改善心包積液過多需要在膀胱經(jīng)的昆侖穴、任脈的膻中穴和整條心包經(jīng)上按摩?？梢苑譃槿齻€步驟，第一步先按摩昆侖穴，第二步按摩膻中穴，第三步按摩兩手的心包經(jīng)。

　　第一步：按摩昆侖穴

　　昆侖穴在兩腳外側(cè)腳踝后方凹陷的部位（如圖）。膀胱經(jīng)是身體各條經(jīng)絡(luò)排除垃圾的出口，就像身體的大排水溝一樣。身體十二個臟腑相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，在膀胱經(jīng)上都有對應(yīng)的穴位。在實(shí)際的操作中，發(fā)現(xiàn)按摩昆侖穴能夠有效幫助心包經(jīng)的通暢，而且先按摩昆侖穴，再按摩其他心包經(jīng)相關(guān)的穴位，效果最好。因此，將這個動作放在改善心包積液的第一步。心包積液過多時所積存的都是身體的廢水，先按摩膀胱經(jīng)上的昆侖穴，可以有效疏通排水的出口。

　　圖31可使用按摩棒，按摩如圖示昆侖穴。

　　可以用食指第二個指節(jié)按摩昆侖穴，也可以借助按摩棒（如圖）。按摩的時間約一至三分鐘，如果按摩時有強(qiáng)烈的痛感，則按摩的時間長一點(diǎn)。通常不痛時代表經(jīng)絡(luò)應(yīng)該是通暢的。但是當(dāng)身體血?dú)夂艿蜁r，會由于身體神經(jīng)系統(tǒng)的遲鈍，造成即便經(jīng)絡(luò)不通也沒有痛感。

　　按摩昆侖穴就能在肋骨下的位置聽到流水聲的變化，因此，理想的做法可以一邊按摩一邊聽流水聲，一段時間之后，就能掌握按摩的訣竅。

　　第二步：按摩膻中穴

　　膻中穴在身體正面中線的任脈上，在兩個乳頭的聯(lián)機(jī)和身體中線相交的位置?？梢杂么竽粗赴茨﹄醒ǎ陌e液過多時，這種按摩有強(qiáng)烈的疼痛感。每次按摩一至三分鐘，不需要太用力，免得一次按摩之后，接下來幾天一碰就痛。

　　用手按摩膻中穴的缺點(diǎn)是很容易造成強(qiáng)烈的疼痛感，另外有一種類似氣功的方法，利用意念按摩就沒有這個缺點(diǎn)。

　　把手指輕輕放在膻中穴上，完全不用力，只是指引自己的意念集中于膻中穴。數(shù)分鐘之后，指尖上如果能感受到和心跳相同的脈動，就表示意念已經(jīng)集中于那個穴位了。然后持續(xù)一段時間，時間愈長愈好。這就是意念按摩，比用力按摩的效果更好。這個方法用來按摩胸前的主要穴位，有很好的效果，但四肢上的穴位則由于意念不容易集中在那些部位，需要一段時間的練習(xí)才能做到。

         以前孩子小時，我常用意念按摩的方法幫助孩子順利入睡。方法是將我的手放在孩子的膻中穴，把我自己的意念集中于指尖，同時要求孩子也把注意力集中于我放手指的部位，當(dāng)他的意念集中時，我能立即察覺血脈的跳動，就像手摸著心臟似的。他一分心，脈動立即消失，隨即敦促他集中意念。這時他身上的血液會往膻中穴集中，大腦的供血減少了，很快就能入睡。這是幫別人意念按摩的方法。

　　在幫別人按摩時，也要利用一部分自己的意念才會有好的效果，不能只用蠻力。首先要讓自己的意念集中于對方的穴位，如果配合適當(dāng)?shù)牧Χ龋ú恍枰苡昧Γ?，被按摩的人會感覺力度像是鉆入穴位深處，而且愈來愈深，這是最理想的按摩。這種按摩的方法，只要有些微的揉動，幅度不需要太大，也不一定是順時針或逆時針按，有時只是前后微動就可以。

　　圖32心包經(jīng)的按摩可以從心包經(jīng)的中沖穴往胸的方向按摩，按摩時最好聽著肋骨下的流水聲，判斷穴位阻塞的情況，并且檢視按摩的效果。

 

第三步：按摩兩手的心包經(jīng)

　　前面提過子午流柱的經(jīng)絡(luò)順序，心包經(jīng)在腎經(jīng)的下一條，是從胸往手循行。按摩時則逆著方向從手指尖的中沖穴往胸的方向。

　　有一種說法，順著經(jīng)絡(luò)循行的方向按摩為補(bǔ)，逆向則為泄。按摩心包經(jīng)的目的在于排除經(jīng)絡(luò)中過多的垃圾，因此為泄。

　　按摩心包經(jīng)，通常以大拇指順著穴位逐一按摩。沒有經(jīng)驗(yàn)的人，穴位的定位是一件很困擾的事，由于每一個人的身高、手腳的長度都不同，因此，穴位不能用一般的尺來量。中醫(yī)用的是每一個人自己身上某一個部位的長度作為量尺?？梢杂媚粗傅谝还?jié)長度為一寸，或以中指第二節(jié)長度為一寸，也可以用食指和中指加起來的寬度為一寸半。

　　心包經(jīng)在手臂內(nèi)側(cè)的中心線上，按摩從中沖穴開始，依序?yàn)閯趯m、大陵、內(nèi)關(guān)、間使、郄門、曲澤、天泉、天池等九個穴位。尋找穴位時，先用拇指第一節(jié)或中指第二節(jié)的長度，依下列位置說明找到大略的位置之后，在前后左右附近試按，通常正確穴位點(diǎn)被按的感覺和非穴位點(diǎn)有明顯的差異。有時會比較痛，有時會比較酸。剛開始有一點(diǎn)難度，試過幾次之后，就很容易了。如果真的很困難，建議就近找個中醫(yī)專業(yè)的經(jīng)絡(luò)按摩師傅指導(dǎo)。圖33心包經(jīng)的各個穴位點(diǎn)名稱和位置如下：

　　●中沖穴在中指指節(jié)上。

　　●勞宮穴在握拳時中指指尖觸及掌心的位置。

　　●大陵穴在腕橫紋中線。

　　●內(nèi)關(guān)穴距大陵穴兩寸。

　　●間使穴從大陵穴上三寸，也就是從內(nèi)關(guān)穴上一寸。

　　●郄門穴從門使穴再往上一寸。

　　●曲澤穴在肘橫紋中央。

　　●天泉穴乳頭等高線下一寸。

　　●天池穴乳頭外一寸，和乳頭等高。