帕金森病是一種以神經(jīng)元變性損失為主要特征的進(jìn)行性退行性疾病，常表現(xiàn)為肌無(wú)力、肌肉僵硬、震顫、步態(tài)障礙等癥狀?？祻?fù)鍛煉是帕金森病患者維護(hù)身體健康的重要手段，下面將為您介紹一些常用的康復(fù)鍛煉方法。


放松訓(xùn)練

放松訓(xùn)練是帕金森病患者常用的鍛煉方式，通過(guò)深呼吸和想象放松等方法，可以改善肌肉僵硬的癥狀。此外，有節(jié)奏的軀干旋轉(zhuǎn)和推拿按摩等方法也可以緩解肌群僵硬。

關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍訓(xùn)練

關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍訓(xùn)練是帕金森病患者鍛煉的重點(diǎn)之一。通過(guò)進(jìn)行軀干與四肢各個(gè)關(guān)節(jié)全范圍的主動(dòng)或被動(dòng)活動(dòng)，重點(diǎn)是屈曲肌群的牽伸和胸廓的擴(kuò)張運(yùn)動(dòng)，可以改善肌肉僵硬的問(wèn)題。


肌力訓(xùn)練

肌力訓(xùn)練是帕金森病患者能夠鍛煉核心肌群和四肢近端肌群的一種方法?？梢岳檬址ê推餍?，進(jìn)行漸進(jìn)式的抗阻訓(xùn)練。這種鍛煉方法可以增強(qiáng)肌肉力量和協(xié)調(diào)性。

姿勢(shì)訓(xùn)練

姿勢(shì)訓(xùn)練是一種針對(duì)性比較強(qiáng)的康復(fù)訓(xùn)練，在帕金森病患者的康復(fù)鍛煉中比較重要。這種鍛煉方法主要為軀干屈曲姿勢(shì)的矯正，如借助姿勢(shì)鏡進(jìn)行抗重力伸展訓(xùn)練。這種訓(xùn)練方法可以改善肌肉僵硬的癥狀。

平衡訓(xùn)練

平衡訓(xùn)練是帕金森病患者進(jìn)行鍛煉的一種方法。包括坐位和立位下三級(jí)平衡訓(xùn)練，可通過(guò)重心的高低、支撐面的大小和睜閉眼等調(diào)整訓(xùn)練難度。也可以借助平衡板、平衡墊和平衡儀進(jìn)行訓(xùn)練。

步態(tài)訓(xùn)練

步態(tài)訓(xùn)練是帕金森病患者進(jìn)行鍛煉的一種方式。改善步態(tài)障礙的表現(xiàn)和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性。例如，進(jìn)行原地高抬腿踏步和雙上肢擺臂訓(xùn)練，改善上下肢協(xié)調(diào)性。有利于恢復(fù)步態(tài)功能。

轉(zhuǎn)移訓(xùn)練

轉(zhuǎn)移訓(xùn)練適用于帕金森病的中后期患者進(jìn)行綜合鍛煉，包括床上翻身和平移、床邊坐起、坐位起立和床椅轉(zhuǎn)移等訓(xùn)練。晚期患者應(yīng)在床上定時(shí)翻身，可進(jìn)行床椅間體位變換訓(xùn)練。