傳統(tǒng)太極拳是中華傳統(tǒng)文化的結(jié)晶,與現(xiàn)代競技體育運(yùn)動(dòng)不同,具有以下獨(dú)特的練習(xí)方法和原則:

一、不動(dòng)手：手不無因而動(dòng)，每一動(dòng)均由腳而腿而腰而臂而手，完整一氣。

二、美人手：此拳既以練氣為主，所以手要腕關(guān)舒直方能行氣到指尖。

三、握固：此拳為空心拳，拇指在外，拇指肚輕觸食指中節(jié)。

四、下面指揮上面：每一動(dòng)均由腳心涌泉先發(fā)動(dòng)，以氣貫串每個(gè)關(guān)節(jié)由下往上催動(dòng)。

五、里面指揮外面：在內(nèi)是氣，在外是形，每一動(dòng)也是由內(nèi)氣催動(dòng)外形。意為向?qū)怆S行。

六、輕靈：盤架時(shí)要中正和順，緩慢均勻，如抽絲掛線。尤要中定安舒，沒有高低起伏。步履要輕隨，步步要滑齊，如履薄冰；手如三春楊柳；身如行云流水；練拳如摸魚；把空氣當(dāng)水，進(jìn)退有阻，舉按有物。要全身透空，有感而應(yīng)。

   七虛實(shí)分清：例如重心在右腳則右腳重如山岳，左腳則輕如鴻毛，以至于全身每個(gè)部位均須分清虛實(shí)，尤要陰陽相濟(jì)，分而不離，才能把握好動(dòng)靜之機(jī)，陰陽之母。