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楊梅的吃法(收集整理)

 ZLH風(fēng)信子 2009-04-05
楊梅的吃法(收集整理)
 
海南水果楊梅的作用
 
      夏日炎炎,正是楊梅成熟的季節(jié)。酸甜的楊梅不僅僅是有消暑的功能喔,讓我們來看一下下面這段介紹吧。
      楊梅營(yíng)養(yǎng)成份 楊梅每100克鮮果含水分91.l克,蛋白質(zhì)0.9克,脂肪0.9克,碳水化合物5.2克,熱量33千卡,粗纖維1.0克,灰分0.9克,鈣11毫克,磷36毫克,鐵1.8毫克,并含鉀176毫克,鈉2.4毫克,鎂9.0毫克。另含維生素C、蠟質(zhì)、葡萄糖、果糖、檸檬酸、草酸、乳酸等。
楊梅食療作用
 
1.助消化增食欲
楊梅含有多種有機(jī)酸,維生素C的含量也十分豐富,鮮果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促進(jìn)食欲。
2.祛暑生津止渴
楊梅鮮果能和中消食,生津止渴,是夏季祛暑之良品,可以預(yù)防中暑,去痧,解除煩渴。
3.抑菌止瀉消炎
實(shí)驗(yàn)研究表明,楊梅對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用,能治痢疾腹痛,對(duì)下痢不止者亦有良效。楊梅性味酸澀,具有收斂消炎作用,加之其能夠抑菌,故還可治各種泄瀉;而楊梅樹皮含鞣質(zhì)、大麻甙、楊梅樹皮甙等,也是主治痢疾、目翳、牙痛、惡瘡疥癩等病癥的良品。
4.防癌抗癌
楊梅中含有維生素C、B,對(duì)防癌抗癌有積極作用。楊梅核仁中含有維生素B17,這是一種抗癌物質(zhì),所含的氰苷類、脂肪油等也有抑制癌細(xì)胞的作用。
5.減肥美容抗衰老
楊梅的果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動(dòng),有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄,有排毒養(yǎng)顏的作用;楊梅所含有的花青素及維生素C有很好的抗氧化功能,有提高免疫力、抗自由基、預(yù)防衰老、抑制癌癥的作用;楊梅所含果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能,有助于減肥,是現(xiàn)代靚姐帥哥減肥的理想水果。
6.降血壓防中風(fēng)
楊梅鮮果中鉀的含量極為豐富,每100克鮮果含鉀量達(dá)100mg左右?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,鉀元素在維持心臟功能、參與新陳代謝以及降低血壓等方面的功效突出,還有助于調(diào)節(jié)情感,穩(wěn)定情緒,減少中風(fēng)的發(fā)病率。因此具有理氣活血,調(diào)節(jié)血脂,降低膽固醇和血壓,預(yù)防中風(fēng)等作用。
7.益腎利尿除濕
楊梅果實(shí)鉀的含量很高,并含有微量的楊梅皮素,楊梅皮素直接作用于腎臟可以興奮心臟,間接發(fā)揮強(qiáng)力的利尿作用,另外,還有抗血管滲透作用。因此具有益腎利尿除濕的作用,對(duì)關(guān)節(jié)炎等風(fēng)濕疾病也有輔助治療效果。
 
       接下來給大家介紹楊梅的一些保健食法
1.楊梅甜酒
新鮮楊梅500克,白糖50克。楊梅洗凈后加人白糖,共同搗爛放人瓷罐中,自然發(fā)酵1周后成酒,用紗布濾汁(若甜度不夠可加適量白糖),再置鍋中煮沸,?;鹄鋮s后,裝瓶密封保存。越陳久者越好,隨量飲用。此酒具有清解暑熱,止泄的功效,可用于預(yù)防中暑及治療暑熱泄瀉。

2.楊梅浸酒
成熟楊梅若干,高粱酒適量。選上好楊梅后洗凈,浸人高粱燒酒中(酒量以浸沒楊梅為度)密封1周備用。需要時(shí)食楊梅2-3枚或飲服楊梅酒半盅。此酒具有祛寒消食止痛的功效。對(duì)虛寒性泄瀉,院腹冷痛及發(fā)疾吐瀉等病癥具有輔助食療的作用。

3.楊梅蒸糕
楊梅20枚,面粉50克,鮮奶250毫升,白糖250克,雞蛋4枚,熟豬油2O0克。楊梅用淡鹽水洗凈,榨取楊梅汁,取容器一個(gè),倒入面粉、白糖、牛奶,打入雞蛋,再加入豬油、楊梅汁及適量清水,攪拌均勻,制成稀調(diào)適中的糊狀物;容器上籠,蒸約45分鐘至熟透后取出,放涼后切塊,再放人電烤爐,烤至金黃色時(shí)取出,裝盤即成。此糕具有生津止渴,開胃消食,通利腸腑的功效。適用于津傷煩渴,食欲不振,消化不良,腸腑積滯及久病體虛等病癥。無病者食之可強(qiáng)壯身體。

4.鹽腌楊梅
楊梅若干,食鹽適量。楊梅洗凈后,用食鹽腌制備用,越久越好。用時(shí)取數(shù)顆泡開水服。此楊梅具有理氣消積,除脹的作用。適用于食積不化,胃腸脹滿等病癥。

5.楊梅蜜飲
    楊梅200克,蜂蜜適量。將楊梅去雜洗凈,搗爛濾出汁水,放砂鍋內(nèi)燒沸,加人適量蜂蜜和水再煮沸即成。此蜜飲具有生津潤(rùn)燥,補(bǔ)中和胃的功效。對(duì)于肺燥干咳,虛勞久咳,痢疾,腹痛等病癥有一定輔助食療效果。

   注意事項(xiàng)
楊梅味酸,不宜多食,多食則損齒損筋;潰瘍病患者慎食;此外,其性溫?zé)?,?nèi)熱火旺體質(zhì)亦不宜多食。

   冰鎮(zhèn)楊梅

    楊梅買回來后洗凈,最好用鹽水泡半個(gè)小時(shí)到一小時(shí)。怕酸的同志注意啦,你可以把瀝干水的楊梅加上白糖,蜜糖或者麥芽糖拌勻,再裝入密封保鮮盒,之后在上面蓋上一層白開水做的冰塊,之后密封,放入冰箱冷藏。放置3-4小時(shí)后再吃更好,使糖有充分時(shí)間溶解滲入楊梅,冰塊融化,同時(shí)也會(huì)有部分楊梅汁滲出,和冰水混合,這樣楊梅吃完后還能有楊梅汁。

    冰凍酸梅湯

    新鮮楊梅買回來洗凈,同樣用鹽水浸泡半小時(shí)到一小時(shí),然后放在碟子里上鍋蒸約半小時(shí)。蒸好取出后,將楊梅搗爛,挑出楊梅核,然后加入涼開水,白糖,裝在容器里放冰箱冷藏,隨時(shí)可以飲用。這個(gè)方法是麻煩了點(diǎn),不過楊梅湯的味道是不錯(cuò)的。
 
      糖拌腌楊梅
 
    就是將楊梅放在一個(gè)甕中,然后灑上鹽,腌制十天半月之后就可以取出來實(shí)用了。烹飪方法是:將腌楊梅放在器具中加入少量水蒸熟,或者在微波爐中加熱。

    干楊梅 

    先把楊梅用食鹽腌制,出水后,放到太陽底下曝曬半個(gè)月,比較酸的楊梅可加點(diǎn)甘草。楊梅一曬干后就可以吃了,而且還可以放到密封的玻璃罐里存放。
 
    將楊梅蒸一蒸曬干,不用加任何調(diào)味,又香又酸,味道勝過超市的揚(yáng)梅干幾倍

楊梅果醬
   
    兩斤楊梅洗凈,控水.直接放入鍋中,加紅糖半斤開小火一會(huì)就出了好多糖,要不停的攪拌,加一點(diǎn)鹽,再加半個(gè)檸檬汁,慢慢的湯濃稠了,楊梅變小了,又加了一小杯紅酒.一定要不停的攪拌.最后把湯收的一點(diǎn)也不剩。即成楊梅果醬。
 

咸味楊梅的制作材料:

主料:楊梅1千克 食鹽40克 紅糖100克 冷水300毫升。

咸味楊梅的特色:

帶有楊梅的香味,且咸中帶甜,風(fēng)味別致,適宜喜食咸味者食用。

咸味楊梅的做法:

1.將八成熟的楊梅洗凈。

2.把楊梅放入鍋中,加入30克食鹽拌勻,腌漬1天,使其水分析出。然后用清水漂洗掉苦味及鹽分。

3.取食鹽10克放入鍋中,倒入楊梅和50毫升冷水,腌漬2天后撈出放在竹屜上晾曬1天。

4.將紅糖和冷水250毫升及曬干的咸楊梅放入鍋中,用大火煮沸后改用小火煮15~25分鐘,即可離火。

5.將煮好的楊梅撈出,放在竹屜上晾曬1天即成。


楊梅山藥羹
 
材料:楊梅、山藥、糖、生粉
做法:1、楊梅去核,剁成細(xì)末
      2、山藥切成粒
      3、鍋中加水燒開,放入楊梅和山藥,加入糖,小火燒片刻,讓楊梅的味融合到湯中。
      4、湯汁酸甜時(shí),勾芡,出鍋
特點(diǎn):湯汁潤(rùn)滑,有去火消渴作用
 
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楊梅拌青瓜
 
材料:楊梅、青瓜、草莓醬、鹽少許
做法:1、青瓜拍扁,切成小塊,用鹽略腌
      2、去除青瓜中的水份,拌入草莓醬、楊梅
特點(diǎn):美容養(yǎng)顏,消腫減肥
 
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楊梅的保存

  冰箱冷藏:

  為了保證楊梅的品質(zhì)與風(fēng)味,延長(zhǎng)它的保存期限,楊梅可放在0-0.5℃的冰箱冷藏室中,在相對(duì)濕度為85%-90%的環(huán)境下保存。

  提醒:楊梅千萬不能清洗之后貯藏。

  楊梅浸酒

  新鮮楊梅清洗后,等水漬自然干掉,然后按照1斤楊梅配4到5斤白酒的比例,把酒和楊梅一起放進(jìn)容器中,然后密封好。做楊梅酒的白酒,一定要高度酒,一般來說,酒精度要在45度以上。

  楊梅和白酒在密閉容器里放上20天左右,就可以吃了。酒可以直接喝,酒里浸了20多天的楊梅也可以直接吃。楊梅酒趁新鮮的時(shí)候吃,口味比較好;超過半年的陳楊梅酒,則另有好處,楊梅酒里面的楊梅,夏天能祛暑,還能對(duì)付拉肚子。

       冰凍楊梅

  將新鮮楊梅洗干凈后,放進(jìn)食品塑料袋中。然后密封,放進(jìn)冰箱的冷凍室里。最好把楊梅凍成冰。

  曬楊梅干

  在一個(gè)大盤子或者是臉盆里,放大量的細(xì)鹽和少量的白糖,把干凈的楊梅放進(jìn)后,不斷搖晃盤子,讓每一顆楊梅都盡量多地粘上鹽和糖。

  然后將粘好鹽和糖的楊梅放進(jìn)厚實(shí)的食品包裝袋,埋進(jìn)泥土中。少則20天左右,多則30天左右,然后再取出曬干——一般來說,溫度、濕度高的話,埋在土里的時(shí)間就可以少一點(diǎn)。

  楊梅干制作方法

  原料配方:鮮楊梅50千克,白砂糖27千克,甘草粉1.5千克,檸檬酸25克,胭脂紅10克,安息香酸鈉50克,食鹽7千克。

  工藝流程:選料→鹽漬→曬干→漂洗→糖漬→曬制→包裝→成品

  制作方法:

  1.選料:選用果大肉厚的新鮮楊梅為原料。

  2.鹽漬:把鮮楊梅入缸,加入食鹽7千克與鮮楊梅拌均勻,并留下少部分食鹽蓋在楊梅表面,再用篾蓋蓋在楊梅上,壓上石頭,腌制5-7天。

  3.曬干:把楊梅坯撈出,瀝去鹽液,置于陽光下曬干,收起備用。

  4.漂洗:將經(jīng)鹽漬的楊梅坯剔去壞的,浸于清水之中,每隔10分鐘換水1次,連續(xù)進(jìn)行3次,清洗一下瀝干。

  5.糖漬:取清水18千克,加入白砂糖22千克,加熱液化后,將已瀝干的楊梅坯浸入熱糖液中,楊梅坯上另加白砂糖5千克。靜置蜜漬24小時(shí)后,撈出楊梅,再將糖液煮至黏稠,并加入甘草等輔料,重新加進(jìn)楊梅坯中,攪拌均勻。放置48小時(shí)。其間應(yīng)翻拌數(shù)次,使楊梅吸足糖液。

  6.曬制:取楊梅坯置于陽光下曬至稍干即為成品。

專家教你浸泡楊梅酒

  1.首先要選好楊梅品種:應(yīng)采用新鮮、成熟度高、無破損的楊梅,以瑞安高樓黑炭梅和茶山楊梅為好。去除葉子、果梗。

  2.選好白酒亦是關(guān)鍵,白酒不宜用曲香、農(nóng)香、糟燒等類型白酒。最理想的是浙江廚工公司出口日本、韓國(guó)的清香型大麥燒酒,該酒負(fù)壓蒸餾、冷凍、凈化去異味處理,使酒體醇凈帶有特殊的果香味,與楊梅果香最能融和。

  3.用45-50度白酒,比例:白酒55%、楊梅45%。根據(jù)個(gè)人喜好,可加冰糖、蜂蜜,先溶解在白酒里,泡制楊梅酒的容器應(yīng)該填充滿,以減少與空氣接觸,避光保存,泡制過程中不要與鐵質(zhì)器具接觸,以免破壞其色澤。

  4.浸泡時(shí)間不能過長(zhǎng),一般在一個(gè)月之內(nèi),浸泡時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)使楊梅核內(nèi)苦澀浸出,影響其口感,超過一個(gè)月浸泡最好把楊梅與酒分離,楊梅先食用,酒液可以保存至少一年,慢慢品嘗。

  5.不會(huì)飲酒的人可以用礦泉水將酒稀釋后,再加蜂蜜和米醋,即可得到口感優(yōu)美,健康美容的低度甜酒。

 楊梅別樣吃法

  通常楊梅的吃法是將楊梅用淡鹽水洗凈,即食。除此,大家可以嘗試以下吃法,別有一翻風(fēng)味。

  冰楊梅酒:用紹興的古越龍山或女兒紅五年陳釀,加大半瓶蜂蜜,然后放入冰箱冷藏一周,口感非常好,有酒的后勁。

  糖水楊梅:將楊梅加少許鹽放電飯鍋中蒸熟,加冰糖燜一會(huì)兒,就像吃楊梅罐頭一樣。

  楊梅奶昔:將蒸熟的楊梅加糖后用調(diào)羹戳碎去核成果漿,倒一碗原味酸奶,加大勺楊梅果漿,吃時(shí)攪勻。

  楊梅圣代:放一塊蒙牛奶酪雪糕,擺一些自己喜歡的水果。

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