解開(kāi)身體密碼

根據(jù)CCTV4《健康之路》節(jié)目視頻編輯整理

億萬(wàn)蒼生，人分九種。中醫(yī)名家王琦教授首創(chuàng)人的體質(zhì)分類(lèi)，并列為首個(gè)中醫(yī)學(xué)的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。為人類(lèi)認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)健康開(kāi)了一個(gè)全新的窗口，對(duì)疾病的中醫(yī)治療更具有針對(duì)性和目的性。

王琦教授還有獨(dú)到的養(yǎng)生哲學(xué)和養(yǎng)生觀。他認(rèn)為養(yǎng)生要：

綜合養(yǎng)生，個(gè)性化養(yǎng)生，科學(xué)養(yǎng)生。

養(yǎng)生不唯補(bǔ)，但求平衡。

養(yǎng)生不在于補(bǔ)，而在于通。三通：心氣通，血脈通，腸胃通。

養(yǎng)生不要刻意化、程式化。養(yǎng)生如放羊，順其自然，心情愉悅。

養(yǎng)生養(yǎng)心境，生活有追求，把心態(tài)放在養(yǎng)生的最高境界。

人分九種，人類(lèi)具有九種體質(zhì)：

平和體質(zhì) 

陽(yáng)虛體質(zhì)  陰虛體質(zhì)  氣虛體質(zhì)  痰濕體質(zhì)

濕熱體質(zhì)  血瘀體質(zhì)  氣郁體質(zhì)  特稟體質(zhì)

九種體質(zhì)中，除平和體質(zhì)屬于健康狀態(tài)外，其余八種體質(zhì)都屬于非健康狀態(tài)。八種非健康狀態(tài)的體質(zhì)特征體質(zhì)特征、體質(zhì)表現(xiàn)、體質(zhì)成因、調(diào)養(yǎng)核心、食療方法、保健辦法、藥物治療、養(yǎng)生情志記述于下。

陽(yáng)虛體質(zhì)

體質(zhì)特征：畏寒。體表及胃、腰膝、背怕冷。

體質(zhì)表現(xiàn)：1.手腳發(fā)涼；

2.胃、背、腰、膝部怕冷；

3. 不符季節(jié)的多穿衣；

4.討厭冬天喜歡夏天；

5.容易感冒；

6.吃涼的食物容易拉肚子；

7.小肚子一吹風(fēng)就會(huì)不舒服。（有以上五種情況者為陽(yáng)虛體質(zhì)。）

體質(zhì)成因：長(zhǎng)期呆在空調(diào)環(huán)境，壓抑陽(yáng)氣的生長(zhǎng)；經(jīng)常熬夜耗損陽(yáng)氣；濫用抗生素（中醫(yī)認(rèn)為抗生素為寒涼藥）。

調(diào)養(yǎng)核心：溫陽(yáng)補(bǔ)氣。體表怕冷是衛(wèi)陽(yáng)不足，胃怕冷是胃陽(yáng)不足，腰背膝怕冷是腎陽(yáng)不足。故須溫補(bǔ)陽(yáng)氣。

食療方法：1.生姜 生姜具有溫陽(yáng)特性，能溫胃散寒。

          2.韭菜 韭菜子  可配核桃同吃。

保健辦法：核桃木具有生發(fā)陽(yáng)氣的功效，用胡桃木棍敲打督脈。

藥物治療：金匱腎氣丸

          熟地 肉桂 附片 山萸 山藥 丹皮 茯苓 澤瀉

養(yǎng)生情志：多接觸自然，適當(dāng)曬太陽(yáng)讓百會(huì)穴接收陽(yáng)光，舒展心胸激活內(nèi)在動(dòng)力。熱水泡腳溫經(jīng)通脈。

陰虛體質(zhì)

體質(zhì)特征：怕熱喜涼。

體質(zhì)表現(xiàn)：1. 身體、臉上發(fā)熱；

2.手心易出汗；

3.皮膚、口唇發(fā)干；

4.討厭夏天喜歡冬天；

5.大便干燥、便秘；

6.眼睛干澀；

7.口干舌燥總想喝水；8.性情急躁易發(fā)火。（有以上五種情況者為陰虛體質(zhì)。）

體質(zhì)成因：津液虧損，陰液不足。常食辛辣食物；熬夜耗損陰分；女性生理特征如經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)耗損陰液。

調(diào)養(yǎng)核心：滋陰降火。

食療方法：百合、銀耳滋陰潤(rùn)肺。

保健辦法：練津   用舌頭攪拌口腔滋生津液，咽下。俗稱(chēng)練津。

藥物治療：六味地黃丸（滋陰藥，不適用于陽(yáng)虛者）

          熟地 山藥 山芋 茯苓 丹皮 澤瀉      （三補(bǔ)三瀉）

養(yǎng)生情志：寧?kù)o

氣虛體質(zhì)

體質(zhì)特征：疲乏無(wú)力

體質(zhì)表現(xiàn)：1.易疲乏；

2.易氣短心慌；

3.易頭暈或站起來(lái)眩暈；

4.易感冒；

5.喜靜不愿多說(shuō)話；

6.語(yǔ)音無(wú)力；

7.稍微活動(dòng)易出虛汗。（有以上五種情況者為氣虛體質(zhì)。）

體質(zhì)成因：大病、久病、手術(shù)損耗元?dú)?；脾胃運(yùn)化功能不好；節(jié)食減肥過(guò)度營(yíng)養(yǎng)不良；勞累過(guò)度。

調(diào)養(yǎng)核心：補(bǔ)中益氣  外補(bǔ)天地之氣，內(nèi)補(bǔ)水谷之氣。

食療方法：大棗、山藥 健脾益氣。

保健辦法：按摩足三里，加強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。

藥物治療：補(bǔ)中益氣湯

          生黃芪 炒白術(shù) 陳皮 升麻 黨參 柴胡 炙甘草 當(dāng)歸

養(yǎng)生情志：提起精氣神。

痰濕體質(zhì)

體質(zhì)特征：肥胖，向心性肥胖。

體質(zhì)表現(xiàn)：1.胸悶或腹部脹滿(mǎn)；

2.感覺(jué)身體不輕松不爽快；

3.額頭油脂分泌多；

4.腹部肥滿(mǎn)松軟；

5.上眼臉腫；

6.嘴里有黏黏的感覺(jué)；

7.痰多，常感咽部痰堵。（有以上五種情況者為痰濕質(zhì)。）

體質(zhì)成因：脾胃功能不良，運(yùn)化不好。

調(diào)養(yǎng)核心：化痰利濕

食療方法：白蘿卜、荷葉 化痰寬中，下氣消脂。本草說(shuō)：荷葉令人瘦。荷葉具有減肥消脂、化痰舒胸功效。荷葉可為荷葉湯、荷葉飯、荷葉茶、荷葉菜。

保健辦法：搓熱手掌旋轉(zhuǎn)揉腹部。

藥物治療：化痰利濕方    王琦

          生黃芪 蒼術(shù) 茯苓 橘紅 荷葉 冬瓜皮

濕熱體質(zhì) 

體質(zhì)特征：痤瘡 、口腔潰瘍、皮膚瘙癢

體質(zhì)表現(xiàn)：1. 鼻部油亮發(fā)光；

2.臉上生痤瘡；

3.口苦或口有異味；

4.皮膚瘙癢；

5.大便不暢，拉不盡；

6.小便色濃，拉時(shí)發(fā)熱。（有以上五種情況者為濕熱體質(zhì)）

體質(zhì)成因：久居濕地，濕熱交蒸；常吹空調(diào)，濕熱內(nèi)蘊(yùn)；飲食辛辣、酗酒；家族性遺傳。

調(diào)養(yǎng)核心：清熱利濕

食療方法：薏仁米 利濕健脾 薏仁米粥。

保健辦法：口有味者：佩蘭、藿香咀嚼或漱口。皮膚瘙癢者：茵陳、馬齒莧煮水擦身體。

藥物治療：三仁湯

          薏仁米 杏仁 蔻仁 厚樸 通草 滑石 淡竹葉 半夏

養(yǎng)生情志：淡定

血瘀體質(zhì) 

體質(zhì)特征：長(zhǎng)斑、面色晦暗。（血瘀者易患心腦血管疾病，腫瘤）

體質(zhì)表現(xiàn)：1.皮膚青紫斑；

2.顴骨附近有細(xì)微的血絲；

3.身體有部位疼痛感；

4.面色晦暗，有褐斑；

5.易出黑眼圈；

6.愛(ài)忘事，丟三落四；

7.口唇青紫。（有以上五種情況者為血瘀體質(zhì)。）

體質(zhì)成因：血在經(jīng)脈外循環(huán)，稱(chēng)為離經(jīng)之血，氣滯血瘀。

調(diào)養(yǎng)核心：活血化瘀

食療方法：紅酒 山楂  活血化瘀，改善循環(huán)，促進(jìn)代謝。

保健辦法：刮痧 刮膀胱經(jīng)（脊柱兩側(cè)），從下往上刮。

藥物治療：學(xué)府逐瘀湯      清 王清任

          柴胡 枳殼 川牛膝 桔梗 桃仁 紅花 當(dāng)歸 赤芍 川芎 干地黃

氣郁體質(zhì) 

體質(zhì)特征：遇事過(guò)于擔(dān)心，愛(ài)生悶氣。

體質(zhì)表現(xiàn)：1.情緒緊張，焦慮不安；

2.悶悶不樂(lè)，情緒低沉；

3.多愁善感，情緒低落；

4.易害怕受驚嚇；

5.肋部或乳房脹滿(mǎn)；

6.無(wú)故嘆氣；

7.咽部常有異物感。（有以上五種情況者為氣瘀體質(zhì)）

體質(zhì)成因：肝氣不舒而氣郁。

調(diào)養(yǎng)核心：疏肝解郁

食療方法：黃花 本草說(shuō)：萱草令人忘憂(yōu)。每20克熬湯煮水喝。玫瑰花茶 常飲益心志。

保健辦法：揉按四開(kāi)穴：合谷 太沖（位于兩手足大指與二指交匯處）

藥物治療：逍遙丸

          當(dāng)歸 白芍 柴胡 茯苓 白術(shù) 甘草 生姜 薄荷

養(yǎng)生情志：學(xué)會(huì)遇事選擇一種豁達(dá)樂(lè)觀的心態(tài)。

特稟體質(zhì)

體質(zhì)特征：過(guò)敏

體質(zhì)表現(xiàn)：1.無(wú)感冒也打噴嚏；

2.無(wú)感冒鼻塞；

3.季節(jié)變換而咳喘，受不了異味；

4容易過(guò)敏；

5.易起蕁麻疹；

6.皮膚易過(guò)敏性紫斑；

7.皮膚易起抓痕。（有以上五種情況者為特稟體質(zhì)）

體質(zhì)成因：衛(wèi)表不固，學(xué)熱生風(fēng)。

調(diào)養(yǎng)核心：固表、養(yǎng)血、追風(fēng)、

食療方法：何首烏  何首烏粉調(diào)服，或熬水服養(yǎng)血靈芝 增強(qiáng)免疫能力。

藥物治療：玉屏風(fēng)散

          黃芪 白術(shù) 防風(fēng)

山鬼

2010.10.9