注意事項:
1,地谷皮300g,食鹽300g,放砂鍋中煎開10分鐘,每次練掌前后應(yīng)將藥加熱60度左右.雙掌入湯藥中充分按摩雙手各部位,特別是十指,不可馬虎了事!藥湯隨時間的增長而加藥,鹽,必須輔助藥練功,以免受傷停功,藥湯溫度應(yīng)隨功力的增長而升高,對增功亦加速.
2,凡不能保證每日練此操手十分鐘者勿練.
3,百日內(nèi)禁止性生活,手淫及遺精,否則前功盡棄,后果自負(fù)警告:失精一次退功五日.
4,練功后一小時勿沾冷水,嚴(yán)禁喝冰水及飲料,以免風(fēng)濕入侵,飯后一小時內(nèi)嚴(yán)禁練功.
以上四項必須絕對遵守,否則勞而無功!凡已婚學(xué)員必須習(xí)練固精功,每天習(xí)練1-3次. 練法:端坐,用鼻緩慢均勻地吸氣,引致小腹丹田內(nèi),然后收縮肛門,上下牙齒咬叩,意想氣沉丹田內(nèi).提肛,叩齒須同時進(jìn)行,各49次口吐濁氣,拍打小腹9次后收功.全身必須放松,排除雜念,用意不用力.
第二步功,運(yùn)手:操手練完后繼續(xù)或隔開來練亦可!
一,平圓運(yùn)手法:雙掌心相對如抱球,五指分開,指間似加棉花,手掌呈握球狀,手腕要活動起來,動作似拉手風(fēng)琴,分別同時花平圓,練3分鐘.
二,前后圓運(yùn)手法:要求同前動作如不停地按著水中一起一浮的球,練3分鐘.
三,左右圓運(yùn)手法:雙臂抬起,雙掌相對,似佛家行和使禮,五指分開,動作如雙手托塔,分山之勢,練3分鐘即可.
以上三式動作,呼吸越慢越好!