俗話說“十胃九病”，胃作為人體重要的消化器官，非常容易得病，所以必須小心呵護。

胃不好的人吃什么好？今天給您推薦低成本養(yǎng)胃法，便宜又管用。

胃不好，吃饅頭

饅頭經過充分咀嚼后可中和胃酸，減小胃酸對于胃黏膜的刺激，而且饅頭容易消化，對胃的刺激小。

食療：正常每餐1個，但糖尿病患者謹慎吃。

胃不好，吃山藥

滋補脾胃的食物淮山藥，它是入肺、健脾補腎的佳品，可補脾胃虧損。

食療：山藥饅頭、山藥小米粥、藍莓山藥、山藥排骨湯、山藥南瓜糊。

胃不好吃鯽魚

鯽魚含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質，其性平味甘，入胃、腎，具有和中補虛、溫胃進食的好處。

食療：鯽魚蛋花湯、紅燒鯽魚、清蒸鯽魚。

胃不好，吃花生

花生長于滋養(yǎng)補益，有助于延年益壽，所以民間又稱其為“長生果”，且含豐富的膳食纖維。

食療：花生粥、紅棗花生湯，花生每日進食不宜超過50克。

胃不好，吃南瓜

《本草綱目》記載南瓜，性溫，味甘，能補中益氣。

南瓜富含的果膠可保護胃部，減少外物刺激。

食療：蒸南瓜、南瓜小米粥、南瓜八寶飯、南瓜土豆絲、南瓜濃湯。

胃不好，吃圓白菜

胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍愈合有非常好的幫助。

圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜

注意：胃不好不吃火鍋、不吃寒性食物,如菊花、薄荷、冷茶以及各種冷飲等，因為性涼生冷的食品會使胃寒疼痛加劇。

震動肚子，促消化

平躺也好，挺直坐著也行。兩手交疊，把掌心平放在肚臍上，肚皮放松，不要憋氣，手臂發(fā)力，有節(jié)奏地震顫1分鐘。

飯后摩腹，強胃腸功能

食后半小時，雙手自上而下，從胃部頂端，推至小腹，反復輕推腹部。這個動作可促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環(huán)，有益于增強胃腸功能。

胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒心態(tài)密切相關。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激?！?/span>