提到核桃的養(yǎng)身保健作用，很多人首先想到的是怎么吃，核桃的食療效果確實很好。宋代《開寶本草》中記述，核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔”。中醫(yī)上認為核桃仁性味甘溫，能補腎固精、斂肺定喘，對腎虛耳鳴、咳嗽氣喘、遺精、陽痿、腰痛和便秘等疾病都有良效。不過，核桃除了食用，還可以隨身攜帶用來把玩，同樣有著不錯的養(yǎng)生保健效果。

  手把玩核桃，古時候稱做“掌珠”，它起源于漢隋，歷經(jīng)千年而盛傳不衰，形成了世界上獨有的中國核桃文化。乾隆皇帝是鑒賞核桃的大家，曾寫下詩贊美核桃，曰：“掌上旋日月，時光欲倒流。周身氣血涌，何年是白頭？”

  預防腕管綜合癥

  現(xiàn)在許多上班族每天都要面對電腦，不斷敲擊著鍵盤，手腕在點擊鼠標和操作鍵盤時經(jīng)常保持一個姿勢，時間長了，就容易患上被稱之為現(xiàn)代文明病的腕管綜合癥，手腕部麻木疼痛不說，甚至會蔓延到手部麻痹、疼痛、活動不便，肌肉萎縮，真是令人痛苦萬分。只要平時多把玩核桃就能防治此病。

  為什么把玩核桃能預防腕管綜合癥呢？先來了解一下腕管綜合癥是怎么形成的，腕部有六條陰經(jīng)、陽經(jīng)經(jīng)過。中醫(yī)上講，運送氣血的十二條經(jīng)絡每條還有自己的下級單位輸送氣血——“經(jīng)筋”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說其：“宗筋主束骨而利機關也?！奔唇?jīng)筋能夠約束骨骼，管理關節(jié)的屈伸運動，更重要的是它能夠轉(zhuǎn)送十二條經(jīng)絡的氣血來滋養(yǎng)皮膚、肌肉、關節(jié)，除此之外，它基本上循行于我們的體表。因此，如果我們在工作中手腕經(jīng)常處于屈曲的姿勢，壓制了經(jīng)筋的正常通道，日積月累，由經(jīng)筋的不通而影響到它的上級，經(jīng)絡的不通。

  另外，在日常工作當中，上班族整天坐在電腦前，手腕一般都是向內(nèi)側施壓，而經(jīng)過手腕內(nèi)側直至手指前端的經(jīng)絡分別是肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)，心經(jīng)主管全身臟器的正常運行，是“君主之官”，肺主管運送氣血，布達全身，有“宰相之權”，這兩條經(jīng)絡長期受到壓制，氣血如何能夠順利運送到雙手。這樣就造成了關節(jié)甚至手掌、手指的腫痛、麻痹，皮膚、肌肉、關節(jié)得不到滋養(yǎng)，就會造成皮膚沒有感覺，關節(jié)或手指活動不便等不適，也就是腕管綜合癥的表現(xiàn)了。

  腕管綜合癥不是一朝一夕就能形成的，我們在平時注意預防就顯得十分必要了。把玩核桃能起到預防腕管綜合癥的作用。在把玩核桃的過程中，手腦協(xié)調(diào)運動，核桃堅硬的外殼溝紋錯綜密布，攥在手中滾動，采取揉、搓、壓、扛、捏、蹭、滾等技法運動雙手，能直接按摩到指掌上的穴位，有很好的健身效果。由于人體十二經(jīng)脈中，手三陰經(jīng)和手三陽經(jīng)等六道經(jīng)脈在十指尖端循行交匯，把玩核桃就能刺激手掌、手指的穴位，活動筋骨，促進血液循環(huán)，起到疏通經(jīng)絡，祛病延年的作用，自然就起到了預防腕管綜合癥的效果。

  預防老年癡呆

  老年人把玩核桃，能夠預防大腦萎縮，預防老年癡呆。俗話說“心靈手巧”,“十指連心”，手和大腦關系密切。從中醫(yī)上來講，手掌內(nèi)有手少陰心經(jīng)、手太陰肺經(jīng)和手厥陰心包經(jīng)，而這些經(jīng)脈又通過各種聯(lián)系與全身經(jīng)脈相通，核桃凹凸不平的紋理經(jīng)常擠壓手部肌膚，刺激相關穴位，疏通經(jīng)絡，可以起到調(diào)節(jié)臟腑和全身保健的作用。從西醫(yī)學上來說，手在大腦皮質(zhì)分布里所占有的區(qū)域較大，核桃長時間在手掌心運動，可以讓大腦皮質(zhì)興奮，防止老年人常見的大腦萎縮，加強腦細胞的生長。老年人在平時多把玩核桃，可以鍛煉大腦，益壽延年。核桃是木質(zhì)的，它“冬不涼，夏不燥”，核桃周體是深深的紋路，在寒冷的冬天把玩也不會感覺生冷，并且它還對手掌有一種微微的刺激，甚至能發(fā)出一種金玉之聲，把玩起來十分稱手，更適合老年人把玩。

  在買核桃時要選紋路清晰、棱角深的核桃，核桃的大小也要適宜，太大太小把玩起來都不順手。

  把玩核桃不受場地、時間、環(huán)境和經(jīng)濟的限制，隨身帶上幾枚，隨處即可健身保健和把玩，是一種不可多得的既經(jīng)濟又實惠的健身方法。