作者：拾趣

 

      北京中醫(yī)藥大學(xué) 田貴華 博士 作客山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》節(jié)目
                  拍手的保健作用
    拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經(jīng)絡(luò)穴位和手的反射區(qū)，刺激我們手部的經(jīng)絡(luò)，

包括奇經(jīng)八脈和十二經(jīng)脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個(gè)手指尖排出體外。拍手也要分經(jīng)絡(luò)和穴位。
                    

1）實(shí)心拍法  手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
2）虛心拍法  手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
3）側(cè)擊法    用我們的手指節(jié)去拍另一個(gè)手的手掌，反之亦然，每側(cè)25下。
 
實(shí)心拍法： 刺激了許多穴位，如圖
                             

           還有魚際的地方是脾胃
                             

           五臟六腑都可以通過拍手達(dá)到一個(gè)很好的調(diào)理的作用。

 

空心拍法：手掌稍微弓起來主要是通過它疏通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)在手上是怎么分布的呢？
                              

          空心拍法是主要通過刺激這些經(jīng)絡(luò)，然后引導(dǎo)這個(gè)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
          每個(gè)手指上有許多重要的穴位
              

   少商穴：拇指指甲角旁開0.1寸對平時(shí)感冒效果很好，也可以補(bǔ)益我們的肺氣，達(dá)到強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力的效果。

              

   商陽穴:是治發(fā)熱，感冒發(fā)燒時(shí)可以用手去掐它?；蛘哂米⑸溽樔c(diǎn)刺它放血。有很好的泄熱的效果。放血時(shí)，剛開始出的血是深紅色的，等到血的顏色變的比較淡，這個(gè)量比較稀，就可以了。
               

   中沖穴
               

   關(guān)沖穴
              

   少沖穴 少澤穴
側(cè)拍法：用我們手指的指節(jié)，去拍另一個(gè)手的手掌。拍的是勞宮穴。
               

    實(shí)心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞 肝俞 心區(qū) 肝區(qū)腎區(qū)命門區(qū).不同的這些區(qū)域它也能刺激到，達(dá)到一個(gè)調(diào)和五臟六腑疏通氣血的作用。
    側(cè)擊法拍打勞宮穴可以達(dá)到一個(gè)安眠的作用。鎮(zhèn)靜安神，對失眠病人效果很好。
    拍的次數(shù)一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時(shí)間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
    拍手對一些慢性病如慢性胃炎 糖尿病 高血壓的老年朋友非常適合。
    老年人拍手時(shí)一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運(yùn)行起來。因?yàn)槔夏耆穗S著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
注意事項(xiàng)：

    基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動(dòng)腹中的胎兒。
    剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯后半小時(shí)或飯前半小時(shí)都可以做。
   建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環(huán)形去巡形無周的去走，有利于氣血的循環(huán)。
介紹另一種方法：一把普通的梳子順著經(jīng)絡(luò)的方向去刮手，用梳背由指尖向里梳。
                   

注意事項(xiàng)：

 

    梳子的棱角是圓鈍的，手上最好涂一層護(hù)手霜，梳到手掌皮膚微紅就可以。
    也可以用梳子正面梳，只要你不覺得扎就可以。手掌部沒有皮膚的擦傷或燙傷都可以用。