前的過(guò)渡不同，有從撇身捶過(guò)渡的，這里說(shuō)的搬攔捶是由摟膝拗步轉(zhuǎn)換過(guò)來(lái)的。摟膝拗步打完后，主勁在兩臂兩掌。
    打搬攔捶須左掌上提與右掌上下呼應(yīng)，成捋狀，勁開(kāi)始由掌臂經(jīng)背脊下行到腰，腰由前向左環(huán)，兩臂隨腰下捋到腹前，右掌握拳（拳心朝里）勁下行到腿足，右足逐漸變虛，左腿成實(shí)腿，腳踏實(shí)，提起右腿向右前邁出，足跟著地，內(nèi)勁由腳而腿上行，勁到腰，腰含著充足的內(nèi)勁，以螺旋勁，擰轉(zhuǎn)翻，由左向右，再向前，命門(mén)外突后抻，勁貫脊通背到兩臂，兩臂隨腰同時(shí)環(huán)上弧，搬向正東，勁達(dá)兩腕，右腕翻，左腕坐，勁達(dá)右拳，拳心朝里，以拳背擊向?qū)Ψ?，左掌立掌護(hù)右腕，拳、掌與長(zhǎng)強(qiáng)穴對(duì)拉，右腿逐漸弓，左腿慢慢抻開(kāi)。左掌繼續(xù)立，為攔手。勁在攔手。右拳帶勁由前由上往后往下抽拉，勁隨右拳的抽拉下行，由臂通脊背、腰送到腿足，右腿屈蹲，右足踏實(shí)，左腿虛，提左腿向正前邁出足跟著地。右拳抽拉到胯前。勁從足根開(kāi)始上行到腿。使屈蹲的右腿漸漸蹬抻，右拳由拳心朝上以螺旋勁轉(zhuǎn)為拳眼朝上，拳面朝前，隨右腿前行。在此同時(shí)左腳已踏平，重心前移，勁上行到腰，勁貫脊，拔背，右臂拳隨著貫脊勁，沉肩墜肘，立拳坐腕向正前行打，左掌也同時(shí)內(nèi)收，勁達(dá)兩臂，隨著左腿的弓到，右腿的伸展（將展未展）右拳打出，左掌收于右臂肘腕之間，勁達(dá)右拳，左掌。與腰脊、命門(mén)對(duì)拉。搬攔捶對(duì)腰的大幅度轉(zhuǎn)動(dòng)，充分鍛煉了一圈帶脈，帶脈中有兩腎、氣海、命門(mén)，神厥穴同時(shí)都得到鍛煉。百會(huì)與尾聞、與兩足自然形成對(duì)拉。
    十字手是由如封似閉轉(zhuǎn)換的（如封似閉我想放到最后說(shuō)），如封似閉打完后，勁在兩按掌，左腳內(nèi)扣，右臂掌領(lǐng)勁外環(huán)，收右腿、勁由掌到臂通過(guò)脊背下到腰、到腿、腿屈蹲，再下到兩足，兩足平行站蹬勁上行，由腳而腿而腰通脊上兩臂，右臂收與左臂合成十字，兩臂帶勁外擁腰頂，命門(mén)外突，兩臂與背脊，腰擁圓，對(duì)拉。尾閭與地面垂直。上與百會(huì)對(duì)拉，下與兩足對(duì)拉。
    抱虎歸山的走勁：十字手勁主要在合著的兩臂兩掌，腰右環(huán)轉(zhuǎn)，帶動(dòng)左腳內(nèi)扣90度，合擁的左臂環(huán)下弧，意領(lǐng)勁由臂下行到背脊腰直到腿足、左腳踏實(shí)，提起右腿向西北角邁出，足跟著地領(lǐng)勁上行走腿到腰，腰帶勁再次右轉(zhuǎn)，面向西北。勁通脊背行走到兩臂，左臂掌在離胯的45度處帶勁上環(huán)、坐腕、立掌。右臂擁于胸前，重心微前移，使右腳踏平，左臂掌隨腰前環(huán)，右臂向前平環(huán)，勁由兩臂通脊下行到腰、腿足，足蹬勁，使勁從原路上返回到腿，右腿漸漸弓左腿跟著慢慢抻，勁一旦行走到尾間，勁順著脊，從尾椎到腰椎再到頸椎節(jié)節(jié)上竄。與此同時(shí)，左臂與掌和著串脊的內(nèi)勁也向前行，右臂掌由前往后抽拉，勁已上兩臂，右腿完全弓到，左腿抻展，左掌擊出，勁達(dá)左掌，勞宮外突，意達(dá)掌指，右掌抽拉到右膝旁采，勞宮外突，意達(dá)掌指。重心后移，勁由掌下到臂，右臂上提，掌上達(dá)對(duì)方肩部，左臂下，左掌收于右臂肘內(nèi)側(cè)。內(nèi)勁通背下到腰，腰帶兩臂兩掌向左平捋，從西北角捋向西，左掌合于右臂肘腕之間，這時(shí)腰已轉(zhuǎn)向西，腰帶勁由西復(fù)又環(huán)轉(zhuǎn)向西北，同時(shí)帶動(dòng)了兩腎的互換，勁下行到腿足，足蹬勁上行到腿，重心開(kāi)始前移，勁到腰，命門(mén)后項(xiàng)，勁由脊節(jié)節(jié)上送，送到兩臂兩掌，與此同時(shí)，右腿弓出，左腿抻開(kāi)，得勁的兩臂掌，隨著兩腿的蹬抻、命門(mén)的后頂與腰脊勁向前擠出，這時(shí)前擠的兩臂與腰脊，命門(mén)自然形成對(duì)拉，百會(huì)與尾閭、足對(duì)拉。按式與攬雀尾的按式走勁與對(duì)拉相同。肘底捶的過(guò)度離不開(kāi)掤與采。也離不開(kāi)走勁與對(duì)拉，首先掤出的左臂及掌與右立掌對(duì)拉，與背脊對(duì)拉，當(dāng)左掌擁變采時(shí)，擁勁走脊下行到腰到腿再到足，足跟離地，勁復(fù)由足而腿到腰，帶勁的腰由后向右再向前螺旋勁擰轉(zhuǎn)（充分鍛煉了帶脈）。帶動(dòng)左臂左掌向左棚環(huán)采，同時(shí)帶動(dòng)右腿足從右后擺至由南到東南，與此同時(shí)右臂掌也隨腰由南向前平環(huán)到東南角握拳，勁已串脊上兩臂掌及拳。左臂掌采落到左胯前，當(dāng)右腿擺到東南角時(shí)，右腳踏實(shí)，腿屈蹲，由虛變實(shí)勁通背而下到腰腿足，腳接勁后，蹬勁，立馬把勁從原路上送穿背上兩臂，下采的左臂左掌內(nèi)勁十足上提托，把左腿提起落于右腳前，足跟著地。同時(shí)，右拳擰為立拳，由東南沖打向左肘下方，此時(shí)應(yīng)下沉上拔，命門(mén)后突。肘底捶整體動(dòng)作牽動(dòng)了含胸，引發(fā)了拔背，導(dǎo)致了腰松而后項(xiàng)，產(chǎn)生了勁感及對(duì)拉。此時(shí)立起的左掌及左肘下的右捶，已與腰脊背成對(duì)拉，百會(huì)與尾閭、足形成對(duì)拉，通過(guò)走勁已打通了任督二脈，也通了三關(guān)。
    倒攆猴勁隨右手拳變掌環(huán)下弧，由臂下行，通脊到腰，右臂環(huán)到離胯45度處坐腕立掌，掌心朝前。左掌螺旋勁前送翻，掌心側(cè)朝上，勁下行到腿，左虛腿提起向左后側(cè)邁出，腳尖著地，勁到腳尖，腳尖蹬與左手指尖對(duì)拉。右臂掌上環(huán)到肩胛前，勁由腳而腿到腰，腰從左到右，從后往前環(huán)轉(zhuǎn)，須右腎前頂，左腎后頂，兩腎互換來(lái)完成（三個(gè)倒攆猴左右交替互換），兩腎前頂與后頂帶動(dòng)了左腳蹬平踏實(shí)，右腳的逐漸內(nèi)扣，同時(shí)也帶動(dòng)了右臂掌的逐漸前打，左臂掌由前往后的抽拉。對(duì)于走勁，我是這樣體會(huì)的，當(dāng)右臂隨著右腳內(nèi)扣與腰脊勁和著上送到臂掌的勁，整勁向前打出。領(lǐng)勁由腳而腿而腰貫脊達(dá)臂到掌，勞宮穴外突，意達(dá)手指完成的（而左臂掌往里回抽，確是勁由指尖到臂送脊到腰而腿到腳達(dá)足根，足趾）。兩掌對(duì)拉，右掌前打、左掌回抽及右腳的內(nèi)扣、左腳的蹬平皆由腰的轉(zhuǎn)動(dòng)也就是兩腎互換來(lái)帶動(dòng)。左右倒攆猴打法走勁、對(duì)拉都一樣，只是左右的區(qū)別。打出去的掌通過(guò)走勁，逐漸與腰脊、命門(mén)形成對(duì)拉，百會(huì)與邁向后側(cè)的足尖、尾間對(duì)拉，打完的掌與會(huì)陰、足跟對(duì)拉，這些都是通過(guò)走勁逐漸形成的。
    倒攆猴如能按著要領(lǐng)打，充分體現(xiàn)了虛領(lǐng)頂勁、含胸拔背，也導(dǎo)致了松腰松胯，實(shí)現(xiàn)了由腳而腿而腰，節(jié)節(jié)貫串的內(nèi)在聯(lián)系，體現(xiàn)了互相結(jié)合的整體感，也達(dá)到了內(nèi)外相合，上下相隨。題圖為作者拳照（待續(xù)）