曾紅文 教授

廣東省第二中醫(yī)院

針灸康復(fù)科主任醫(yī)師

老話說“百病寒中起”、“十病九寒”，人如果長期處于體寒的狀態(tài)得不到改善，很容易患上各種慢性疾病。這一期我們介紹兩個中醫(yī)師最推薦的驅(qū)寒保暖、溫補陽氣的方法。

針灸+拔罐，驅(qū)寒保暖補陽氣

針灸，主要包括火針、溫針，以及近年來很流行的艾灸。

用火燒紅針體后，快速刺入人體的特定穴位，借助火力和溫?zé)岽碳矸稣枤?，疏通?jīng)絡(luò)力度和溫補力度較強，尤其適合氣虛陽虛、濕邪寒邪致病的體質(zhì)。

用毫針針刺后，在針尾加放艾炷，點燃后讓熱力通過針身傳到體內(nèi)。溫針比火針要溫和，在針灸當(dāng)中是最常用的，能扶陽固本，適用于陰寒之邪所侵襲而致的疾病。

用中藥艾葉為原料制成艾絨，點燃后在特定穴位進行溫?zé)嵫?，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來治病和保健，適合手腳冰冷、面色蒼白和吃涼的食物容易腹瀉的體寒人群。而且，艾灸比較簡單易學(xué)在家里也可以操作。

拔罐，主要有火罐和抽氣罐兩種。

拔罐可以達到祛風(fēng)散寒的療效，而且也很簡單方便。但是自己在家最好不要用玻璃罐來拔火罐，因為炒作不當(dāng)容易燙傷，形成水皰。

如果想在家里自己拔罐，可以試試真空抽氣罐，雖然療效不如火罐，但安全簡便，對改善和緩解頸肩腰腿酸痛有一定的功效。

體寒怕冷？熱敷一穴位暖全身！