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弱鹼性： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐等。 中鹼性： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、香瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 強(qiáng)鹼性： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類 海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調(diào)整酸性體質(zhì)。所以平時(shí)常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。
加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽光下運(yùn)動(dòng)，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體 質(zhì)。 |
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