現(xiàn)在可以閉上眼睛------并且開始做深呼吸，慢慢地深呼吸-------當(dāng)你在放輕松進(jìn)入催眠狀態(tài)時，仔細(xì)傾聽我對你所說的每一句話-----

　　一切都會很自然的發(fā)生------所以你不必想任何事情------你也不用去思考到底發(fā)生什么事--------

　　當(dāng)你持續(xù)深呼吸時，你眼睛周圍的肌肉將會更加放松------

　　不要去想任何事情，你將會很快進(jìn)入深度的催眠狀態(tài)，并且是毫不費(fèi)力的，沒有什么事情需要去思考它----

　　這里除了你的潛意識活動外，沒有任何事情需要去思考------那就像是在做夢一樣，全都是自然發(fā)生------

　　你的反應(yīng)非常好，不要去在意你的呼吸頻率改變-----你的呼吸會愈來愈順暢，愈來愈舒服------愈是呼吸順暢愈是表示你已開始進(jìn)入催眠狀態(tài)------

　　你可以盡情的享受這種放松狀態(tài)，并且，你的潛意識將會更仔細(xì)的聽我所說的每一句話------并且，我的聲音已不自覺的進(jìn)入你的腦海中------

　　你的潛意識能夠仔細(xì)聽到我的聲音，即使我的聲音很小聲------

　　當(dāng)你仔細(xì)沉浸在你的內(nèi)心時，你以慢慢進(jìn)入了無人能打擾的境界------你不用去在意任合的感覺，密秘，情續(xù)反應(yīng)------此刻，完全的放開心胸，享受這種舒適-----你的潛意識會幫你解決周圍的不適-----依照你的方式------很快的你會知道你已經(jīng)準(zhǔn)備好進(jìn)入催眠狀態(tài)------

　　當(dāng)你坐在這里閉上眼睛時，你會更放松，更舒服-----

　　當(dāng)你在享受這種深度的舒適時，你不用去移動身體，不用開口，也不用讓任何事來打擾你------

　　你的潛意識會自動的對我所說的話有反應(yīng)------并且，你會很愉快的感受到接下來的一切------

　　你已慢慢進(jìn)入深度的催眠狀態(tài)-------你也會慢慢感受到，你毫不費(fèi)力的就進(jìn)入催眠狀態(tài)-----

　　在如此安全的狀態(tài)下，你會經(jīng)歷到催眠中的舒服感-----

　　在你進(jìn)入催眠狀態(tài)后，你會覺得很愉快，很舒服，很放松，而且很安全------

　　一切都會很自然發(fā)生-----催眠已成了你的一部份-----
　　每一次，當(dāng)我對你做催眠暗示時，你會覺得很愉快，并且，你會變得更好-----所以，當(dāng)我對你做催眠暗示時，你會盡情享受那種感覺-------

　　你將會經(jīng)歷到舒適的感覺，覺得更安祥，更平靜------在這種狀態(tài)下，你會自然的感覺到各種舒服，愉快的感覺------

　　在我向你做催眠暗示時，你會變得很愉快-------

　　你將會從你的內(nèi)心學(xué)習(xí)到一些東西-------你會發(fā)掘出治療內(nèi)心的技巧------當(dāng)你還來不及發(fā)現(xiàn)你已治愈了內(nèi)心的疾病時，你會覺得很驚訝，很愉快------

　　想象，你現(xiàn)在正在一個你非常喜歡的地方------在湖邊，或是在海灘邊-------也許，你現(xiàn)在正坐在帆船上，遨游在寧靜的湖面上-------在一個溫暖的夏天里------你現(xiàn)在將持續(xù)的放松------如此，你會變得更舒服--------

　　這是你自己最喜愛的內(nèi)心世界--------

　　你將會花一點(diǎn)時間，找到一個能讓你放松，覺得最舒服的地方，接著，你會自然地回到，并感受到這里的舒適感--------

　　你可以在任何時候，讓你自己進(jìn)入這個內(nèi)心世界-------在這內(nèi)心世界里，你可以隨時的進(jìn)入------并且，那是你一個人的世界-------

　　持續(xù)享受這種愉快的經(jīng)驗(yàn)，并且，你的潛意識已開始接受我所說的每一句話-------而且，你會對我對你所說的每一句話有反應(yīng)---------