按摩心包經(jīng)的三個(gè)步驟 

第一步先按摩昆侖穴，第二步按摩膻中穴，第三步按摩兩手的心包經(jīng)。

第一步：按摩昆侖穴

昆侖穴在兩腳外側(cè)腳踝后方凹陷的部位。

用食指第二個(gè)指節(jié)按摩昆侖穴，也可以借助按摩棒。按摩的時(shí)間約一至三分鐘，如果按摩時(shí)有強(qiáng)烈的痛感，則按摩的時(shí)間長一點(diǎn)。當(dāng)身體血?dú)夂艿蜁r(shí)，會(huì)由于身體神經(jīng)系統(tǒng)的遲鈍，造成即便經(jīng)絡(luò)不通也沒有痛感。

按摩昆侖穴在肋骨下的位置，一邊按摩一邊按摩一邊聽流水聲，一段時(shí)間之后，就能掌握按摩的訣竅。

第二步：按摩膻中穴

用大拇指按摩膻中穴，每次按摩一至三分鐘，不需要太用力。（用大拇指指腹以上下方向稍用力揉壓，每次約五秒，休息三秒，共約五回，可自己體會(huì)斟酌加減時(shí)間或次數(shù)）。

利用意念按摩就沒有用手按摩造成的強(qiáng)烈疼痛感。用手輕輕放在膻中穴上，完全不用力，只是指引自己的意念集中于膻中穴，用來按摩胸前的主要穴位，有很好的效果。

用意念按摩的方法幫助孩子順利入睡：將手放在孩子的膻中穴，把意念集中于指尖同時(shí)要求孩子也把注意力集中于放手指的部位，當(dāng)他的意念集中時(shí)，按摩者能立即察覺血脈的跳動(dòng)，就像手摸著心臟似地。孩子身上的血液會(huì)往膻中穴集中，大腦的供血減少了，很快就能入睡。

讓自己的意念集中于對(duì)方的穴位，如果配合適當(dāng)?shù)牧Χ龋ú恍枰苡昧Γ?，被按摩的人?huì)感覺力度像是鉆入穴位深處，而且愈來愈深，這是最理想的按摩。

第三步：按摩兩手的心包經(jīng) 

從心包經(jīng)的中沖穴往胸的方向按摩，按摩時(shí)最好聽著肋骨下的流水聲，判斷穴位阻塞的情況，并且檢視按摩的效果。在心包經(jīng)的穴位進(jìn)行按摩，稍用力壓就會(huì)感到明顯的痛感就對(duì)了。每天在每個(gè)穴位按摩2-3分鐘。

中沖穴在中指指節(jié)上；

勞宮穴在握拳時(shí)中指指尖觸及掌心的位置。

大陵穴再腕橫紋中線。

內(nèi)關(guān)穴距大陵穴兩寸。

間使穴從大陵穴上三寸，也就是從內(nèi)關(guān)穴上一寸。

郄門穴從門使穴再往上一寸。

曲澤穴在肘橫紋中央。

天泉穴乳頭等高線下一寸。

天池穴乳頭外一寸，和乳頭等高。

消除心臟外部心包的積液，解除心臟所受之不必要的壓迫，使心臟的正常功能得到發(fā)揮，有能力將血液輸?shù)狡は陆M織，將堆積的廢物帶走。

在某些情形下，會(huì)使這些體液增加，使得心臟的活動(dòng)受到影響，心臟泵血的能力也就減弱了。供給到皮下的血液也相對(duì)的減少，是肥胖形成的主要原因之一，因此按摩這個(gè)經(jīng)絡(luò)是減肥最重要的工作。

從中醫(yī)五行理論，心屬火，脾主土，火能生土，心臟的能力提升，必定能夠提升脾臟的能力。由于心包經(jīng)的通暢，能使心臟發(fā)揮正常功能，間接提升了脾臟的能力。脾臟是人體免疫系統(tǒng)最重要的器官，因此按摩心包經(jīng)可以提升人體的免疫能力。多數(shù)疾病，按摩這條經(jīng)絡(luò)都能對(duì)身體有很大的幫助。

心包積液的形成，主要是身體中出現(xiàn)了疾病，脾臟將主要能力用來和疾病對(duì)抗，就將運(yùn)水的工作暫時(shí)擱置下來，心包中的廢水就積了下來。由于人體多數(shù)的維修工作都在夜間睡眠時(shí)進(jìn)行，因此，多數(shù)的積液情形會(huì)出現(xiàn)在早上，通常到下午就會(huì)退去。

但是當(dāng)疾病嚴(yán)重時(shí)，人體會(huì)不停的和疾病對(duì)抗，這時(shí)積液就會(huì)長時(shí)間不退，使得心臟的機(jī)能減低，脾臟對(duì)抗疾病的能力也跟著下降，進(jìn)一步惡化心包積液的情形，形成了惡性循環(huán)，人體會(huì)和疾病形成對(duì)峙的局面，就出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀。這時(shí)人為的按摩心包經(jīng)可以快速將心臟中的積液排除，提升心臟的能力，幫助脾臟打贏這場戰(zhàn)爭，燒就退了。因此，按摩心包經(jīng)也是退燒的最好方法。

雖然整條經(jīng)絡(luò)的按摩，能夠得到最好的效果，但是在日常生活中，有時(shí)并不能坐下來好好的按摩。而身體又正好有不舒服，例如，暈車或暈船時(shí)，或平常突然感到胸悶、氣喘不過來，手腳無力等，這時(shí)只需要先按摩兩腳膀胱經(jīng)上的昆侖穴，再按摩胸口任脈的膻中穴，就能很快使癥狀得到緩解。

按摩心包經(jīng)主要在對(duì)付身體心包積液過多的問題

心包積液過多主要出現(xiàn)于身體進(jìn)行修復(fù)工作時(shí)，或身體的血?dú)饽芰亢艿偷臅r(shí)候。在實(shí)施了敲膽經(jīng)及早睡一段時(shí)間之后，許多人都會(huì)出現(xiàn)心包積液過多的問題。

心包積液過多是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的病因。

許多身體的不適都和心包積液過多有關(guān)：心悸、暈車、暈船、走路時(shí)呼吸不順暢、低血壓、腿酸、晨間臉部浮腫、手部腫脹、手腳無力、心跳過速等。

保持心包經(jīng)的通暢，對(duì)身體整體的運(yùn)行是非常重要的。

在心包積液呈現(xiàn)異常時(shí)，能盡快加以改善，提升心臟和脾臟的能力，使身體的修復(fù)工作能更有效率地進(jìn)行。

在身體兩側(cè)肋骨的下方,位于肝經(jīng)章門穴和胃經(jīng)太乙穴中間的位置，把耳朵貼在這里，正常情形則會(huì)聽到流水聲。

通常愈胖的人阻塞愈嚴(yán)重，愈不容易聽到流水聲。

利用磁鐵片疏通心包經(jīng)的方法

釹鐵硼磁鐵片貼在膻中穴、昆侖穴、內(nèi)關(guān)穴（或者天池穴）三個(gè)穴位。一共需要5個(gè)磁鐵。

氣喘和關(guān)節(jié)炎在使用磁鐵時(shí)，最好再增加兩個(gè)磁鐵，貼在肝經(jīng)的太沖穴上，同時(shí)疏通心包經(jīng)和肝經(jīng)，則效果會(huì)更好。

每一條經(jīng)絡(luò)如果在兩個(gè)以上的穴位貼上磁鐵，就失去效果。