1.日常身體有下列哪種情況：

a.脖子常感緊張、疲勞，易發(fā)生落枕。

b.白天精神萎靡、缺乏活力、不愿意參加社會(huì)活動(dòng)。

c.新陳代謝旺盛，尤其是頭部出汗較多。

2. 臨睡前常出現(xiàn)哪種狀況：

a.在好不容易調(diào)整完枕頭之后，它又迅速回復(fù)扁平。

b.雖然身體很困，但仍難以入睡。

c.枕頭有異味，而且由內(nèi)部散發(fā)出來(lái)。

3.睡眠中經(jīng)常出現(xiàn)哪種現(xiàn)象：

a.半夜曾感到手腳麻木。

b.睡眠淺，晚上起夜比較頻繁。

c.枕頭有結(jié)塊、凹凸不平的現(xiàn)象。

4.早晨睡醒后會(huì)有哪種感覺(jué)：

a.咽干、咽痛，眼瞼和顏面浮腫。

b.多夢(mèng)，醒后還清晰記得夢(mèng)境內(nèi)容。

c.枕頭潮濕、有汗?jié)n或油印。

5.經(jīng)家人反映有下列哪種情況：

a.睡著后容易張口呼吸、打鼾。

b.夜間身體有不自覺(jué)的輾轉(zhuǎn)及踢打現(xiàn)象。

c.皮膚問(wèn)題增多，頭、臉部易起紅疹。

檢測(cè)結(jié)果：

以上五項(xiàng)檢測(cè)題選a多的對(duì)應(yīng)的問(wèn)題是A，選b多的對(duì)應(yīng)的問(wèn)題是B，選c多的對(duì)應(yīng)的問(wèn)題是C，對(duì)號(hào)入座，看看我們現(xiàn)在所面臨的一直被自己忽略的枕頭問(wèn)題，正在對(duì)我們的日常生活和身體健康產(chǎn)生著怎樣的影響。

A.脖頸不適：有很多種原因，其中枕頭高度的影響不容忽視，高枕使頸椎過(guò)于前屈，頸部軟組織過(guò)度緊張、疲勞，易發(fā)生落枕，久而久之還會(huì)造成頸部的骨骼形態(tài)的改變，如生理彎曲變直、反張。有人喜歡無(wú)枕睡眠或者枕頭過(guò)低，這樣也不好，會(huì)使頭部充血，容易造成浮腫。

B.難以入眠：睡眠淺，多夢(mèng)，長(zhǎng)期睡眠不足、失眠可以帶來(lái)一系列的機(jī)體損害，包括思考能力減退、警覺(jué)力與判斷力下降、免疫功能低下、內(nèi)分泌紊亂等。睡眠除了可以消除疲勞外，還與提高肌體免疫力、增強(qiáng)抵抗疾病能力密切相關(guān)。所以睡眠不好對(duì)日常生活和身心健康有很?chē)?yán)重的負(fù)面影響。

C.新陳代謝旺盛：尤其是頭部出汗較多和油性皮膚的人，睡覺(jué)時(shí)容易出汗弄濕枕頭，一些病源微生物、螨蟲(chóng)、灰塵等沾在枕頭上會(huì)誘發(fā)支氣管哮喘癥或皮膚病。枕心不干凈是被許多人忽視的問(wèn)題，但是它卻在悄無(wú)聲息中危害人們的身體健康。