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幾種常用油脂的脂肪酸組成(%脂肪酸)
油 脂 飽和脂肪酸 單不飽和脂肪 多不飽和脂肪酸
大豆油 14 25 61 花生油 14 50 36 玉米油 15 24 61 低芥酸菜子油 6 62 32 葵花子油 12 19 69 棉子油 28 18 54 芝麻油 15 41 44 棕櫚油 51 39 10 豬 脂 38 48 14 牛 脂 51 42 7 羊 脂 54 36 10 雞 脂 31 48 21 深海魚油 28 23 49
(責(zé)任編輯:甘甜)
來自: 昵稱5371259 > 《我的文章》
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為了孩子和家人的健康,請(qǐng)科學(xué)用“油”!構(gòu)成脂肪的脂肪酸有飽和、單不飽和、多不飽和三種脂肪酸。不飽和脂肪主要存在于植物性食物和深...
棕櫚油成份
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哪一種食用油會(huì)把壞膽固醇從血管上鏟下來?第一類為飽和油脂,如椰子油,此類油脂中飽和脂肪酸高,經(jīng)常食用會(huì)讓膽固醇水平升高,因此不...
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健康:3種油分開吃 食衛(wèi)老將教挑油?;煊褪录屓瞬恢绾翁粲陀糜停称沸l(wèi)生退休官員文長安說,「三種油、小瓶裝、省著用」是三大原則,不要一大罐油放在爐邊用到底。在文長安的家里,小瓶裝的純油會(huì)...
吃出平衡“油”為重要
哈佛大學(xué)教授康景軒教授更深一步詮釋了脂肪酸平衡理念:脂肪酸主要包括飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸三大類,每一大類脂肪酸的平衡與很多常見的慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展關(guān)系非常密切。結(jié)合...
【百歲養(yǎng)生:血脂高,該如何選食用油?】
植物油大體分為3類: 第一類是飽和油脂,如椰子油、棕櫚油,這類油中飽和脂肪酸的含量高,經(jīng)常食用會(huì)使血膽固醇水平增高。第二類是單不...
微信掃碼,在手機(jī)上查看選中內(nèi)容