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帕金森病
患者鍛煉應(yīng)關(guān)注面部、頭頸部、軀干及四肢訓(xùn)練，特別要加強(qiáng)手部訓(xùn)練和平衡運(yùn)動(dòng)功能。訓(xùn)練時(shí)需循序漸進(jìn)、注意安全，并保持良好心態(tài)、合理飲食和充足休息。 - 1. 面部訓(xùn)練：帕金森病患者常出現(xiàn)面部表情呆板，因此可以進(jìn)行皺眉、用力睜閉眼、鼓腮、露齒、吹哨、微笑等動(dòng)作的訓(xùn)練，有助于改善面部表情和肌肉僵硬的癥狀
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- 2. 頭頸部訓(xùn)練：包括頭的上下運(yùn)動(dòng)，如頭向后仰、頭向下等，以及頭部的左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這些訓(xùn)練能夠增強(qiáng)頸部肌肉的力量和靈活性
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- 3. 軀干訓(xùn)練：患者可以進(jìn)行有節(jié)奏的轉(zhuǎn)身運(yùn)動(dòng)、側(cè)彎運(yùn)動(dòng)等，這些訓(xùn)練對(duì)于改善姿勢(shì)和平衡非常有幫助
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- 4. 上下肢訓(xùn)練：活動(dòng)四肢所有關(guān)節(jié)是必要的，如拿筷子、系鞋帶等精細(xì)動(dòng)作的訓(xùn)練，以及蹲馬步、抬胳膊等動(dòng)作，可以增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性
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- 5. 手部訓(xùn)練：由于
帕金森
病人的手部關(guān)節(jié)眾多，容易受肌肉僵直的影響，因此應(yīng)經(jīng)常伸直掌指關(guān)節(jié)，展平手掌，防止掌指關(guān)節(jié)畸形，還可以反復(fù)練習(xí)手指分開(kāi)和合并的動(dòng)作
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- 6. 平衡運(yùn)動(dòng)功能鍛煉：雙腳分開(kāi)一定距離，向左右、前后移動(dòng)重心，以及軀干和骨盆的旋轉(zhuǎn)等，對(duì)平衡姿勢(shì)、緩解肌張力有良好作用
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- 7. 帕金森操：包括雙臂伸展、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、肩部繞轉(zhuǎn)等動(dòng)作，可輔助改善帕金森癥狀，降低發(fā)病率
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在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練時(shí)，帕金森患者需要注意以下幾點(diǎn)：訓(xùn)練要循序漸進(jìn)、持之以恒，根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的訓(xùn)練方法和強(qiáng)度；訓(xùn)練時(shí)要注意安全，避免摔倒等意外事件的發(fā)生，最好在家屬或醫(yī)護(hù)人員的陪同下進(jìn)行；同時(shí)，保持良好的心態(tài)和情緒狀態(tài)，以及合理的飲食和充足的休息也是非常重要的
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