10.功效

月月按期練功，久久行持，慢慢磨煉，不可急求功效，體旺者二年可斷，體弱者三年可無(wú)，如果沒(méi)有真修純實(shí)的功夫，終難斬?cái)?，斷不了就回不到元?yáng)之體。斬法全在真陰發(fā)動(dòng)，露出先天機(jī)之時(shí)，速用吸呼之火，烹煉血海，將蓄存的血化為氣，散于身中，以乳溪主持，自然不入血海，變?yōu)闈嵫?，則丹基始立，乳頭自縮，成為女童體了。

11.老年人婦女經(jīng)血已閉的練法

老年人真陰沒(méi)有動(dòng)機(jī)，應(yīng)用有為之功，在每天子午二時(shí)，用右手揉轉(zhuǎn)右乳房十二下，后揉轉(zhuǎn)左乳房十二下，舌尖頂住上腭，再用雙手捂在肚臍上，從小往大揉摩臍腹三十六團(tuán)，口中津液咽三次，咽畢用二目合一之光，返照于下丹田，虛極靜篤守之，如此每日行持不斷，一個(gè)月后，自有動(dòng)機(jī)，即可進(jìn)行采煉。

12.恢復(fù)月經(jīng)方法

中年婦女經(jīng)血已斷，如果需要生育，可煉恢復(fù)月經(jīng)方法，坐式如初，先凝二目合一之光，照視雙乳房，當(dāng)雙乳有氣感后，將雙乳的氣感，向下引至下丹田的兩旁，然后再引入丹田內(nèi)，意守下丹田一會(huì)兒，即可收功活動(dòng)，這樣練一個(gè)月，當(dāng)兩乳出現(xiàn)脹感，下丹田和陰部出現(xiàn)微熱感，月經(jīng)即可逐漸恢復(fù)，并恢復(fù)生育能力。

第二階段  煉血化氣

女子練到經(jīng)血斬?cái)嘁院?，筑基功已告結(jié)束，以下煉氣通小周天，進(jìn)行無(wú)為的煉血化氣這個(gè)階段，分為五步進(jìn)行。

1、調(diào)藥和產(chǎn)藥

坐式如初，先煉凝聚二日合一之光，回光返照于臍下腹中（下丹田），用神抱氣，用意隨息，吸降呼升，上至乳溪，下至丹田，是為調(diào)養(yǎng)藥物。凝神寂照，無(wú)一毫思慮，無(wú)一絲知覺(jué)，達(dá)到靜篤虛極，靜極生動(dòng)，感覺(jué)丹田熱氣初來(lái)，是為產(chǎn)藥初生，仍要寂照溫養(yǎng)，感覺(jué)熱氣跳動(dòng)和旋動(dòng)，仍要寂照動(dòng)處，這是調(diào)養(yǎng)內(nèi)藥生長(zhǎng)的決竅。

2、采外藥

坐式如初，仍先煉凝聚二合一之光，寂照臍下腹中，溫養(yǎng)生藥，天天按時(shí)練功，鼻吸氣降火為溫，鼻呼氣升水為養(yǎng)，用心火腎水在內(nèi)息中，綿綿熏蒸，等時(shí)生藥，或練十個(gè)月，及一年之間，眼前忽現(xiàn)白光如月，此即藥生之時(shí)，急用二目合一之光，凝視聚光，愈聚愈圓，口液盈滿，等到元光要走之時(shí)急閉目吸氣，用意引轉(zhuǎn)左升右降卯酉周天三圈，不帶呼吸，任其自然，不許閉氣，把藥封在爐中，收功下坐。

3、采內(nèi)藥通運(yùn)小周天

坐式如初，仍先煉凝聚二目合一之光，照視下丹田，入靜后發(fā)覺(jué)全身氣如蒸籠，眼前有閃光一過(guò)，耳內(nèi)有鳴，這是內(nèi)藥養(yǎng)足，應(yīng)采的火候到了。急用心意凝聚丹田氣片刻，潛引尾閭，吸氣縮肛門，向上一提，過(guò)夾脊上升泥丸。少停片刻，下走祖竅，直入乳溪，落在深藏的海底，后升前降為一小周天，這是采藥氣通小周天景象。

4、煉藥

經(jīng)過(guò)采藥之法，氣通了小周天。坐式如初，仍先凝聚二目合一之光，照視下丹田，入靜后，內(nèi)氣從督脈上升于頭，為進(jìn)火；由頭沿任脈下降于腹，為退符，進(jìn)火就是采取，退符就是烹煉。形成了自然運(yùn)動(dòng)，不是有意而為的運(yùn)動(dòng)，它有動(dòng)靜的規(guī)律，動(dòng)則有升有降，要用目光看它升降，不動(dòng)則停止定位，目光就寂照下田，不動(dòng)運(yùn)之無(wú)益，不靜定之有損，要任其自升自降，決不許有意而為之。為什么這樣煉呢？因?yàn)樽訉m里有了血，它就轉(zhuǎn)周天運(yùn)化烹煉，無(wú)血它就停止不動(dòng)，因此是無(wú)為的煉血化氣。

5、循環(huán)帶脈

小周天運(yùn)行之后，再將內(nèi)氣由下丹田升到肚臍，運(yùn)行帶脈。從臍中向右邊轉(zhuǎn)到左邊回到臍中，再?gòu)哪氈邢蜃筠D(zhuǎn)到向左轉(zhuǎn)到右邊，回到臍中。各轉(zhuǎn)十團(tuán)，最后引內(nèi)氣回到下丹田，收功。

6、小周天結(jié)丹，停止運(yùn)轉(zhuǎn)

小周天練到三百六十五日，忽覺(jué)全身如蒸籠，漸漸收聚，感覺(jué)五臟四肢，聚到一處，在恍惚之中，丹田內(nèi)含有圓形之物，此時(shí)身不可動(dòng)，意不可離，如雞抱卵；目光寂照不散，等到身上蒸氣消失，睜開(kāi)眼皮只用意轉(zhuǎn)眼隨，不帶呼吸，共轉(zhuǎn)卯酉周天九圈，封固丹爐。從此再煉功，眼前發(fā)現(xiàn)閃光二次時(shí)，就停止小周天運(yùn)轉(zhuǎn)?！兜类l(xiāng)集》說(shuō)：“火止于陽(yáng)光二現(xiàn)，不止傷丹”，這就是說(shuō)，丹已結(jié)成，不行周天火候了。

7、注意事項(xiàng)

在小周天運(yùn)行，內(nèi)丹成形之后，每次游坐以溫養(yǎng)為主，最怕憂怒和妄動(dòng)，以損耗精神，要時(shí)刻凝神，要時(shí)刻凝神寂照護(hù)持，保守嚴(yán)密，倘若走漏，枉費(fèi)前功。

 第三階段  煉氣化神

女子經(jīng)過(guò)小周天內(nèi)氣運(yùn)轉(zhuǎn)結(jié)丹之后，以下煉功，要進(jìn)行溫養(yǎng)大藥，采大藥過(guò)頭服食，運(yùn)行大周天。這個(gè)階段，分為四步進(jìn)行。

1、溫養(yǎng)大藥

坐式如初，仍凝二目合一之光，照視下丹田，時(shí)刻不離回光照定，息息用意溫養(yǎng)，綿綿若存，靜養(yǎng)丹形，三五日運(yùn)轉(zhuǎn)小周天一次，不使受冷，每日靜坐四次，靜中自在，這樣練功七日，忽覺(jué)內(nèi)丹凝聚一團(tuán)，若起若伏，似散似聚，如蒸籠，全身毛孔都出涌，這是內(nèi)藥長(zhǎng)大的景象。

2、采大藥過(guò)關(guān)服食

大藥在腹中含，定中運(yùn)真息，無(wú)中藏真有，有中卻如無(wú)，這樣再溫養(yǎng)七天，養(yǎng)到大藥充足，圓明。眼前又現(xiàn)白光，這是大藥出爐的景象到了。忽沉大藥上下沖動(dòng)，腎臟熱如湯煎，口齒叩動(dòng)，身涌鼻搐，耳內(nèi)有鳴，這是六根震動(dòng)，促大藥出爐，急吸氣提縮肛門，從尾閭向上一提，大藥過(guò)尾閭，升夾脊，穿玉枕，直升腦海，少停片刻，舌尖往上腭一頂，大藥降入口中，緊閉口唇，以防滲漏，有鷲鳴之聲，咽入乳溪，一意固守一會(huì)兒，睜開(kāi)眼皮，只用意目隨，不帶呼吸，轉(zhuǎn)卯酉周天九圈，封于爐中，這是采大藥過(guò)關(guān)服食影象。

3、通運(yùn)大周天

大藥落在乳溪，回到先天本位，此際用功，仍用二目合一之光，寂照乳溪，內(nèi)氣呼吸，真意溫養(yǎng)，三五日用小周天之火，燒煉一次，使丹不受寒冷，生次練功靜中自在，神依氣和，意含息住。若是虛無(wú)，非是真空，在不有不無(wú)，若覺(jué)不覺(jué)中，忽然有兩道動(dòng)氣，從兩個(gè)腳心同時(shí)上升，到尾閭合成一團(tuán)，升到夾脊停止不動(dòng)，一意靜守夾脊，等候動(dòng)氣出動(dòng)，又動(dòng)過(guò)夾脊，分形兩道動(dòng)氣，沿兩上肢，流入兩個(gè)掌心。停止片刻，又回升到玉擾，合成一團(tuán)，直升腦中，從腦中降入口中，咽入乳溪，這是氣通大周天景象。

4、收功動(dòng)作

轉(zhuǎn)完封爐以后，仍按如初動(dòng)作收功。大周天氣通以后，身體即可獲得健康，百病不生。如果再進(jìn)一步修身，即是高層次功夫，必須有真師傳授，才能煉成。