在中醫(yī)上，睡個好覺得靠心神安穩(wěn)，而心神得靠血來養(yǎng)，那跟血有關的臟腑主要有兩個，分別是心和肝，因為肝是藏血的，心是管血的，所以一個人心肝弱，心肝血不夠了，睡覺就會不安穩(wěn)，一點點動靜就能吵醒你，并且多夢早醒，另外除了失眠早醒外，肝和眼睛、筋都有關系，所以心肝血不足時的人，還容易出現(xiàn)眼睛干澀看不清，手腳容易抽筋發(fā)麻，以及疲乏無力等情況。

那要調理這個問題，得補肝養(yǎng)心，補足血，讓心神安穩(wěn)下來。有兩味中藥，一個是龍眼肉，一個是當歸，便宜并且對于補益心肝氣血效果也不錯，因為這龍眼肉能養(yǎng)心補血，還能安神，吃了能讓心慌、多夢這些癥狀好點。當歸最補血，同時還入肝，具有活血化瘀，讓血流通暢的作用，對肝不好引起的血流問題有不錯的幫助。

這兩味藥一起用，就能補肝養(yǎng)心，養(yǎng)血安神，調理心肝虛弱引起的問題。不過得注意，這兩味藥有點滋膩，如果你濕氣重、脾胃不好，就要少用或者不用，并且如果你失眠很嚴重，身體情況復雜，這兩味藥可能就不夠了，得趕緊去醫(yī)院看看，否則不對癥是沒效果的，。

同時除了吃藥，生活習慣也很重要，可以常吃些補肝養(yǎng)血的食物，像紅棗、枸杞、豬肝這些，同時按時睡覺，別熬夜，適量運動，保持一個好心情，同樣可以改善失眠的問題。