《福從足下生》第二部分
常見的呼吸系統(tǒng)、心腦血管疾患，以及脾胃不適和其他臟腑疾病，都能在手上找到對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，我們按摩它就可以緩解其癥狀；一些久治不愈的老毛病，也可以用按摩反射區(qū)的方法來進(jìn)行深度調(diào)理。
手上自有感冒靈
癥狀：頭痛，寒顫，鼻塞不通，高熱等。
方法：1. 用右手的拇指指端，推按左手大拇指的鼻反射區(qū)，約2 分鐘。
2. 全面揉搓所有指頭的指腹，每個(gè)指腹30 秒。
3. 頂按旋揉迎香穴1 分鐘。
有一年西安氣候反常，一時(shí)間感冒藥幾乎脫銷，有位常感冒的老總給我來了個(gè)電話，口氣很興奮：“今年我公司許多人都感冒了，財(cái)務(wù)室除了我無一幸免，員工們紛紛向我詢問，到底吃了什么神奇的藥。我現(xiàn)在已經(jīng)把您的方法都傳給他們了。”我聽了很高興。她把這樣簡(jiǎn)便易學(xué)的好方法傳播開去，真是功德無量啊。
實(shí)際上，流行感冒是冬春季常見的疾病，身體比較弱的人在氣候突然變化時(shí)易患風(fēng)寒，于是出現(xiàn)頭痛、寒顫、鼻塞不通甚至高熱等癥狀。面對(duì)這些狀況怎么辦呢？
您只要按照下面這個(gè)方法來做，肯定會(huì)有效果：
用右手的拇指指端，在大拇指外側(cè)，即指甲蓋旁邊的鼻反射區(qū)，順著指頭往下進(jìn)行推按或者刮按，持續(xù)大約兩分鐘，感冒就會(huì)得到緩解。
然后對(duì)所有指頭的指腹進(jìn)行全面的揉搓，這也是一個(gè)防治感冒的好辦法。
另外，多按摩迎香穴，鼻塞的時(shí)候?qū)τ阊ㄟM(jìn)行頂按旋揉可以緩解鼻塞，平常這樣做可以有效預(yù)防鼻塞和感冒，只要你把里面疙疙瘩瘩的東西揉散了，那么癥狀就會(huì)減輕。感冒后伴隨的嗓子痛、流鼻涕、咳嗽等癥狀，用這個(gè)方法也可以緩解。
圖二十四
 鼻塞的時(shí)候您按按迎香穴，鼻子就通了。
一分鐘感冒保養(yǎng)法：多搓手足大拇指，可以增強(qiáng)體質(zhì)預(yù)防感染。另外，用拇指壓在手心面的指縫處，快速連續(xù)用食指和中指對(duì)手背指縫處進(jìn)行刮拉，可以提高身體的免疫能力。
呼吸暢通，人生明朗——呼吸系統(tǒng)毛病的整體調(diào)理法
癥狀：氣管有哨音，呼吸不暢，一遇風(fēng)寒濕冷就感冒。
方法：1. 頂按旋揉足部脾臟反射區(qū)，約2 分鐘。
2. 旋揉足背腕部的解溪穴，約2 分鐘。
3. 從根本上調(diào)理需進(jìn)行以下肺部保養(yǎng)：
①每天旋揉足部大拇指的螺紋中心及中下部呼吸中樞反射區(qū)2 分鐘。
②從上到下推按左手中指下靠近食指的側(cè)面，每天3 ～ 5 分鐘。
③每天刮按手足部的肺反射區(qū)一次，每次5 分鐘。
④旋揉頂按手腳的脾臟反射區(qū)，每天5 分鐘。
我有個(gè)朋友在陜西省政府工商局工作，他從小體弱多病，因發(fā)燒引發(fā)肺炎，后來患上了慢性支氣管炎，去了很多醫(yī)院，吃了很多藥，治療效果卻不理想。經(jīng)人介紹，他找到我，要我給他用反射療法來調(diào)理。
他說晚上睡覺時(shí)，他的氣管里時(shí)不時(shí)會(huì)發(fā)出哨音，而且一遇風(fēng)寒濕冷就感冒，感冒后支氣管炎就犯了。我告訴他，慢性支氣管炎，實(shí)際上是人的肺脾功能不協(xié)調(diào)導(dǎo)致的，脾虛會(huì)影響到肺氣，調(diào)理肺部毛病，健脾化痰是關(guān)鍵。
氣管有哨音，先健脾祛濕
于是，我給他在足部脾臟反射區(qū)按摩，先摸索到痛點(diǎn)，然后在痛點(diǎn)上定點(diǎn)按壓兩分鐘，再旋揉兩分鐘，最后在足背腕部的解溪穴（解溪穴位于足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處）再旋揉兩分鐘。調(diào)理完后，我讓他按我的方法回家自己每天堅(jiān)持按摩。
七天后，他打電話告訴我，晚上睡覺時(shí)支氣管哨音少了很多。
足部大腦反射區(qū)是身體狀況的晴雨表，而足部大拇指螺紋中心就是呼吸中樞的反射區(qū)。凡是咽喉不舒服的人，特別是支氣管哮喘患者，拇指里面摸上去會(huì)有一種疙里疙瘩的感覺，嚴(yán)重的摸上去則是硬硬的，這樣的人平時(shí)要做肺部的保養(yǎng)，下面幾個(gè)方法您可以每天堅(jiān)持十幾分鐘，給肺部做個(gè)全面的保養(yǎng)。
圖二十五
 脾臟反射區(qū)很重要，很多毛病都要從這里開始調(diào)理。
肺部整體保養(yǎng)法
第一，用左右手拇指指端頂?shù)阶笥夷_大拇趾的螺紋中心處，然后慢慢地順時(shí)針旋撥，這樣，隨著病灶區(qū)的痛感慢慢散開，呼吸就會(huì)舒服一些。
第二，每天按摩手掌上的支氣管反射區(qū)3 分鐘，在拇指的中下部呼吸中樞反射區(qū)的痛點(diǎn)上，邊頂邊揉1 ～ 2 分鐘。
圖二十六
 每天揉這里，呼吸更暢通。每天按摩幾分鐘，健康舒服又輕松。
第三，左手中指下靠近食指的側(cè)面是止咳區(qū)，呼吸系統(tǒng)不好，經(jīng)常容易咳嗽的人，這里頭一般都疙里疙瘩的。以前有個(gè)小孩咳嗽，吃了好多藥，一點(diǎn)也不見好轉(zhuǎn)，我就是用推止咳區(qū)的辦法為他調(diào)理，從上到下推到指根，每天3 ～ 5 分鐘，一段時(shí)間后咳嗽明顯減少。
圖二十七
 經(jīng)常咳嗽的人就經(jīng)常推推消渴區(qū)。
第四，頸椎反射區(qū)在拇指第一關(guān)節(jié)到拇指指根的外側(cè)。而大拇指指肚羅紋線下端到拇指根部是呼吸中樞反射區(qū)。大拇指第二節(jié)如果變細(xì)，一般意味著頸椎供血不好。因?yàn)轭i椎在后面，前面是氣管。頸椎、頸項(xiàng)反射區(qū)如果都鼓了起來，也代表咽喉和氣管有問題。
圖二十八
 在日常調(diào)理的時(shí)候，可以把牽壓頸椎反射區(qū)和刮按拇指指肚呼吸中樞這兩個(gè)方法結(jié)合起來，將頸椎和咽喉的毛病一起調(diào)理，同時(shí)配合點(diǎn)壓足大趾指肚中間的呼吸中樞和足腕部解溪穴。
第五，肺部保養(yǎng)也可以自己刮腳底肺反射區(qū)，同時(shí)雙手拇指推搖腳掌。讓家人來幫忙的話，就要平躺或者呈坐姿, 雙腿前伸，對(duì)方雙手抓住您的雙腳，兩手拇指沿著腳趾往外推。同時(shí)，前后搖腳，邊搖邊推。方向要記牢，要向腳趾方向推。
第六，疏通脾臟。用拇指指端在手部脾臟反射區(qū)找痛點(diǎn)，找到痛點(diǎn)之后，定點(diǎn)按壓，然后再旋揉，差不多一兩分鐘。因?yàn)槠⑴K反射區(qū)比較深，所以最好的手法是在旋揉之后，再用力摳撥。中老年人慢性支氣管炎比較多，容易在冬春兩個(gè)季節(jié)發(fā)作, 見涼就犯病。做脾臟反射區(qū)的按摩對(duì)緩解這種情況特別有效。
工商局的這個(gè)朋友按照我教給他的方法一直堅(jiān)持在家中調(diào)治，半年后全家到寧夏沙坡玩耍，突然大雨降臨，全身被大雨澆透，他愛人著急地說，完了，又該犯病了，結(jié)果回到賓館，他連個(gè)噴嚏都沒打?，F(xiàn)在六十多歲了，他的病一直沒有復(fù)發(fā)，他逢人就說，活這么大從沒有像現(xiàn)在這樣痛快過。
你看，掌握了這些簡(jiǎn)便易學(xué)的方法，你自己就不用擔(dān)心呼吸系統(tǒng)的問題了，所以，對(duì)待疾病關(guān)鍵是掌握有效的方法，只要掌握了正確方法，任何疾病都嚇不倒您。
肺病先強(qiáng)腎
癥狀：一動(dòng)就喘，胸悶，咳嗽不停，吐痰。
方法：1. 刮按旋揉手足部腎臟反射區(qū)及下腹部反射區(qū)，每天一次，每個(gè)反射區(qū)5 分鐘。
2. 掐揉手指頭與腳趾頭，并撥刮小指指根內(nèi)側(cè)，每天一次，每次3 分鐘。
3. 每日掐按腳拇趾第一橫紋中間和手拇指第一橫紋中間3 分鐘。
咸陽毛紡廠有個(gè)工人老唐，因慢性支氣管炎病年年進(jìn)醫(yī)院，才40 歲，什么體力活都不能干，一流的鉗工技術(shù)也用不上了，一累就喘，天一變就犯，家人一籌莫展。
如何自測(cè)、自調(diào)支氣管毛病
他來找我調(diào)理時(shí)，我在他的手上支氣管區(qū)看到有黑褐色的斑點(diǎn)，肺區(qū)上有縱紋，表示他肺病病史長(zhǎng)，病變嚴(yán)重。他的腎臟反射區(qū)到膀胱反射區(qū)有順字形的條紋，膀胱區(qū)有米字紋，說明他腎氣不足，肺氣不宣，對(duì)這樣的朋友，調(diào)理時(shí)應(yīng)先調(diào)腎臟。
為了給他鼓鼓勁，我說：“教你一個(gè)方法，自己救自己。”他半信半疑地說：“自己怎么能救自己呀？”
我讓他在足上的腎臟反射區(qū)用拇指或食指彎曲刮按，從足跟向趾根方向，然后掐揉手指頭與腳趾頭，整個(gè)過程大約10 分鐘左右，最后每天建議他用一分鐘的時(shí)間掐兩手大拇指腹。然后我告訴他：“照著我說的做，過段時(shí)間效果您自己看”。
圖二十九
 支氣管有了毛病，先從腳上的腎臟反射區(qū)來調(diào)。
三天后，他感覺胸部及氣管暢快多了，第二年春天他也沒有犯病，到了冬天也沒事兒。堅(jiān)持了一段時(shí)間，他的身體就好起來了，又能上班去了。我開玩笑地說：“三冬三夏才成個(gè)娃娃，您這是長(zhǎng)大了，我祝福您健康長(zhǎng)壽。”
有慢性氣喘、支氣管炎，要先補(bǔ)腎。
很多有氣喘病和支氣管毛病的人，都想到要從肺上調(diào)，其實(shí)不然，我在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，先補(bǔ)腎納氣才能平喘。尤其是像“氣喘病”這種過敏性疾病，往往表現(xiàn)為陣發(fā)性呼吸困難，一年四季都可能發(fā)病，寒冷及氣候急劇變化時(shí)更容易發(fā)病。
某紡織機(jī)械廠有個(gè)八級(jí)鉗工李師傅，平時(shí)以廠為家，每天下班都很晚。一年冬天下夜班后，他覺得非常疲勞、乏困無力，回家的路上掉進(jìn)了下水道坑中，被人救上來時(shí)冷得渾身打顫，當(dāng)晚就發(fā)燒了。
從那以后，他就總是感到肢體疲倦、食欲減退，不得已提前病退在家。
他聽人說反射療法調(diào)理慢性病有特效，便慕名而來。當(dāng)時(shí)天氣已暖，他仍然厚裝在身。根據(jù)癥狀，我判斷他是腎陽虛喘型，要慢調(diào)深養(yǎng)，于是，我給他調(diào)理了一個(gè)療程后，然后把方法教給他，讓他自己平時(shí)在手上反射區(qū)調(diào)理。
我采取補(bǔ)腎納氣平喘的方案，先在他的手部和足部腎臟反射區(qū)及下腹部反射區(qū)進(jìn)行推按，時(shí)間在10 分種左右。
另外，腎上腺是消炎、去寒最快的反射區(qū)，我以頂按、順推的方法按摩此處，每次5 分鐘，然后在他手的小指指根內(nèi)側(cè)撥刮。最后告訴他，每天泡完腳，用一只腳踩另一只腳的趾背，兩腳交替而行堅(jiān)持半小時(shí)，直到微微出汗。
十天過去了，李師傅畏寒怕冷的癥狀減輕了，腰也不那么酸了，用他自己的話講，氣不喘了、食欲增了、渾身有勁了。他見到我時(shí)很真誠(chéng)地說，您真是一位傳播健康的天使。
圖三十
 氣管問題好解決，先補(bǔ)腎后消炎，消炎您就按摩腎上腺反射區(qū)。
戒煙有法
抽煙的人，一般呼吸系統(tǒng)都不會(huì)太好，咳嗽、吐痰，自己難受，另外，還禍及家人及旁人，想戒又戒不掉，真是家人煩眾人嫌。
我有一位朋友，她丈夫煙癮極大，每日三至五包煙，一天到晚咳嗽、吐痰，別人勸也戒不了，沒辦法，她與丈夫賭氣，你抽一支我抽一支，你抽一盒我也抽一盒，可丈夫還是戒不掉。十分無奈之下，她請(qǐng)求我的幫助，我勸她不要吵不要鬧，并讓她把她丈夫帶到我那里。
圖三十一
 要想排煙毒，就要常摳拇指第一關(guān)節(jié)。
我先是在他腳的拇指第一橫紋中間摸到一塊軟骨式的硬結(jié)，按摩他的手指拇指同樣的位置也有這個(gè)東西。我就用拇指掐揉、撥弄、推按這些硬結(jié)，每個(gè)動(dòng)作大約兩三分鐘，這樣一點(diǎn)一點(diǎn)使硬結(jié)軟化而縮小。我做完后讓他回去照我的方法自己堅(jiān)持做。
三天后，我接到了朋友的電話，她說感覺有效果，后來她連續(xù)堅(jiān)持一年，每天兩三分鐘，結(jié)果她丈夫以前一天3-5 包，現(xiàn)在十幾天才抽一包。她高興地說，我想盡辦法都沒有讓他把煙戒掉，沒想到用反射療法竟然這么有效，我們?nèi)叶嫉酶兄x你。
肺不好，想要戒煙，但是意志力又比較薄弱的朋友，不妨試試上面這個(gè)辦法。一定要注意，指甲要剪短，因?yàn)槟粗傅谝粰M紋處很脆弱，容易弄破。
當(dāng)然，你也可以直接用另外一只手的拇指指端頂在左手拇指橫紋處，左手拇指屈伸，做點(diǎn)頭狀。這個(gè)動(dòng)作一次做兩分鐘左右，效果特別好。腳大拇指也是同樣的做法，每天2~3 分鐘，輕松戒煙，
圖三十二
 做做簡(jiǎn)單的戒煙操，堅(jiān)持下去，煙癮會(huì)越來越小。換來清新呼吸指日可待。
當(dāng)然吸煙有癮，戒煙不是一朝一夕的事情，貴在堅(jiān)持。
岔氣后的急救方
癥狀：岔氣。
方法：1. 趁岔氣的人不備，用手掌在其后背中部叩擊，同時(shí)大喝一聲。注意用力要適中。
2. 用小臂架在岔氣的人手臂腋窩處，用勁往上提，另外一只手抓住他的手腕往下抻，一提一抻，反復(fù)操作，3～ 6 次。
岔氣是一種突發(fā)性的癥狀。我以前在紡織機(jī)械廠工作的時(shí)候，工人們干活用力不當(dāng)，經(jīng)常發(fā)生岔氣。到了醫(yī)院，醫(yī)生除了開點(diǎn)止痛藥之外，沒有一點(diǎn)辦法。
我記得有回我在衛(wèi)生所為家人抓藥，正好進(jìn)來一位工友在抬機(jī)械時(shí)突然用力而引發(fā)了胸部疼痛，連打噴嚏帶放屁持續(xù)了好幾天，咳嗽的時(shí)候疼痛難忍，在場(chǎng)的大夫看了看也沒辦法，我說讓我試一試，大夫說“行”。
我圍著這位工友轉(zhuǎn)了一圈，走到他的身后突然大喊一聲，并同時(shí)在他的背部中間猛擊一掌。在場(chǎng)的其他工人都嚇了一跳，但這位工友卻高興地跳起來：“這是什么怪招呀，我現(xiàn)在感覺暢快多了，沒想到就這一招就好了。”
圖三十三
 朋友岔氣，您就在如圖所示的反射區(qū)，擊他一掌，注意力道別太大。
如果您碰到家人或朋友突然岔氣的話，就趁他不注意的時(shí)候，單手在他的后背中部叩擊一下。注意，叩擊位置不要太靠下，要在腰部以上，力度要適中。擊掌的同時(shí)要大喊一聲，目的是使他在驚嚇中把岔在胸部的氣體散開。
另外還有一個(gè)方法叫做提肩法，也可以防止岔氣。如果岔氣時(shí)，不但咳嗽，而且連大小便都疼，那么在醫(yī)院治療的同時(shí)，還可以嘗試下面的方法。用小臂架在岔氣的朋友手臂腋窩處，用勁往上提，另外一只手抓住他的手腕往下抻，一提一抻，反復(fù)操作。根據(jù)癥狀減緩的情況，一般做3 ～ 9 下就好了。岔氣的人也可以自己雙手握拳，拳面對(duì)擊一分鐘，這樣也可緩解癥狀。
圖三十四
 提肩法，也可以調(diào)理岔氣。
掌握了這兩個(gè)簡(jiǎn)便辦法，碰到有家人或朋友岔氣的時(shí)候，您在出其不意中，就可以盡快幫他減輕痛苦了。
活著，一定要有一顆堅(jiān)強(qiáng)的心
方法：1. 旋揉、點(diǎn)按或用拇指關(guān)節(jié)頂按心臟反射區(qū)，每次2分鐘左右。
2. 每天旋揉內(nèi)關(guān)穴，一次2 分鐘左右。
3. 旋揉足底小腸反射區(qū)，推按大腦反射區(qū)，頂按甲狀腺反射區(qū)，每天每個(gè)反射區(qū)3 分鐘。
4. 推按足部中趾肌腱兩側(cè)的胸反射區(qū)，每天大約2 分鐘左右。
5. 每天泡腳時(shí)，用腳后跟踩踏每個(gè)腳趾，具體時(shí)間酌情而定。
心臟是與生命息息相關(guān)的器官，在當(dāng)今高效率、高節(jié)奏的社會(huì)生活中，心臟有問題的朋友日益增多，下面讓我告訴你幾種保養(yǎng)心臟的方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于減輕心絞痛、心悸、心煩、心悶、心律不齊等癥狀。
手部自有強(qiáng)心大藥
首先，使用手部反射區(qū)調(diào)理心臟有三個(gè)方法，分別要在三個(gè)部位按摩。這幾個(gè)部位如圖所示：
圖三十五
速效救心區(qū)大魚際內(nèi)關(guān)穴
具體方法：
①食指搭在無名指小指間的指蹼，拇指旋揉、點(diǎn)按或用拇指關(guān)節(jié)頂按心臟反射區(qū)，每次2 分鐘左右。
②用拇指羅紋面點(diǎn)按揉心臟全息點(diǎn)，每天2 分鐘左右。
③點(diǎn)揉內(nèi)關(guān)穴，每次2 分鐘左右。
我原來也得過心絞痛，堅(jiān)持用上面的方法后，現(xiàn)在再也沒犯過。一般心臟不好的人，手部心臟反射區(qū)摸上去會(huì)有比較疼的感覺，如果特別疼，連碰都不能碰，那就把心靜下來，慢慢揉，揉幾分鐘，一真揉到它不疼了，對(duì)心臟特別好。
需要注意的是小指和無名指根部螺紋區(qū)的心臟反射區(qū)只有左手有，右手沒有。
當(dāng)您心臟病發(fā)作的時(shí)候，如果渾身發(fā)軟，沒有力氣，兒女又不在身邊，您右手也動(dòng)不了，那么您就可以把左手的這個(gè)位置靠在身邊能夠著的尖角凸起處反復(fù)按壓。
如果跟前有茶幾或者其他硬物，那你就趕緊把左腳上的鞋蹬掉，對(duì)著茶幾或者桌角使勁頂，把全部的力量都用上，那么你就有可能給自己贏得時(shí)間。老年人在家里要擺放一些按摩的工具，或者其他硬物，有時(shí)候你就能用上。
我們協(xié)會(huì)的老會(huì)計(jì)師，今年90 高齡了，他曾因腦缺血，讓我為其保健一年多?？祻?fù)后他退休在家養(yǎng)老，每日以我教給他的方法在大魚際、無名指與內(nèi)關(guān)穴這三個(gè)區(qū)域找痛點(diǎn)，哪里痛就在哪里掐，掐到痛點(diǎn)就按揉，或用拇指指端頂按旋揉，每天持續(xù)3 分鐘，多少年過去了，他的心臟功能如同年輕人。
足部的小腸、大腦和甲狀旁腺反射區(qū)能保心臟平安
1. 中醫(yī)認(rèn)為，心與小腸互為表里，可以說她們是孿生姐妹，所以心臟不好也要調(diào)理小腸。在足底小腸反射區(qū)找到痛點(diǎn)，用大拇指指肚以旋揉推按手法，消除陽性物，大約堅(jiān)持3 分鐘。
2. 用拇指推按法按摩大腦反射區(qū)，由拇指根部推至指端部，反復(fù)做，消除氣泡條索，大約做兩三分鐘。
3. 甲狀腺反射中段有陽性物表示心臟功能減弱，用頂按旋揉的手法推散此處的陽性物，能強(qiáng)健心臟。
4. 足部中趾肌腱兩側(cè)是胸反射區(qū)，心和心胸是一體的，所以推按這個(gè)地方也會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生有效的刺激。在足背部中間脊梁處推按，消除陽性物，每天大約2 分鐘左右。
圖三十六
常按這四個(gè)反射區(qū)，心腦血管病就不會(huì)來找您。
5. 每天泡完腳后，用腳后跟踩踏每個(gè)腳趾，具體時(shí)間酌情而定。刺激腳趾不僅能加強(qiáng)內(nèi)臟的機(jī)能，還能促進(jìn)全身血液循環(huán)，大腦供血充足，防止老年癡呆癥。
上面所有的方法，都不必死板地遵循某個(gè)具體的時(shí)間，一般情況下，自己覺得舒服了，身上微微發(fā)汗就是比較理想的狀態(tài)了。達(dá)到這種程度最好。有的人做上一年到三年，心臟病減輕了一大半，有的效果特別好的，你可以堅(jiān)持每天做，像我堅(jiān)持做了以后，心臟病幾乎再?zèng)]犯過了。
心痛的老人會(huì)孤獨(dú)
方法：1. 大拇指指端按壓腋窩并旋揉10 次。
2. 推手背的中指至手腕兩側(cè)的肌腱，每次10 個(gè)來回。
3. 旋揉刮按腳心人字紋區(qū)域，每天一次，每次5 分鐘。
4. 把手自然彎曲，手心中間有一個(gè)橫折，沿著橫折進(jìn)行摳按，每次1 分鐘。
老年人一般都會(huì)有孤獨(dú)感。尤其是一些心臟不太好的人，心悸、心痛、胸悶氣短，看到那么多人因?yàn)樾哪X血管疾病而走了，就更是每天覺得很惶恐，生怕自己萬一有個(gè)閃失，這就更加重了孤獨(dú)。
我覺得，為什么不換個(gè)思路呢，教他們一些實(shí)用的保心臟平安的招數(shù)。
這樣既可保健，又能緩解孤獨(dú)情緒，可謂一舉兩得。
有一次，我在西安革命公園義診，有位老人前來咨詢，他問我冠心病怎樣調(diào)養(yǎng)。我說：“你摸一摸腋窩有沒有硬塊呀？”他一摸真有一個(gè)疙瘩，我便在他腋窩內(nèi)用大拇指指端按壓上去旋揉了幾下，又教他自己揉，他站在那里自己揉了幾分鐘。走到我面前高興地說，你這方法真靈，我這心口處還真的輕松了。
圖三十七
腋窩的硬塊您給它揉開了，對(duì)緩解冠心病有好處。
消除心前區(qū)疼痛，就按腋窩和手背
一般冠心病人在腋窩處常有較硬的陽性物，疙疙瘩瘩的，多揉一揉腋窩內(nèi)可以緩解心前區(qū)疼痛，調(diào)整心臟不適癥狀。如果您手上沒勁兒的話，可用四個(gè)手指一起按摩。
調(diào)理冠心病的區(qū)域之一就在人的腋窩下。另外推手背的中指至手腕兩側(cè)的肌健，也是一種緩解方法。如圖所示，可以配用拇指順推，也可以讓家人幫忙兩手操作。
圖三十八
從中指根部開始，沿著肌腱推，也可用拇指食指捏著肌腱走。
胸悶氣短，請(qǐng)注意腳上的人字紋
心肺的毛病，往往是相互影響的，心臟不好的人，更容易在氣候變化的冬季和春季常引發(fā)肺與支氣管不適的癥狀，比如常常感到胸悶氣短。
有一個(gè)49 歲的中年男性，年輕時(shí)身體很強(qiáng)壯，40 歲時(shí)有一次因喝酒大冬天倒地睡了一夜，第二天被人發(fā)現(xiàn)，送進(jìn)了醫(yī)院，檢查結(jié)果是急性肺炎。從那以后，他肺部反復(fù)感染，還患了咽炎和鼻炎。夏天可以勉強(qiáng)度日，一到冬天就不行，胸悶，氣短，整日臥床不起，經(jīng)常要住院治療。隨著年齡的增長(zhǎng)，常年疾病在身，又不愿意鍛練，結(jié)果體力下降，心火旺盛。病也由原來的基礎(chǔ)上，又增加了心肌缺血、脂肪肝、動(dòng)脈硬化等。他找到我，讓我給他看看。我發(fā)現(xiàn)他手部的心臟反射區(qū)上出現(xiàn)了青紫色，大腦反射區(qū)青筋顯露，說明心肌供血下降。他的手上肺區(qū)呈現(xiàn)深紅色，有紅白相間的斑點(diǎn)，脾、胃區(qū)有雜亂晦暗的紋線，說明腎水不足、肝火過旺。他這是多年積累的慢性病，于是我把按摩方法告訴他，讓他自己回家堅(jiān)持做。
一般胸悶氣短的人，就在腳心的人字紋上調(diào)理，這里是腎上腺反射區(qū)，具體手法就是先用拇指指端頂按腳心人字紋中間，找到痛點(diǎn)之后進(jìn)行旋揉，然后從這個(gè)點(diǎn)出發(fā)向上面扇形區(qū)刮按或者推按，每一次的刮按最后輻射出去形成一個(gè)扇面。這種放射性的推按，必須從這一個(gè)點(diǎn)出發(fā)，不是一個(gè)點(diǎn)，效果就不一樣。
圖三十九
腳底人字紋（腎上腺反射區(qū)）上有緩解胸悶氣短的“大藥”。
手上也有一個(gè)部位可以緩解胸悶氣短。您把手自然彎曲的時(shí)候，手心中間就有一個(gè)橫折，沿著橫折進(jìn)行摳按，可緩解胸悶，心律不齊、心慌等也可以用這個(gè)辦法來調(diào)理。
上面這兩個(gè)保心臟平安的方法，我編了兩句順口溜，平時(shí)心肺不太好的人要牢記：
圖四十
緩解心率不齊，您就上下?lián)赴词中纳系倪@條橫折，也就是人們常說的感情線。
手掌彎曲一橫線，就在橫線上撥著按。
足部前掌人字紋，拇指扣壓扇形往上刮。
在我給上面這個(gè)朋友做完之后，他發(fā)現(xiàn)自己胸悶氣短的感覺減輕了。他高興地說：“這個(gè)辦法好，我回去自己調(diào)理！”幾個(gè)月之后，他打來電話說身體狀況有明顯改善。我告訴他，凡事貴在堅(jiān)持，只要堅(jiān)持做下去，身體狀況會(huì)進(jìn)一步好轉(zhuǎn)。
另外，我還告訴他一個(gè)增強(qiáng)體質(zhì)、保腎促精的方法，其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是每天刮幾分鐘腳心，并多按摩自己的腳后跟。
他家里非常窮，但一年后，他用打工的錢送了我一個(gè)大西瓜，禮輕但是情意重。身體能好轉(zhuǎn)，不僅他開心，我心里也覺得美滋滋的。
另外，如果有條件，您也可以經(jīng)常踩踩鵝卵石，這也是緩解胸悶氣短的好方法。
我在蘭州講座時(shí)曾碰到一位退休工人，他也是整日胸悶氣短，幾乎不能干活兒。我也是告訴他上面的兩個(gè)方法，同時(shí)還建議他到黃河邊踩石頭。
從老家回到蘭州后，他除了堅(jiān)持上面兩個(gè)方法外，還堅(jiān)持踩石頭，不管刮風(fēng)下雨，天寒地凍，一年四季不間斷，三年來不知踩壞了多少雙鞋，但他的身體一天天好了起來，胸悶氣短的次數(shù)越來越少了。
為什么呢？河邊的鵝卵石高低不平，人走上去之后，覺得硌腳，其實(shí)就是在按摩，這和前面說的刮腳心、按摩腳后跟是一個(gè)道理，時(shí)間一長(zhǎng)效果就出來了。
心臟不規(guī)律跳動(dòng)怎么辦？
方法：1. 手掌彎曲，手中心出現(xiàn)橫折，沿著橫折用拇指摳按，每次1 分鐘。
2. 每天頂按足背最高處，并推按足背部中間兩側(cè)，每次1 分鐘。
3. 用右手拇指和食指掐到手腕關(guān)節(jié)的前端，按照心臟跳動(dòng)的頻率用勁，一掐一松可加快心臟跳動(dòng)。
4. 每日刮足部大腸反射區(qū)的上拐角3 分鐘，促消化。
5. 每日搓腳心36 下，足趾向足跟方向搓。
6. 每日順時(shí)針按揉拇指腹，面面都揉到。
7. 穿上薄底鞋踩石頭，每天10 分鐘。
長(zhǎng)安縣一位農(nóng)民常年感到肩胛骨處發(fā)緊，不舒服，伴隨心前區(qū)疼痛及胸悶。他看了好多醫(yī)生，跑了很多醫(yī)院，都沒有根除。他找到我后，我教了他個(gè)方法。讓他自己撥手掌彎曲的中段橫線，沿著橫線用拇指摳按，這個(gè)方法對(duì)緩解心律不齊的癥狀也非常有效，他回家之后，一真堅(jiān)持，幾年下來，癥狀有了改善。
平時(shí)我們?cè)趺礊樾呐K做保健呢？用手的拇指或四指，掐按或扣指頂按足背最高處，或用雙手從中間向兩側(cè)分推，時(shí)間各為1 分鐘。
另外，心律不齊也可以在手足大拇指指肚中間掐揉，或在大魚際的中端的速效救心區(qū)按壓。按這個(gè)地方會(huì)感覺很疼，但是不要緊，您多按一會(huì)兒，大約三分鐘后，您就會(huì)感覺很舒服，這樣一按壓，心律不齊就緩解了。上面的方法，每天幾分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定會(huì)有效果的。
心跳過緩之人的保養(yǎng)方法
除了心律不齊，還有的人心動(dòng)過緩。心臟主管全身血液循環(huán)，是血液循環(huán)系統(tǒng)的血泵。這個(gè)血泵的開關(guān)在哪兒呢？就在您的手腕上?？刂坪眠@個(gè)開關(guān)，就能控制好心臟跳動(dòng)的頻率。用您的右手拇指和食指掐到手腕關(guān)節(jié)的前端，按照心臟跳動(dòng)的頻率用勁，一掐一松。在這個(gè)過程中，您能感覺到，掐的時(shí)候里面就收緊，松的時(shí)候血就射出來，您持續(xù)做一會(huì)兒面色就特別好看。
圖四十一
一掐一松，手腕就是您的血泵。
對(duì)于那些經(jīng)常容易供血不足，導(dǎo)致手腳冰涼、臉色蒼白的人，這么做效果特別好。當(dāng)您身體缺氧或者有動(dòng)脈硬化、血管硬化時(shí)，手腕這個(gè)地方就是你身體活力的啟動(dòng)器。人身上沒有多余的地方，每一寸皮膚，每一根骨骼，每一個(gè)器官，都有它自己的作用。
另外，您還可以嘗試以下幾個(gè)小方法：1. 中指頂在胸骨中間進(jìn)行頂按，旋轉(zhuǎn)，雙手沿著胸骨沿分推兩邊。2. 刮足部大腸反射區(qū)上拐角消除氣滯。每日從足趾向足跟方向搓腳心36 下。3. 每日順時(shí)針按揉拇指腹。4. 每日穿上薄底鞋，踩石頭十分鐘。
高血壓真的可以自我調(diào)理
方法：1. 每天泡腳時(shí)，用刮板或者手指從腳心向生殖腺反射區(qū)，呈扇形刮按，每次3 分鐘。
2. 在腳底人字紋下用八字分推的方法按摩，每次3 分鐘。
3. 每天用拇指往指根方向刮按左右手中指上靠近食指?jìng)?cè)面的降壓區(qū)。
一般人認(rèn)為，只要患上高血壓就終身難愈，其實(shí)并不是那么絕對(duì)的。
我表妹的婆婆患高血壓20 多年，一直在吃藥，卻不見好轉(zhuǎn)。她跟家人說，我也70 多了，算是活夠了，活一天算一天。妹妹很著急，找到我，讓我?guī)蛶兔?。老太太身體很瘦小，她來了之后，我發(fā)現(xiàn)她腳心鼓鼓囊囊的，高血壓的人腳心一般都這樣。于是我給她刮腳心，刮完之后，她立馬覺得舒服多了。
人的腳心，凡是鼓脹、沒有皺紋等都不好。腳心發(fā)白，顯淺潮紅色的，血壓都偏低，顯深潮紅色則是高血壓，鼓脹就是腸胃脹氣、便秘，很可能是腸胃脹氣，血壓不穩(wěn)定等。
圖四十二
得了高血壓，就按腳心，呈扇形刮按，效果明顯。
這些毛病用刮腳心來調(diào)效果不錯(cuò)，具體做法很簡(jiǎn)單，從腳心向生殖腺反射區(qū)，呈扇形刮按，或者拿個(gè)板刮也行。
這里有個(gè)簡(jiǎn)單的技巧，很好掌握。低壓到100 以上屬于小動(dòng)脈血管痙攣狀況，可先按甲狀旁腺反射區(qū)，再刮足心。低壓在100 以下，要在腎上腺反射區(qū)頂按，再刮足心。這里要注意不能向上刮，只能向下刮。另外，在此基礎(chǔ)上對(duì)甲狀旁腺、腎臟、輸尿管、膀胱等反射區(qū)進(jìn)行刺激，效果會(huì)更好。
有人問為什么要刮腳心？腳心的下一段是小腸、大腸反射區(qū)，小腸和心臟是相互表里的。一個(gè)人的小腸功能不好，就容易產(chǎn)生脹氣，產(chǎn)生脹氣就會(huì)影響心臟，同時(shí)就會(huì)影響到血壓。很多臟腑都是相互關(guān)聯(lián)的，反射區(qū)也是如此，比如腳掌脫皮就說明您肩背不舒服，得了高血壓，就按腳心，呈扇形刮按，效果明顯。咽喉干燥，經(jīng)常熬夜，傷精傷身，就容易出現(xiàn)這樣的癥狀。
還有一個(gè)方法是可以在腳底人字紋下用八字分推的方法按摩，具體手法您看圖就行了。
圖四十三
足底降壓有章法，八字分推人字紋。
另外，左右手中指靠近食指的側(cè)面都是降壓區(qū)，每天用拇指從指尖往指根方向刮按，可以有效調(diào)整血壓。
圖四十四
血壓高、血壓低，您找中指“算算帳”。
人是一個(gè)整體，這個(gè)地方出現(xiàn)了問題，可能那個(gè)地方也會(huì)牽連著發(fā)生問題，所以調(diào)理身體的機(jī)理是復(fù)雜相關(guān)的，平常我們不一定要明白那么多，您只要記住，如果發(fā)現(xiàn)腳心鼓鼓囊囊的，您就去刮它，又解失眠，又降血壓，還可以調(diào)節(jié)心臟。
對(duì)有高血壓的人來說，每天泡腳也是必須要做的，泡的時(shí)候可用我給您的下面這個(gè)方子。同時(shí)，泡腳的時(shí)候可以用一只腳跟踩另外一只腳的腳趾，這樣做既可以降血壓，又可以增進(jìn)睡眠，消除疲勞。
主治：高血壓。
處方：桑枝桑葉茺蔚子各15 克用法：用上藥加水1000 毫升煎成600 毫升，去渣后混入蒸汽足浴盆，浸泡雙足30 ~ 40 分鐘，浸完后睡覺。
怎么才知道自己是高血壓上升呢？中指二三節(jié)靠拇指方向?yàn)楦邏簠^(qū)，靠小指方向?yàn)榈蛪簠^(qū)。在降壓的地方，有一片的青色，這個(gè)青色只要過了第二橫指紋，一般的血壓就上到150 以上，如果上到第一橫紋，一般都上到200，這個(gè)非常危險(xiǎn)，隨時(shí)會(huì)發(fā)生中風(fēng)現(xiàn)象。因此，平時(shí)我們一定要沿著降壓區(qū)來推，推到指根部，可預(yù)防這種情況發(fā)生。
另外，用大拇指的外側(cè)沿，從耳根向您肩膀的脖子根刮18 下，兩側(cè)都刮18 下，您的血壓就降下來了。
至于低壓區(qū)，我們?cè)趺词顾龎海吭谑种傅蛪簠^(qū)升壓效果不是太好，我有另外一個(gè)辦法：手握拳，用拇指沿著手中形成的縫摳按就可以升壓。一定要注意，把指甲剪平，否則容易把皮膚掐傷。
圖四十五
保胃大藥，就長(zhǎng)在腳上的胰反射區(qū)上
方法：1. 每天用大拇指推按胰臟及脾臟反射區(qū)10 分鐘。
2. 旋揉手心中心偏下，第一掌指骨附近的胃反射區(qū)，每次3 分鐘。
3. 用拇指按摩小腦腦干反射區(qū)，每次2 分鐘。
4. 旋揉刮按胃胰十二指腸反射區(qū)，每次3 分鐘。
80 歲的馬老太太，身體很健康，眼不花，耳不聾，但常常是稍微吃飽一點(diǎn)就消化不了，幾天不吃飯也不覺得饑餓，精神狀態(tài)很不好，有一天她肚子脹得厲害，前來找我調(diào)理。我仔細(xì)觀察了她的雙足，發(fā)現(xiàn)胃反射區(qū)沒有大問題，而在胰臟反射區(qū)卻聚集了很多硬塊，老人說腳上這一塊地方，走路時(shí)覺得特別疼。
足上胰區(qū)保胃平安
我用大拇指指端反復(fù)推按胰臟反射區(qū)，十分鐘之后，大部分疙疙瘩瘩的東西都消失了，老人的肚子也舒服些了，胸口也不悶了?；氐郊抑?，她堅(jiān)持按我教給她的方法自己按摩，慢慢地胃口變得好起來，吃得香也睡得著了。
圖四十六
老年人常按胃、胰反射區(qū)，胃口好，睡得香。
一般情況下，胃不好肯定都要先按摩胃反射區(qū)，但我是先按摩胰臟反射區(qū)。實(shí)際上針對(duì)老年人的特點(diǎn)，對(duì)各種胃部疾患都要先按摩胰臟反射區(qū)。
胃藥就在手邊
對(duì)于胃部不適，我們還可以在手上調(diào)治，手心中心偏下，第一掌指骨附近是胃反射區(qū)。急性胃炎、胃難受，您要直接按胃反射區(qū)，老年人常按胃、胰反射區(qū)，胃口好，睡得香。效果非常好。同時(shí)，您還可以掐按每個(gè)手指縫和脾臟，也是幫助消炎的。
我們?nèi)绻苷莆找恍┖?jiǎn)易診斷的方法，無論對(duì)我們自己還是別人來說都非常好。
調(diào)整心態(tài)，告別胃炎
很多人有程度不同的消化不良，每當(dāng)是膽汁反流時(shí)，進(jìn)食后立即出現(xiàn)持續(xù)性上、中腹疼痛。這種情況有可能是胃體發(fā)炎，胃炎的朋友往往還伴有厭食、嘔吐、食管炎等病癥。
圖四十七
胃部不適很常見，所以老天讓我們的雙手和雙腳都生有調(diào)理的大藥。
2000 年，某銀行25 歲的女職員，由于食用刺激性食物，上吐下瀉在醫(yī)院輸液三天，出院后，胃部經(jīng)常感到不適，后來她來到我這里找我調(diào)理。
當(dāng)時(shí)，我觀察她手足上的胃胰、十二指腸反射區(qū)，均出現(xiàn)氣滯現(xiàn)象，按壓上去像水袋一樣。這種癥狀應(yīng)先按脾臟反射區(qū)，打通運(yùn)化。我給她按摩脾臟15 分鐘后，再分兩步給她按摩：
1. 用拇指按摩小腦腦干反射區(qū)消除疼痛，大約2 分鐘。
2. 按摩胃胰十二指腸反射區(qū)，手法以旋揉刮按，雙手雙側(cè)同步旋揉十分鐘后，疼痛一般會(huì)減輕。
幾招做完，她的痛苦已經(jīng)減輕了很多，之后病人在家中，由親友幫忙按摩，胃炎發(fā)作的次數(shù)越來越少。
消除炎癥，一定要用旋揉法。因?yàn)榉瓷鋮^(qū)里面有炎癥時(shí)，硬推肯定不行，太疼了，旋揉就要好點(diǎn)，既可調(diào)理，又能修復(fù)，是雙向調(diào)節(jié)，其他手法只有泄，沒有補(bǔ)，只有旋揉才能達(dá)到這種特效。
圖四十八
旋揉手法，雙向調(diào)節(jié)，這是最實(shí)用的按摩手法。
另外，有慢性胃炎的人，應(yīng)注意調(diào)整心態(tài)，遇事不緊張、不過累、不焦慮，飲食不貪食酸、辣之品，不暴飲暴食，平時(shí)吃飯要少吃多餐。另外，每天按壓雙足和雙手脾臟反射區(qū)各3 分鐘，掐每個(gè)指腹中間的螺紋各3 分鐘，這對(duì)消除焦慮和炎癥很有幫助。
像愛孫子一樣愛您的老伴——肝好才能活得舒暢
方法：1. 想象美好的事物，轉(zhuǎn)移注意力。
2. 頂按旋揉手部肝臟及腎臟反射區(qū)，每次3 分鐘。
3. 旋揉手掌心，每次3 分鐘。
4. 推足背各經(jīng)絡(luò)跖骨縫隙，掐捻足趾各側(cè)，每個(gè)動(dòng) 作3 分鐘。
1991 年我在咸陽市廣場(chǎng)的義診活動(dòng)中，遇到一位女性。她手掌食指與拇指中間的三角線中有鼓起的點(diǎn)狀物，摳動(dòng)不移位。憑經(jīng)驗(yàn)，我確定她身體可能有肝囊腫，她驚訝地說：“我在醫(yī)院花了近千元才診斷出來的病，沒想您一會(huì)兒就查出來了。”
像她這種人都愛生氣，生氣導(dǎo)致氣滯肝區(qū)，肝就不舒服，所以，要想調(diào)理好，把心放寬是第一。她丈夫整天吃喝玩樂，不管家，回來還挑刺，她為此非常生氣。我勸她轉(zhuǎn)化思維：“您孫子搗蛋犯錯(cuò)，您生不生氣？”她說：“我孫子怎么折騰我都不生氣。”我說：“如果您把老頭子當(dāng)成您的孫子養(yǎng)不就不生氣了嗎？”她哈哈大笑。然后我又跟她說，吃飯時(shí)不能生氣，邊吃邊吵架，您的肝能好得了嗎？吵架解決不了問題，您不如學(xué)學(xué)按摩，每天給老頭做做家庭保健，對(duì)肝膽有利，還能增強(qiáng)感情。她欣然接受，回家就按我教的方法在老伴腳上按，老伴多年頭痛病、高血壓竟然讓她按得好多了。她的肝襄腫，在自我保健中也得到了很大的緩解。
還有一個(gè)得早期肝硬化的人，他的肝臟區(qū)像木魚一樣，敲上去硬梆梆的，我建議他除了找醫(yī)院治療外，還給他畫了一個(gè)漂亮的肝臟解剖圖，告訴他，您心里想著您的肝臟就是這樣的。然后讓他配合對(duì)手部肝臟反射區(qū)，也可以用拇指指端，在反射區(qū)的痛點(diǎn)，頂按旋揉三分鐘左右。后來，他的肝病在醫(yī)院的治療和自我保健的配合下，癥狀有所緩解了。
圖四十九
常按肝臟反射區(qū)輕松攆走肝部疾患。
肝不好，手上有哪些信號(hào)
肝臟不好，不要掉以輕心，如果您在一段時(shí)間內(nèi)總是出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、惡心腹脹、肝區(qū)隱痛等癥狀，甚至出現(xiàn)雙手掌均有紫色斑點(diǎn)，大魚際顏色深重，食指上有明顯的米字紋及雜細(xì)紋，食指與拇指中間的三角線內(nèi)有明顯的紅白相間的點(diǎn)狀，那就要趕緊去醫(yī)院檢查了，千萬不可耽誤病情。
肝不好的人，我建議您平時(shí)每天推按、刺激手腳肝臟反射區(qū)，把自己的肝區(qū)按到發(fā)熱，并不斷地推按足趾，揉手背掌骨縫隙，用拇指頂按旋揉腎臟反射區(qū)，旋揉手掌心。同時(shí)，推足背各經(jīng)絡(luò)跖骨縫隙，掐捻足趾各側(cè)。
上面這些保健方法，您最好每天堅(jiān)持10 ～ 15 分鐘。我把這個(gè)護(hù)肝保肝方尖總結(jié)為幾句順口溜：
養(yǎng)肝護(hù)膽頭區(qū)摸一遍，
大拇趾掐捻小腦重按，
重刮腳底趾縫刮按，
雙擦肋骨疏肝利膽。
養(yǎng)好脾，容顏美
方法：1. 每天旋揉頂按足部脾臟反射區(qū)約5 分鐘。
2. 按摩淋巴及其他基本反射區(qū)，每個(gè)反射區(qū)5 分鐘。
走在大街上，常?？吹胶芷恋墓媚飬s長(zhǎng)著滿臉的疙瘩，有的月經(jīng)來前就出，月經(jīng)走了就消，反反復(fù)復(fù)，月月惡性循環(huán)。
張小姐，23 歲，大學(xué)畢業(yè)后，臉上的青春痘一年四季地冒出來，找工作、找對(duì)象都很不順。我看到她那發(fā)黃的手，判斷不只是皰疹的問題，最根本的是脾胃不和，撫摩其脾臟反射區(qū)，皮紋發(fā)硬，所以肯定月經(jīng)不調(diào)。她的子宮區(qū)還有紅白相間的點(diǎn)狀，說明伴隨有痛經(jīng)。其實(shí)，她是因?yàn)槠⑴K功能的減弱，而影響到身體的內(nèi)分泌，體內(nèi)的毒素都在皮膚表層表現(xiàn)出來了。
脾有貯血、生肌、抗體、免疫、升清、修復(fù)的能力，是氣血生化之源，關(guān)連著人體各個(gè)機(jī)能，實(shí)為人體的大通道。它與肝、胃、胰都屬于兄弟的關(guān)系，當(dāng)脾發(fā)生了問題，人體的大通道就要阻塞，傷及哪個(gè)部位都會(huì)影響到整體。
我用旋揉頂按足部脾臟反射區(qū)的方法，給她按了五分鐘，姑娘摸了摸臉，感到很驚奇，她臉上痘痘不那么發(fā)脹了。用同樣的手法，我又按了她全身淋巴及基本反射區(qū)半小時(shí)。
圖五十
將腳上腦垂體、生殖腺、腎、脾反射區(qū)伺候好，想不漂亮都難。
過了幾天，姑娘高興地跑到診所說，她臉上有些疙瘩都結(jié)疤了。我又告訴她一個(gè)小方法，用頂按旋揉的手法先按脾臟，再按腦垂體、全身淋巴的反射區(qū)，堅(jiān)持做下去，會(huì)有意想不到的收獲，另外在月經(jīng)期按腎臟反射區(qū)，血塊毒素排得更快。
她按我說的，每天堅(jiān)持20 分鐘，手腳都做。一個(gè)月后，姑娘滿面紅光，臉上的疙瘩少多了，來月經(jīng)時(shí)血塊也少了，肚子不痛了，整個(gè)人看起來也更漂亮了。
很多女性朋友只注重表面的涂脂抹粉，其實(shí)，您只要把身體里的毒素排出去了，外表自然光鮮亮麗。上面的方法您記住了，下面的口訣也別忘了：
脾臟按通氣感出，腎臟區(qū)域排體毒。
生殖腺區(qū)多按摩，氣血暢通自美容。
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