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夏天到了，伴隨著氣溫升高的卻是人的食欲降低?？旃?jié)奏的都市生活更讓人在夏日為“保胃”傷透了腦筋。胃七分靠養(yǎng)，常吃“紅黃綠”三種顏色的蔬果食物，有助于夏日養(yǎng)胃。 紅：紅薯是紅色食物養(yǎng)胃的代表。紅薯可促進(jìn)胃酸分泌，紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾、養(yǎng)血壯神的功能，每天吃幾粒紅棗，也有養(yǎng)胃的功效。 黃：南瓜細(xì)軟易吸收，排在黃色食物養(yǎng)胃的首位。南瓜富含碳水化合物、果膠，可以保護(hù)胃黏膜免受刺激，其豐富的膳食纖維非常細(xì)軟，易吸收。另外，玉米、胡蘿卜等富含的微量元素也有利于腸胃蠕動，幫助消化吸收。 綠：圓白菜被譽(yù)為天然的“胃菜”，生津止渴助消化。圓白菜榨汁飲用，對促進(jìn)胃潰瘍的愈合有一定的幫助。 這貌似交通燈的“紅黃綠”三種食物，不妨搭配著吃。一碗養(yǎng)胃紅棗南瓜小米粥，或者紅薯米飯、南瓜米飯，一碟清炒圓白菜，幫你打響夏日“保胃戰(zhàn)”。 |
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