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每年冬至一過(guò)，大家就能明顯感覺(jué)到溫度的驟降。 尤其是對(duì)于沒(méi)有暖氣的南方朋友們，已經(jīng)到了取暖全靠抖的地步。 
怕冷的朋友想必早就把壓箱底的羽絨服都翻出來(lái)了，在家中火爐、空調(diào)之類(lèi)的也是齊齊上線。 不過(guò)有些朋友就會(huì)奇怪了，身上是暖和了，空調(diào)、暖氣一開(kāi)甚至還會(huì)感覺(jué)到熱，可一摸自己手腳啊，簡(jiǎn)直像冰塊一樣！ 
白天里雙手僵住了，寫(xiě)字、做家務(wù)、玩手機(jī)都不方便。 而到了晚上，冰涼的四肢更是讓人難以入睡，即使蓋上被子，穿上厚襪子也無(wú)濟(jì)于事。 今天白術(shù)就給大家分享3個(gè)暖身穴，找到他們利用起來(lái)，暖手暖全身，一年四季手腳冰涼的朋友們千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)！ 頭頂有個(gè)小太陽(yáng)——百會(huì)穴 百會(huì)穴位于我們頭頂部，前發(fā)際正中直上5寸（兩耳尖連線與頭正中線的交點(diǎn)）的位置。《會(huì)元針灸學(xué)》中曾記載，百會(huì)穴是“五臟六腑奇經(jīng)三陽(yáng)，百脈之所會(huì)”，可以說(shuō)是人體最大的陽(yáng)氣窩。因此，拍打百會(huì)穴可以充盈體內(nèi)陽(yáng)氣，讓氣血迅速流向四肢，溫暖手腳。一到冬天就手冷腳冷的人，特別是女性朋友，容易出現(xiàn)穿得再多手腳也不暖和的情況，這個(gè)時(shí)候就可以多拍一拍百會(huì)穴。除了有助于補(bǔ)充體內(nèi)陽(yáng)氣之外，經(jīng)常按揉或艾灸百會(huì)穴，還能夠起到開(kāi)竅醒腦，寧心安神的作用，對(duì)于頭痛、頭暈、失眠等常見(jiàn)病癥有著很好的治療效果。對(duì)于百會(huì)穴，大家可以采用拍打和艾灸的方法。具體方法：首先將掌心對(duì)準(zhǔn)百會(huì)穴處，然后用手掌直接輕輕拍打頭頂，力度適中，早晚拍打100下，拍至微微發(fā)熱即可。艾灸是一個(gè)很好的補(bǔ)陽(yáng)方法，百會(huì)穴每次灸5-10分鐘即可。需要注意的是，如果出現(xiàn)面紅目赤、煩躁不寧、口干咽燥、小便短赤、大便干結(jié)、舌紅、苔黃而干等現(xiàn)象，說(shuō)明身體有熱證，這個(gè)時(shí)候不適合艾灸。手背有個(gè)陽(yáng)氣池——陽(yáng)池穴 陽(yáng)池穴是手少陽(yáng)三焦經(jīng)的原穴。取穴時(shí)用力張開(kāi)五指，中間三指的總肌腱尺側(cè)凹陷中，按壓有酸脹感處即為本穴。在《醫(yī)經(jīng)理解》一書(shū)中對(duì)陽(yáng)池穴的相關(guān)記載如下：“手背為陽(yáng)，腕骨之上有如池焉，故謂陽(yáng)池。”中醫(yī)認(rèn)為手背為陽(yáng)，陽(yáng)池穴位于我們的手背上，是陽(yáng)氣的蓄水池。按揉這個(gè)穴位，能讓我們體內(nèi)的陽(yáng)氣源源不斷地生發(fā)出來(lái)。體內(nèi)陽(yáng)氣足了，就好似隨身帶著一個(gè)小火爐，即使在冬天，也能做到寒氣不侵，手腳一整天都是暖和的。到了冬天大家都喜歡吃羊肉湯鍋等食物來(lái)暖身，但是一個(gè)不小心吃多了也會(huì)造成上火，引起咽喉腫痛、目赤腫痛等癥狀。這個(gè)時(shí)候按揉陽(yáng)池穴可以起到清熱瀉火的作用，很好地改善上火引起的咽喉腫痛、目赤腫痛等情況。陽(yáng)池穴還可以疏調(diào)三焦，三焦包括了人體內(nèi)的五臟六腑，經(jīng)常按揉陽(yáng)池穴，對(duì)五臟六腑都有益處。下面給大家介紹兩種按摩方法。先用右手手指，順時(shí)針打圈按揉左手手背上的陽(yáng)池穴，使力量由指尖傳到陽(yáng)池穴內(nèi)，刺激陽(yáng)池穴。每次按揉1-3分鐘，按完左手上的陽(yáng)池穴，再用左手手指按揉右手手背的陽(yáng)池穴。用左手的大魚(yú)際搓擦陽(yáng)池穴30-50次，以有溫?zé)岣袨橐?。搓完換右手搓左手手背上的陽(yáng)池穴?；蚴莾墒?/span>手背相貼，小幅度地來(lái)回搓擦。擦搓陽(yáng)池穴能夠有效升發(fā)陽(yáng)氣，起到溫和全身氣血的作用。肚臍是非常薄弱的部位，各種“邪氣”容易從這里進(jìn)攻，入侵人體。這也是為什么中醫(yī)建議大家即使是在夏天最熱的時(shí)候也不要露肚臍的原因。肚臍中央有一個(gè)穴位神闕穴，它是“五臟六腑之本，元?dú)鈿w藏之根”，可鼓舞一身之陽(yáng)氣，具有溫通陽(yáng)氣、散寒通絡(luò)的作用，是我們?nèi)梭w自帶的“暖身丹”。不僅如此，神闕穴還是人體生命最隱秘最關(guān)鍵的要害穴竅，是人體的長(zhǎng)壽大穴。中醫(yī)認(rèn)為，神闕是心腎交通的“門(mén)戶(hù)”，歷來(lái)被中醫(yī)視為治病要穴。怕冷的朋友們用好神闕穴可暖全身，不怕冷的朋友們也可以多揉一揉，有著強(qiáng)身健體、延年益壽的作用。揉腹法之前也和大家分享過(guò)很多次了，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時(shí)針揉轉(zhuǎn)肚臍周?chē)纯伞?/span>今天分享的這三個(gè)穴位不僅取穴簡(jiǎn)單，用法也簡(jiǎn)單，但卻有著不簡(jiǎn)單的功效，用好了可補(bǔ)陽(yáng)防寒。越來(lái)越冷了，希望大家注意保暖，用好3個(gè)暖身穴，舒舒服服地過(guò)完這個(gè)寒冬。也不要忘記轉(zhuǎn)發(fā)給親朋好友，讓身邊人都能用上這個(gè)暖身小妙招！點(diǎn)【分享】和【在看】，讓更多人看見(jiàn)
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