中考令孩子有壓力，家長們也倍感壓力，他們使出渾身解數(shù)，想方設(shè)法在飲食和學習上對孩子進行大補，可有時候，家長的熱心卻適得其反。家長們可對照以下四種現(xiàn)象，如果您不幸被“套中”，那么，在接下來，“亡羊補牢，未為晚也”。

　　考前過分重營養(yǎng)

　　李女士最近買菜可頭疼了，每天向朋友打聽吃什么東西能讓孩子既補充體力又補充腦力，她變著花樣給孩子搭配營養(yǎng)食譜，兒子向來不喜歡吃的菜最近也頻頻出現(xiàn)在餐桌上，為此兒子還跟李女士吵過幾次。

　　專家點評：考前家長不宜給孩子大補，應(yīng)該按照平時的飲食習慣，順其自然。但是要注意一點，早餐很重要，不吃早餐和吃早餐相比，孩子考出的成績會相差很大。營養(yǎng)早餐有“三高”：高能量（比如要有牛奶和雞蛋）、高維生素（比如要有蔬菜和水果）、高礦物質(zhì)（偶爾可以吃一些雜糧和粗糧）。血液偏堿性有助于大腦的運作，而且考試是從早上開始的，所以務(wù)必保證早餐的營養(yǎng)。

　　家長也應(yīng)該切記，這個時候不宜過分給孩子張羅，這樣會給孩子造成很大的壓力，孩子會認為爸媽這么辛苦地為我付出，萬一我沒考好怎么辦？家長需要做的就是坦誠地與孩子溝通，問孩子需要吃什么、家長需要怎樣做才能幫助他等等。

　　貌似安慰反添堵

　　女兒這次考差了，看到一臉沮喪的女兒，張先生不問緣由就說：“下次努力了就一定會考得好。”原本心情不好的女兒頓時心情更糟了。

　　專家點評：孩子其實已經(jīng)很努力了，但這一次還是沒考好，如果家長這樣安慰的話，孩子就會覺得“天哪，我這次這么努力都考不好，下次再努力也是無濟于事的”。這樣孩子會更沮喪，更加沒有信心。家長在發(fā)現(xiàn)孩子有緊張或沮喪的情緒時應(yīng)該說：“孩子，只要你盡力了就可以了，我們都知道你很努力。”如果考得比較好，家長可以說：“這次考得不錯哦，我真為你高興。”如果孩子最近睡眠不好，可以說：“我感覺你最近比較晚睡，有什么我們可以幫到你的？”讓孩子感覺到他是被關(guān)心的即可。

　　轱轤話說個沒完

　　兒子每次出門去學校時，秦女士都不忘叮囑：“要好好學習，認真聽講??！看看有沒有落下什么東西。”每次聽到媽媽這樣說，兒子都會覺得很煩，跟媽媽的溝通也越來越少了。

　　專家點評：其實到了考前沖刺時，不用家長提醒，考生都會很自覺地認真復習，家長們能做的就是為孩子營造寬松的環(huán)境。父親主要以他理智、豁達、穩(wěn)重的形象來影響孩子，可以幫助孩子分析學業(yè)狀況和考試成績，這種分析和歸因孩子比較容易接受；母親主要是一個親切、細致的形象，在生活上給孩子以照顧，比如早餐的準備、對孩子情緒的關(guān)注等。在這個階段，家長要關(guān)注孩子本身而非孩子的身外之物——考試成績，這樣才不會引起孩子的反感。

　　孩子反常家長急

　　覃女士的兒子佳佳平時是個很乖的孩子，可最近一段時間他忽然變成了“壞孩子”，動輒就說自己“生病”了，甚至干脆無端曠課。更讓覃女士頭疼的是，兒子還跟班里一位女生“早戀”，眼看著中考就要到了，覃女士在苦口婆心地勸導無果的情況下，生氣地說：“我對你算是沒什么指望了。”

　　專家點評：孩子的一些反常行為，實際上是他焦慮心理的一種具體表現(xiàn)，家長長期對孩子過高的要求和期望，導致孩子產(chǎn)生焦慮的情緒，這種焦慮的情緒又無從在家里得到安慰和釋放，因此孩子就可能把這樣的焦慮轉(zhuǎn)移到其他行為上發(fā)泄出來。其實要讓孩子不焦慮，首先家長要做到不焦慮。家長對孩子過高的期望導致了總是把目光放在考試上，其實到了這個節(jié)骨眼上，中考差不多已成定局，家長的期望值應(yīng)該有所降低，把注意力轉(zhuǎn)移到孩子的生活起居上，而不是老盯著孩子的成績不放。

　　如果發(fā)現(xiàn)孩子有“早戀”的苗頭，此時也不宜“棒打鴛鴦”，以免引起孩子更大的情緒波動。家長不妨淡化所謂“早戀”的概念，鼓勵孩子相互學習對方優(yōu)點，從而產(chǎn)生積極的正效應(yīng)影響。