頸椎病是一種非常常見(jiàn)的骨傷疾病?；颊呙刻於加蓄i部不適、頭暈、惡心等癥狀，表現(xiàn)在日常生活中。一個(gè)合適的枕頭對(duì)減輕疾病有很大的幫助。選擇枕頭時(shí)，要注意枕頭的高度、枕頭的形狀和枕芯里的填充物。

每天睡覺(jué)的時(shí)候枕頭是必不可少的。對(duì)于頸椎病患者來(lái)說(shuō)，枕頭的選擇很重要，那么頸椎病患者如何選擇自己的枕頭呢？可以從枕芯、枕頭高度、枕頭形狀三個(gè)方面入手，了解更多如何更好的睡眠，緩解病情。

一、枕芯填充物

頸椎病患者在選擇枕頭時(shí)最好選擇枕芯。填充物柔軟，透氣的普通蕎麥殼、木棉、綠豆殼、雞毛、鴨毛等。非常好。其中鴨絨質(zhì)地輕盈，柔軟透氣，使用時(shí)可根據(jù)需要調(diào)節(jié)高度。它是一種非常好的填充物。蕎麥皮便宜，透氣性好。綠豆殼在夏天使用時(shí)透氣性好，還具有清涼解暑的功效。

第二，注意枕頭高度

事實(shí)上，我們通常所說(shuō)的坐下來(lái)放松并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。枕頭太高會(huì)導(dǎo)致頭頸過(guò)度，枕頭太低會(huì)使頸椎處于過(guò)度健康狀態(tài)，對(duì)頸椎不好。頸椎病患者選擇枕頭時(shí)，8-15 cm的高度比較合適。有個(gè)計(jì)算公式，肩寬和頭寬之差除以2，就是適合自己身高的枕頭。

第三，注意枕頭的形狀

目前我們使用的枕頭形狀有很多種，中間較低，兩端略高的元寶形枕頭是最理想的。中間的凹陷部分可以保持頸椎的生理曲度，起到固定頸椎的作用，減少睡眠時(shí)頸部的異?；顒?dòng)。枕頭的長(zhǎng)度最好超過(guò)其肩寬15厘米左右。

頸椎病患者選擇日常使用的枕頭，這里還是有很多知識(shí)的。要注意選擇透氣性好、舒適、枕芯柔軟的枕頭。枕頭的高度不能太高或太低，枕頭的形狀要選擇正確。頸椎病患者只有從這些方面入手，才能選擇更適合自己的枕頭。