《黃帝內(nèi)經(jīng)》："肝者，將軍之官，謀慮出焉，膽者，中正之官，決斷出焉。"

這句話是說，

肝是個(gè)大將軍，每日運(yùn)籌帷幄，制訂周密的作戰(zhàn)計(jì)劃，

膽則是一個(gè)剛直不阿的先鋒官，隨時(shí)準(zhǔn)備采取行動(dòng)。

經(jīng)常生悶氣的女士就很容易發(fā)生子宮、卵巢和乳房的問題。

恐懼和憂慮會(huì)造成男子長期的性功能障礙，

脾氣急躁的人最愛患高血壓、心臟病，

精神緊張的人常會(huì)得胃潰瘍。

"肝主謀慮，膽主決斷"，這《內(nèi)經(jīng)》的名言就是一把解鎖的鑰匙，

如何去改善肝膽的功能呢？敲膽經(jīng)健身法。

因肝膽是表里相通的臟腑，肝經(jīng)的濁氣毒素會(huì)排泄到膽經(jīng)，以緩解其自身的壓力。膽經(jīng)因?yàn)槌惺芰舜罅康母味?，很容易瘀滯堵塞，進(jìn)而影響到肝臟的毒素也無路可排，所以膽經(jīng)需要經(jīng)常加以疏通。

敲膽經(jīng)是增加了膽經(jīng)的氣血流量，及時(shí)緩解了肝臟的壓力。

從情志上講，它也會(huì)大大提高人決斷的能力，讓人更加自信、更加果敢。

膽經(jīng)為足少陽經(jīng)，為半表半里之經(jīng)，與外界并無直接的通道，所以，其濁氣須借腸道而出。有人敲膽經(jīng)后排氣多了，大便也色深味重了，便是肝膽之毒素從腸道而出了。

也有些人敲完膽經(jīng)后，頭痛腦漲、失眠多夢，這多是因膽經(jīng)之濁氣沒能從腸道里及時(shí)排出，而循同名經(jīng)手少陽三焦經(jīng)上于頭面所致。這時(shí)只要拔動(dòng)膽經(jīng)的陽陵泉，讓電麻的感覺傳導(dǎo)到腳趾，同時(shí)點(diǎn)支溝穴，不適癥狀都會(huì)明顯改善。

說到膽經(jīng)，還有許多特效的穴位：

風(fēng)市穴可治各種皮膚癢疹，

陽陵泉穴治兩肋疼痛，

光明穴可治老花眼，

懸鐘穴可治落枕，

足臨泣穴治眩暈。

膽經(jīng)的穴位，得氣感明顯而強(qiáng)烈，如能善加利用，都有極為顯著的效果。

敲膽經(jīng)可以疏通膽經(jīng)的瘀滯，更可以調(diào)節(jié)肝經(jīng)及肝臟的膽汁分泌，保持肝膽表里經(jīng)絡(luò)的暢通，避免氣血在此瘀滯而引發(fā)的臟器工作不良；預(yù)防手術(shù)后膽總管發(fā)炎及結(jié)石，整體調(diào)理消化吸收營養(yǎng)（脾胃）的功能。同時(shí)通過推腹法、敲胃經(jīng)等方法，可協(xié)助改善體質(zhì)，擺脫再次出現(xiàn)結(jié)石的煩惱。

敲膽經(jīng)， 一定要配合按心包經(jīng)和肝經(jīng)的太沖。敲膽經(jīng)可以調(diào)理肝膽，但若線路有瘀滯就會(huì)火旺，配合按摩那兩個(gè)經(jīng)絡(luò)，可以保持經(jīng)絡(luò)順接暢通。而且

23點(diǎn)到凌晨１點(diǎn)不要敲膽經(jīng)，容易導(dǎo)致肝火大而失眠。

"氣郁生痰"、"脾虛生痰"、

"治痰先治氣，氣順痰自消"，

平日少吃豬肉、肥雞、牛奶、甜食、茶飲、酒類等助濕生痰之物，不過多飲水。在吃完較多肉食后，可服用大山楂丸來避免肉食生痰。平日再喝點(diǎn)山藥薏米粥，。

晚上睡覺熱醒，被子蓋不住，口渴，每次醒來都是一兩點(diǎn)鐘，而且醒后就睡得很淺了。白天還常感覺眼睛周圍很熱，看電腦很容易疲勞，心臟部位發(fā)緊。

這是有些肝腎陰虛火旺，睡前可按摩心包經(jīng)以攻大腿內(nèi)到腳的肝經(jīng)疼的地方，一定要仔細(xì)壓透肝經(jīng)、腎經(jīng)的太溪、膽經(jīng)的陽陵泉和三焦經(jīng)的支溝穴。

陽陵泉穴位于：側(cè)臥或仰臥，陽陵泉穴位于人體的膝蓋斜下方，小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷中。

支溝穴位于：前臂背側(cè)，當(dāng)陽穴池穴與肘尖的連線上，腕背橫紋上３寸，尺骨與橈骨之間。

風(fēng)市穴位于：大腿外側(cè)部的中線上，當(dāng)腘橫紋上7寸?；蛑绷⒋故謺r(shí)，中指尖處。
光明穴位于：小腿外側(cè)，當(dāng)外踝尖上5寸，腓骨前緣。

懸鐘穴位于：小腿外側(cè)，當(dāng)外踝尖上3寸，腓骨前緣。

足臨泣穴位于：足背外側(cè)，第四趾、小趾跖骨夾縫中。

（足背外側(cè)，當(dāng)足４趾本節(jié)（第４趾關(guān)節(jié)）的后方，小趾伸肌腱的外側(cè)凹陷處。）

太溪穴位于：正坐，平放足底或仰臥的姿勢，太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

見下圖