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頸椎病患者的床 各種床鋪各有其優(yōu)缺點(diǎn)，而且與個(gè)人居住地、氣候、生活習(xí)慣、經(jīng)濟(jì)狀況有關(guān)。但單從頸椎病的預(yù)防角度說(shuō)，應(yīng)該選擇有利于病情穩(wěn)定，有利于保持脊柱平衡的床鋪為佳。因此，選擇一個(gè)放在床板上有彈性的席夢(mèng)思床墊為好。它可以隨著脊柱的生理曲線變化起調(diào)節(jié)作用。 頸椎病患者該睡什么床 從頸椎病的預(yù)防和治療角度來(lái)看，選擇什么樣的床鋪與選擇枕頭一樣，對(duì)頸椎病的預(yù)防和治療是十分有幫助的。 (1)棕繃床透氣性好、柔軟、富有彈性，比較適合頸椎病患者使用。但要注意的是隨著使用時(shí)間的延長(zhǎng)，編織的棕繩逐漸松弛，它的彈性就逐漸減弱，而不適合頸椎病患者。因此，使用棕繃床間隔3—5年后就應(yīng)更換棕繩，以增強(qiáng)彈性。 (2)席夢(mèng)思床墊這樣的床墊放在床板上，可起到維持人體生理曲線的作用。因此，也較適合頸椎病患者，但價(jià)錢(qián)略貴些。 (3)火炕是我國(guó)北方寒冷地區(qū)農(nóng)村常用的床鋪?？患訙睾螅粌H可以抗寒，而且可達(dá)到有類(lèi)似于熱療的效果，對(duì)痙攣與疼痛的肌肉、關(guān)節(jié)起到放松和緩解的作用，并在一定程度上可緩解頸椎病癥狀。 (4)木板床使用較多，可維持脊柱的平衡狀態(tài)。若被褥鋪墊松軟合適，也有利于頸椎病患者，并且較為經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。 (5)氣墊床、沙床、水床是國(guó)內(nèi)外較為新穎的產(chǎn)品，分別采取在床墊內(nèi)通過(guò)氣體、沙、水的流動(dòng)而不斷調(diào)整患者身體的負(fù)重點(diǎn)的方法，使人體各部位符合正常的生物力學(xué)要求，保持頸椎、腰椎等的正常生理曲線。 頸椎病患者的枕頭 枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個(gè)"正常"位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)。因此一個(gè)理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的，質(zhì)地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因?yàn)檫@種形狀可利用中間的凹陷部來(lái)維持頸椎的生理曲度，也可以對(duì)頭頸部起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?dòng)。 其次，對(duì)枕蕊內(nèi)容物選擇也很重要，常用的有：①蕎麥皮：價(jià)廉，透氣性好，可隨時(shí)調(diào)節(jié)枕頭的高低。②蒲絨：質(zhì)地柔軟，透氣性好，可隨時(shí)調(diào)節(jié)高低。③綠豆殼：不僅通氣性好，而且清涼解暑，如果加上適量的茶葉或薄荷則更好，但主要用于夏天。其他如鴨毛等也不錯(cuò)，但價(jià)格較高。 枕頭不宜過(guò)高或過(guò)低，切忌"高枕無(wú)憂"以生理位為佳，一般講，枕頭高以8~15cm為宜，或按公式計(jì)算：（肩寬-頭寬）÷2。 頸椎枕亦可起預(yù)防或治療作用。 頸椎病人選擇何種睡姿 頸椎病的治療方法很多，經(jīng)過(guò)治療病情可以得到緩解。但是，單憑治療還是不夠的。頸椎病人要做好自身的保養(yǎng)。伏案工作的人，頭頸不要長(zhǎng)時(shí)間地扭向一側(cè)，要汁意休息，讓頸背肌肉放松。許多人睡覺(jué)喜歡側(cè)臥伏臥，整夜的頭向一側(cè)歪著，這是一種很不好的習(xí)慣，它使頸背部肌肉，頸椎韌帶處于扭曲狀態(tài)。 長(zhǎng)期如此，會(huì)造成年輕人經(jīng)常落枕，但較易恢復(fù)；而這些人到了中年，就會(huì)發(fā)生頸椎病。所以，睡覺(jué)時(shí)要注意枕頭柔、輕，以平臥為主，側(cè)臥要注意翻身，絕對(duì)不允許歪著頭伏臥。 |
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來(lái)自： 臥聽(tīng)松濤 > 《腰頸椎》
