重獲溫暖小動(dòng)作：健康美人36.7℃-重獲溫暖小動(dòng)作：健康美人36.7℃

火旺旺 2010-06-28

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第一章誰偷走了你的體溫？第4節(jié)：誰有恐寒癥——寒性體質(zhì)判定
3.誰有恐寒癥——寒性體質(zhì)判定如果你一時(shí)找不到體溫計(jì)，不用急，我們還可以通過其他方法來知道自己是不是體溫低。下面我們來做個(gè)小測(cè)試：（1）一年四季，你的手腳溫度是不是總低于常人？夏天就算待在不開空調(diào)的房間也還感覺冷？（2）照照鏡子，看你的頭發(fā)是不是比較稀疏，口唇發(fā)暗、眼圈發(fā)黑？（3）白天是不是容易打瞌睡？而且，經(jīng)常感覺精神陰郁、心情不爽？（4）是不是喜歡喝燙水？（5）面色是不是較常人要顯得蒼白？（6）平時(shí)是不很少感覺到口渴？而且也不喜歡接觸涼的東西？如果你的答案有一半以上為“是”，那么，你可要小心了，這很有可能是體寒所導(dǎo)致的。在第一節(jié)我們說了，體溫低（體寒癥）的典型表現(xiàn)就是陽氣不足、手腳冰冷，而且害怕寒冷。無論是在夏天，還是在冬天，手腳都會(huì)像浸過冷水似的沒有溫度，尤其是在冬天，可能還會(huì)手腳發(fā)麻，通常來說，這也是體寒癥最普遍的特征。寒性體質(zhì)也叫虛寒體質(zhì)，陽虛的人尤其是背部和腹部特別怕冷。陽虛主要指的是我們體內(nèi)陽氣不足，在我國中醫(yī)上通常分為腎陽虛和脾陽虛，大多表現(xiàn)為畏寒肢冷、體溫偏低、手足發(fā)涼，或腰背怕冷，或腰以下有冷感。腎陽在中醫(yī)上又叫元陽、真陽，它是我們身體各臟的陽氣之本，是腎臟生理功能的動(dòng)力，也是維持人體生命活動(dòng)的源泉。相對(duì)于腎陰來說，它是腎陰功能活動(dòng)的體現(xiàn)，對(duì)人體各臟腑、組織器官起著推動(dòng)、溫煦的作用。只有腎陽充足，我們?nèi)梭w的機(jī)能活動(dòng)才能旺盛。如果素體陽虛，或者由于疾病傷害到腎，都會(huì)損傷腎臟陽氣，使腎陽不足，對(duì)各臟腑的溫煦功能減弱，出現(xiàn)腎陽虛。腎陽虛的體寒有點(diǎn)兒特別，它的表現(xiàn)并不一定是全身發(fā)冷、畏寒，而是使身體呈兩極化——上身熱、下身冷。比如說，體寒的人有時(shí)候會(huì)感覺手上的溫度非常高，也特別能出汗，尤其是在吃飯的時(shí)候，而且還容易上火、牙痛，臉上長痘痘?？墒窃賮砜聪轮瑓s是截然不同的反應(yīng)，腿腳除了感覺到冷之外，還感覺發(fā)脹，這就有可能是腎陽虛。出現(xiàn)這種情況的原因，主要是由于下焦（位于肚臍對(duì)下，包括肝腎、小腸、大腸及膀胱）陽氣太過虛弱，使得虛陽上浮，說白了就是陰氣盛于下肢，而陽氣則浮越于上體，于是肚臍以下陽虛陰盛，如尿多、腰腿冷痛、白帶清稀等熱象。但本質(zhì)上，上熱是假，下寒是才是真，歸根到底還是屬于體寒。我們常說，人體的理想狀態(tài)應(yīng)該是“頭寒腳熱”，就是說我們上半身的溫度比下半身要低是最佳狀態(tài)，但是，現(xiàn)在很多人的上半身溫度都比下半身要高。上半身的溫度大約是37℃，下半身的溫度大概只有30℃，這正好與中醫(yī)學(xué)主張的頭寒腳熱相反，這種體質(zhì)的人大多為腎陽虛。下面我們?cè)賮砜雌㈥柼摗?br> 脾陽的功能主要是溫煦和溫化，脾陽虛是由于脾陽的虛衰，影響體內(nèi)代謝的正常運(yùn)化，使得腹脹，《諸病源候論?腹脹候》：“腹脹者，由陽氣外虛、陰氣內(nèi)積故也。陽氣外虛受風(fēng)冷邪氣，風(fēng)冷，陰氣也。冷積于府臟之間不散，與脾氣相壅，虛則脹，故腹?jié)M而氣微喘。”還有就是食欲減少，陽虛則寒從中生，寒凝氣滯。脾陽虛多因脾氣虛發(fā)展而來，或過食生冷，過用誤用寒涼藥物，或腎陽虛衰所導(dǎo)致。需要注意的是，脾陽虛與脾氣虛混淆起來。脾陽虛弱主要是脾氣虛加上寒象，它有許多兼證，如可出現(xiàn)腹瀉，或水腫，或白帶清稀等。美麗問問：五五：我是那種平時(shí)非常怕冷的人。比如，如果天氣一變冷，我的身體也就跟著會(huì)變得更冷。寒毛倒豎、指甲發(fā)紫。臉上一直有斑，不過好的是沒有痘痘。經(jīng)常感覺沒力氣，白天感覺特別困，好像永遠(yuǎn)也睡不醒似的，還有失眠。夏天的時(shí)候，感覺足心熱，但是睡覺的時(shí)候就會(huì)覺得好像是周圍被冷水圍著似的，非常不舒服。我真的不知道到底是陽虛還是陰虛。安醫(yī)生：首先可以肯定的是，你必定是體虛。但是，到底是陽虛還是陰虛，那就要看你平時(shí)是不是容易上火了。其次，你身體的氣血不足，要多補(bǔ)氣血。建議：如果不上火，可以吃些阿膠桂圓紅棗來補(bǔ)血，同時(shí)用當(dāng)歸泡水喝可以補(bǔ)氣；每天用姜水泡腳，艾灸足三里、三陰交和肚臍。淘淘：我想問一下神經(jīng)衰弱與亞健康之間有什么聯(lián)系嗎？安醫(yī)生：當(dāng)然有聯(lián)系，神經(jīng)衰弱是亞健康狀態(tài)在神經(jīng)系統(tǒng)方面的具體表現(xiàn)。神經(jīng)衰弱是一組神經(jīng)系統(tǒng)虛弱而無器質(zhì)性損害的功能性癥狀。它的主要臨床表現(xiàn)是情緒癥狀、肌肉緊張性疼痛及睡眠障礙三個(gè)方面。這種介于健康與疾病之間的狀態(tài)，正是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界所提出的“亞健康”。踢踢：我最近兩個(gè)星期以來，腋下體溫一直是37度。去醫(yī)院做過血常規(guī)，上面說一切正常。我身邊的人都是36.6左右。請(qǐng)問我這正常嗎？安醫(yī)生：的確有些低燒。一般來產(chǎn)，我們?nèi)梭w的口腔溫度是36.3～37.6度，腋下為36～37.4度。對(duì)于高于正常體溫，而又低于38度的統(tǒng)稱為低熱（多指腋溫），如果不是在經(jīng)期而持續(xù)低熱，可能由兩個(gè)原因造成的：一是炎癥或輕度感染，另外就是體溫調(diào)節(jié)中樞功能紊亂。生活在他處：請(qǐng)問，經(jīng)常吃螺旋藻可以提高免疫力嗎？安醫(yī)生：可以。但是，我們?nèi)梭w是一個(gè)統(tǒng)一的整體，所有的營養(yǎng)都要均衡，不要指望單靠一種藥物達(dá)到提高免疫力的目的。提高免疫力更重要的是要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣和合理均衡的飲食習(xí)慣。蘑菇：我好像也是屬于寒性體質(zhì)，夏天的時(shí)候如果熱的話，會(huì)出很多汗，可是身上卻并不覺得熱，比如大腿和臀部都是涼的，而且這兩個(gè)部位一年四季好像從來就沒有熱過。冬天睡覺之前必須用熱泡腳，這是我多年的習(xí)慣，呵呵。像這種情況，怎么辦呢？安醫(yī)生：有泡腳的習(xí)慣很好，但是你最好在泡腳水里加些生姜。每天堅(jiān)持推腹、敲帶脈，同時(shí)可以吃些阿膠桂園和紅棗，喝姜茶。堅(jiān)持?jǐn)?shù)月就可以把體寒趕走。

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