??五位國醫(yī)大師養(yǎng)生秘方：一杯茶養(yǎng)出好身體

在中醫(yī)養(yǎng)生的世界里，很多看似普通的食材藥材，在名醫(yī)手中就能變成調(diào)養(yǎng)身體的良方。今天就帶大家走近五位享譽全國的中醫(yī)藥大師，看看他們珍藏多年的養(yǎng)生“秘方”，這些方法簡單易行、貼近生活，卻藏著一輩子的養(yǎng)生智慧。

??首先要說的是85歲的山東中藥學會理事劉天湖，他做了一輩子藥劑師，年輕時體弱多病，靠著中藥調(diào)理，不僅治好了自身毛病，晚年依舊身強體健。1999年他突發(fā)心梗，出院后身體虛弱，便自創(chuàng)了心梗茶：用西洋參3克、當歸6克磨成粉，每天早晚沖水喝，這兩味藥搭配，能活血化瘀，讓心臟的血液流通更順暢。病情好轉(zhuǎn)后，他又堅持喝降脂茶鞏固，每天早晨用6克生山楂、9克草決明沖水，山楂降壓降脂、幫助消化，草決明降血脂、明目又通便，兩杯茶堅持喝，把心臟調(diào)養(yǎng)得十分健康。

??87歲的國家級中藥師徐錫山，一生鑒別過無數(shù)名貴藥材，卻最推崇平價的枸杞，直言“枸杞是老百姓的蟲草”。他退休二十年來，每天早上干嚼一把枸杞，每次足足30克，如今腰不彎、眼不花，還能騎自行車出行。徐老選枸杞也有講究，從不去超市，只認準正規(guī)大藥房，他說好枸杞顆粒飽滿、沒有褐色斑點，產(chǎn)自寧夏的品質(zhì)最佳。日常飲食里，他燉雞會加生姜黃芪，燉魚頭則放天麻，平民養(yǎng)生法，效果卻不普通。

??廣東省名中醫(yī)羅仁教授，專攻痛風與尿酸問題，他發(fā)現(xiàn)絲瓜富含維生素、礦物質(zhì)和木糖膠，能抗炎、鎮(zhèn)痛、利尿，為此搭配出了降尿酸絲瓜茶。做法十分簡單：一根絲瓜去皮切片，加入土茯苓30克和適量鹽煮軟，再放入5克綠茶浸泡入味即可，常喝能加速尿酸排出，是痛風患者非常實用的輔助藥膳。

??95歲的顏正華教授，是我國中藥學學科的創(chuàng)始人，他堅信“腑通則消病”，每天靠三杯茶疏通五臟六腑、調(diào)養(yǎng)氣血。早晨，他會泡決明子茶，促進新陳代謝、改善便秘；早餐搭配5到10顆大棗，健脾安神、保養(yǎng)氣血；中午感到疲憊時，就用30克黃芪泡水喝，補氣提神；晚上則喝生脈飲緩解口干，用人參3克、麥冬9克、五味子3克代茶飲，喝后口舌生津、舒適安眠。

??78歲的國家級名老中醫(yī)李乾構(gòu)，身體硬朗、堅守崗位，秘訣就是一杯三花茶。這款茶能降壓活血、預(yù)防動脈硬化，配方為：三七花4克、玫瑰花3克、杭菊花3克、龍井茶2克，用沸水沖泡兩次代茶飲即可。三七花活血化瘀、降壓降脂，玫瑰花和菊花疏肝清熱，適合中老年人以及高血壓、冠心病人群飲用，不過孕婦不宜飲用，茶葉也可根據(jù)喜好換成紅茶、花茶或普洱茶。

這五位名醫(yī)的養(yǎng)生方，沒有名貴珍稀的藥材，全是生活中常見的食材藥材，卻藏著最樸實的中醫(yī)智慧。不過也要提醒大家，中醫(yī)講究辨證論治，每個人體質(zhì)不同，這些方法僅供參考，切勿盲目照搬，一定要在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用，才能安全有效地調(diào)養(yǎng)身體。