你是否曾為眼花而煩惱，看東西變得模糊不清，仿佛世界失去了原本的色彩？

是否因耳聾而感到孤獨，周圍的聲音漸漸遠去，生活變得寂靜無聲？

又或者被頻繁起夜所困擾，夜晚的寧靜被一次次打破，睡眠質(zhì)量大打折扣？

還有那腰腿痛，如影隨形，讓你行動受限，痛苦不堪。

如果是這樣，那么養(yǎng)老穴或許就是你開啟健康之門的關(guān)鍵鑰匙。養(yǎng)老穴，就如同一位默默守護著我們健康的神秘衛(wèi)士，等待著我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)它的強大力量。

歸屬經(jīng)絡(luò)

養(yǎng)老穴屬于手太陽小腸經(jīng)。小腸經(jīng)在人體中起著重要的消化、吸收和排泄功能，同時也與身體的各個部位有著密切的聯(lián)系。養(yǎng)老穴作為小腸經(jīng)上的重要穴位，承載著調(diào)節(jié)小腸功能、緩解各種不適癥狀的重要使命。

主治病癥

1. 肩背疼痛
   在現(xiàn)代生活中，很多人由于長時間保持不良姿勢，如久坐、低頭看手機等，容易導致肩背疼痛。養(yǎng)老穴具有疏通經(jīng)絡(luò)、活血止痛的作用，可以有效緩解肩背疼痛。例如，小王是一位辦公室職員，每天長時間坐在電腦前，最近肩背疼痛難忍。在中醫(yī)的建議下，他開始按摩養(yǎng)老穴。每天工作間隙，他用手指輕輕按壓養(yǎng)老穴幾分鐘。沒過多久，他的肩背疼痛癥狀明顯減輕。

2. 視力模糊
   隨著年齡的增長，很多人會出現(xiàn)視力模糊的問題。養(yǎng)老穴與眼睛有著密切的聯(lián)系，刺激養(yǎng)老穴可以改善眼部的血液循環(huán)，緩解視力模糊的癥狀。有一位老人，因為年齡增長，視力逐漸下降。他通過按摩養(yǎng)老穴，并配合一些眼部保健方法，視力得到了一定的改善。

3. 手腕無力
   對于經(jīng)常使用手腕的人來說，手腕無力是一個常見的問題。養(yǎng)老穴位于手腕處，按摩養(yǎng)老穴可以增強手腕的力量，緩解手腕無力的癥狀。比如，小李是一位畫家，每天長時間使用手腕畫畫，最近手腕無力。他在醫(yī)生的建議下，每天按摩養(yǎng)老穴，并適當休息和活動手腕。一段時間后，他的手腕無力癥狀明顯減輕。

穴位定位

養(yǎng)老穴位于前臂背面尺側(cè)，當尺骨小頭近端橈側(cè)凹陷中。取穴時，可以先找到手腕背面的尺骨小頭，然后在其近端的橈側(cè)凹陷處，即為養(yǎng)老穴的位置。

取穴技巧

1. 可以用手指測量法來確定養(yǎng)老穴的位置。將手掌向上，用拇指的指關(guān)節(jié)寬度作為一寸。從手腕背面的尺骨小頭向手臂方向量一寸，在尺骨小頭近端的橈側(cè)凹陷處，即為養(yǎng)老穴的位置。
2. 在取穴時，可以用手指輕輕按壓，如果感覺到酸痛或者有明顯的反應，那就說明找對了穴位。此外，還可以通過一些輔助方法來確定穴位的位置，如使用穴位圖、請教專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生等。

疏通方法

按摩

用手指指腹輕輕按壓養(yǎng)老穴，力度適中，以產(chǎn)生酸脹感為宜?？梢皂槙r針和逆時針方向各按摩 3 - 5 分鐘，每天多次進行。在按摩過程中，可以逐漸增加力度，但要注意不要過度用力，以免造成損傷。上班族小王因為肩背疼痛，每天按摩養(yǎng)老穴，癥狀得到了明顯緩解。同時，他還發(fā)現(xiàn)自己的視力也有所改善，工作效率也提高了。

艾灸

將艾條點燃后，對準養(yǎng)老穴，距離皮膚約 2 - 3 厘米，以感覺溫暖舒適為宜。每次艾灸時間為 10 - 15 分鐘，每周進行 2 - 3 次。在艾灸過程中，要注意觀察皮膚的變化，避免燙傷。張大爺因為視力模糊，嘗試了艾灸養(yǎng)老穴，配合一些眼部保健方法。經(jīng)過一段時間的堅持，他的視力得到了一定的改善，生活也更加方便了。

瑜伽

每日堅持練習瑜伽中的手碰腳式，調(diào)整并保持正確的呼吸，柔和的伸展身體。

一起學習推拿療法，

希望可以通過我們的努力可以幫助到身邊的家人，

通過按按捏捏，拍拍打打，

就能達到有病調(diào)理，無病健身的目的。