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許多人身體有這樣那樣的問題都可以歸結(jié)為血氣能量不足導致的，血氣能量是人體最重要的健康指針，而人體又是自然界的產(chǎn)物，那么必定存在著使血氣能量上升的簡單方法。我們從中醫(yī)的醫(yī)理，及自己長久的經(jīng)驗中整理出了一套簡單的養(yǎng)生“一式三招”：敲膽經(jīng)、早睡早起、按摩心包經(jīng)。 【敲膽經(jīng)】 每天敲打大腿外側(cè)的四個點（穴位）：環(huán)跳、風市、膝陽關(guān)、陽陵泉，每天敲左右大腿各五十次。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用點力，才能有效刺激穴位。敲膽經(jīng)主要是通過刺激膽經(jīng)，調(diào)節(jié)膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，敲膽經(jīng)直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一至兩個月就會感覺褲管變大了。患有脂肪肝和膽結(jié)石的人，這個方法是最簡單而且最有效的改善健康的方法。 【早睡早起】 敲膽經(jīng)可以使人體生產(chǎn)足夠的造血材料，正確的睡眠則提供人體足夠的造血時間，兩者俱全，人體的造血機能就能夠正常工作，血液總量就會逐漸增加，血氣能量也就逐漸提高了。人體造血的最佳時段，是從下午天黑之后到午夜一點，而且必須達到深度睡眠的狀態(tài)。因此，建議每周至少保證午夜12點之前，累計有8小時的睡眠。 【按摩心包經(jīng)】 這個方法最主要的效果，是消除心臟外部的心包積液，解除心臟所受的不必要的壓迫，使心臟的正常功能得到發(fā)揮，有能力將血液輸送到身體各個部位，將堆積的廢物帶走。除了心包經(jīng)外，應(yīng)再按摩任脈的膻中穴（兩乳之間）和膀胱經(jīng)的昆侖穴（外側(cè)腳踝后方），其中昆侖穴的按摩應(yīng)在按摩心包經(jīng)之前實施，這樣比較容易將過多的心包積液排出。 雖然整條經(jīng)絡(luò)的按摩，能夠得到最好的效果，但在日常生活中，有時并不能坐下來好好地按摩。而身體又正好有不舒服，例如，暈車或突然感到胸悶、氣喘不過來、手腳無力等，這時先按摩兩腳膀胱經(jīng)上的昆侖穴，再按摩胸口任脈的膻中穴，就能很快使癥狀得到緩解。 另外，對于肝火旺盛、常常生氣的人，也可以多敲打太沖穴（腳大拇指與食指分叉上部），這是排泄憂郁、難受、煩躁不安的最好穴位。 這套方法不需要任何準備，就可以立即實施。每天花20分鐘做自我治療的功課，早睡早起，另外努力做到不生氣，一個月左右就能見到身體改善的效果。 怎樣才是養(yǎng)生之道呢？敬請繼續(xù)關(guān)注“同有三和湯池養(yǎng)療”的精彩文章。
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