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pilates(普拉提）
 印象中，pilates(普拉提）在中國(guó)健身界的出現(xiàn)時(shí)間，只比瑜伽晚兩、三年，也可以說(shuō)是幾乎同步出現(xiàn)，那時(shí)的健身房有瑜伽課的多會(huì)安排pilates課（如同麥當(dāng)勞和肯德基一樣），但如今人們對(duì)pilates的熱情似乎越來(lái)越淡。我也曾買過(guò)一些pilates的資料并在家練習(xí)，除感覺(jué)對(duì)腹部運(yùn)動(dòng)多些，沒(méi)有太多吸引我的。
偶然聽(tīng)了Tiger老師的pilates公開(kāi)課，才對(duì)pilates有了新認(rèn)識(shí)，“2008年北京奧運(yùn)會(huì)很多國(guó)外運(yùn)動(dòng)員帶有pilates老師”這是我記憶最深的一句話。從而有了濃厚興趣而選擇系統(tǒng)學(xué)習(xí)pilates。這在我的瑜伽教學(xué)中是有一定幫助，由讓我欣喜的是pilates的“評(píng)估”環(huán)節(jié)。 我的學(xué)員中有一些骨骼或肌肉有問(wèn)題的，如脊柱側(cè)彎，我發(fā)現(xiàn)學(xué)員有這種問(wèn)題時(shí)會(huì)對(duì)她說(shuō)“你去拍個(gè)片吧，看第幾節(jié)開(kāi)始彎的，我們用瑜伽的方法來(lái)幫助強(qiáng)健那邊弱的肌肉。但極少有人拍片。學(xué)會(huì)了評(píng)估，我會(huì)通過(guò)動(dòng)作，檢測(cè)學(xué)員的問(wèn)題而幫助我的學(xué)員們。  pilates是由德國(guó)著名運(yùn)動(dòng)康復(fù)專家約瑟夫.普拉提（1880--1967）創(chuàng)立并推廣的一種能夠改善自身姿態(tài)，加強(qiáng)肌肉力量，提高柔韌性并促進(jìn)身心整體健康的鍛煉體系。普拉提運(yùn)動(dòng)體系的名稱取于它的創(chuàng)始人的名JosephHubertus Pilates中的最后一個(gè)名字的譯音。
pilates在運(yùn)動(dòng)康復(fù)成效歷史淵遠(yuǎn)，早在1918年～1919年爆發(fā)大流感期間，跟隨創(chuàng)始人約瑟夫普拉提每天練pilates的人沒(méi)一人得病。當(dāng)時(shí)西方醫(yī)院除了手術(shù)和止痛的嗎啡，幾乎沒(méi)有更多方法，約瑟夫普拉提當(dāng)實(shí)習(xí)醫(yī)生時(shí)負(fù)責(zé)照顧30位病人，當(dāng)時(shí)的病人只能躺在床上（這樣會(huì)肌肉萎縮，心肺功能下降，免疫力減弱），而約瑟夫普拉發(fā)明床加彈簧的方法，再幫助病人進(jìn)行訓(xùn)練，使他們?nèi)芸欤⒂行Х乐卫^發(fā)性感染。
目前pilates廣泛用于健身中心、私人健身工作室，康復(fù)中心和和醫(yī)院，舞蹈和競(jìng)技體育領(lǐng)域。" —— 摘自《左右普拉提墊上專業(yè)教練課程》 "我一定是正確的。在我的生命中，從來(lái)沒(méi)有阿司匹林，從來(lái)沒(méi)有一天遭受損傷病痛。整個(gè)美國(guó)，整個(gè)世界，都應(yīng)該來(lái)做這個(gè)鍛煉，他們將從中收益變得更快樂(lè)。 ——約瑟夫.普拉提于86歲 I must be right.Never an aspirin,Never injured a day in my life.The whole country,the whole world ,should be doing my exercise.They'd be happier. ——Joseph Pilates,age 86
In 10 sessions you will feel difference.經(jīng)過(guò)10節(jié)課后，你會(huì)感覺(jué)不一樣。 In 20 sessions you will see difference.經(jīng)過(guò)20節(jié)課后，你會(huì)看到不一樣。 In 30 sessions you will have a new body!經(jīng)過(guò)30節(jié)后，你會(huì)得到全新的身體！ ---Joseph.H.pilates約瑟夫.普拉提  而pilates對(duì)減肥塑體也是公認(rèn)的，對(duì)收緊肌肉有明顯成效。我的親身感受：平日拿3磅的啞鈴做一百個(gè)仰臥起坐，腹部任何肌肉完全沒(méi)感覺(jué)，但做pilates的plank一分鐘，第二天腹部肌肉會(huì)痛，這讓我很是欣喜。
pilates對(duì)孕婦的產(chǎn)后的骨盆底肌、下背肌、腹肌訓(xùn)練，據(jù)說(shuō)效果明顯。
90年代后，pilates普拉提的科學(xué)性和先進(jìn)性逐步被大眾認(rèn)識(shí)?，F(xiàn)在，普拉提成了美國(guó)每年健身人數(shù)增長(zhǎng)最快的健身方式。 ——saliy
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