有一點人們必須注意的是：潛意識對負面事物非常敏感。擔心、不安、恐懼都會輕而易舉地進入潛意識。而另一方面，只有腦波呈現(xiàn)出a波時，成功的意識才可能進入潛意識。

那么，應如何使腦波呈現(xiàn)出a狀態(tài)呢?只要消除心靈與身體方面的緊張，完全處于自然放松的狀態(tài)即可。在此，列舉三種達到該狀態(tài)的方法。

方法之一：

做深呼吸。做深呼吸3—4次后， a波比較容易出現(xiàn)。氣功師打坐進入瞑想狀態(tài)時呼吸變得緩和均勻，腦波變?yōu)閍波。呼吸的深度和速度，與a波有密切的關(guān)系。

呼吸對安定精神和全身放松非常重要。心態(tài)平和全身放松時，呼吸很深，大約1分鐘10次。即使處于不安全的狀態(tài)，只要深呼吸3—4次，心情將變得穩(wěn)定起來。

其中有一個確鑿的理由：胃、肝等內(nèi)臟器官的功能，主要是由自律神經(jīng)和荷爾蒙來控制，而人的意識是無法控制的。不過，人們可以控制呼吸氣流量經(jīng)過肺或心臟的大小，以達到控制情緒的作用。

通過深呼吸，體內(nèi)可更多的吸入空氣中的氧氣。與此同時：二氧化碳被排出體外，血液循環(huán)變得順暢，大腦及體內(nèi)增加了良好的能量，可以精力集中，精神安定。

做好深呼吸的秘訣是把重點放在吐氣上，只要是把肺里污濁的空氣全部吐出來，隨即，清新