生梨飯后化痰好，蘋果消食營養(yǎng)高。 
木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效。 
紫茄祛風(fēng)通脈絡(luò)，蓮藕除煩解酒妙。 
海帶含碘消淤結(jié)，香菇存酶腫瘤消。 
胡椒除寒兼除濕，蔥辣姜湯治感冒。 
大蒜抑制腸胃火，菜花常吃癌癥少。 
魚蝦豬蹄補乳汁，豬牛羊肝明目好。 
鹽醋防毒能消炎，韭菜補腎暖膝腰。 
花生降醇亦營胃，瓜豆消腫又利尿。 
柑橘消食化痰液，抵制癌癥獼猴桃。 
香蕉通便解胃火，禽蛋益智要記牢。 
蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。 
生津安神數(shù)烏梅，潤肺烏發(fā)吃核桃。 
番茄補血駐容顏，健胃補脾吃紅棗。 
白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細(xì)胞。 
蜂蜜潤燥又益壽，葡萄悅色使年少。 
勸君營養(yǎng)多講究，科學(xué)飲食年壽高。