仰頭望銀河，矗立一千年。每天勤奮，練拳三十遍，若不得法，事倍功半。心中有法度，身上有邏輯，一天兩遍拳，也拳拳出功。不在多不多，在于懂不懂。體意識大于腦意識時，反過來，身體開始教你打拳。

山川大海，彌高彌深。行拳時，兩腿之內，重心有騰挪，襠胯之下，兩腳有虛實。旋胯目的是，骨盆旋沉球勁。骨盆裹著重心，小腹如汞似鉛，襠下綿沉圓活。順著重力，一纏到底，這是微妙的。

猿聲啼不住，輕舟萬重山。行拳時，順著套路軌跡走架，借著重力球勁，或螺旋，或波浪，動態(tài)順暢，忽聚忽散，慢里含快，緩中透疾。套路有了慣性，這是洗刷身體的開始。

丹田催內壓，內壓催外形，則無堅不摧，這是太極罡氣。老王推老李，好似推皮球，一彈一彈的，又如深陷泥潭，抽不出來，送不進去。老李內壓一沉，壓的老王喘不過氣來。

從側門進，打角門出。換個角度講，小圈轉關，就是微調角度。往左邊擠，忽兒一擰，從右邊按過來。往上邊掤，小圈一兜，往下面捋過去?？此迫幔溉粡?，瞧著剛，到處游，都藏著小圈轉關。

練太極拳，修精氣神。行拳時，體認三條中線，確立脊中線，持住鼻中線，強化骨中線。確立三條中線，才能收攏精氣，精氣才能注入套路正軌。行拳時，三條中線別丟，再去劃圈行圓，才能煉精化氣。

行拳時，筋骨三維擴張，關竅牽抻筋膜，關竅就是筋頭，善使竅勁的人，抻的更深。關竅開合敏銳，一張一弛，或擰或波，又抽又撐，于是筋膜開始騰動。牽動筋膜了，骨中精氣開始升騰。

精氣從骨子里，自發(fā)往外滲透，注入十二經筋，向泥丸宮匯集。泥丸能量足，顱神才安詳廣闊，這是練氣還神。拳至高階，掤的是膜勁，擰的是膜勁，波動的還是膜勁。膜勁愈深，動態(tài)越小。

一片神行之前，先練出一片膜行。行拳時，外形極度放松，感覺不到肌肉，感覺不到筋骨，唯有一層薄膜，似有若無，在周身鼓蕩回旋。筋膜摘開后，內壓貫膜而行，循環(huán)順暢，體內似有清風。再練，膜也消失不見，虛空與身體，好似一體，唯有一片神行，這是煉神還虛。太極浮屠原創(chuàng)文章，感謝關注！