賀普仁  中國科協(xié)全國委員、高級顧問、北京針灸學(xué)會(huì)會(huì)長、北京針灸三通法研究會(huì)會(huì)長、原中國國際針灸考試中心副主任。首屆國醫(yī)大師、“人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄——中醫(yī)針灸”代表性傳承人、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院針灸中心教授

這個(gè)方法是首屆國醫(yī)大師、原首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院針灸中心教授、在針灸界有“神針”之稱的賀普仁教授的經(jīng)驗(yàn)。

賀普仁在30多年前曾經(jīng)得過白內(nèi)障，眼睛差點(diǎn)失明了。

在當(dāng)時(shí)的條件下，白內(nèi)障沒有什么特效的治療方法，只能手術(shù)。賀老不想挨這一刀，他開始用中醫(yī)方法調(diào)理自己的眼睛，視力竟然變好了！

看書、讀報(bào)、打麻將都不用戴眼鏡，什么都不耽誤！在晚年出診時(shí)，扎起針來依然又穩(wěn)又準(zhǔn)。85歲時(shí)，曾在中央電視臺(tái)的節(jié)目中表演穿針引線，令人吃驚！

如今玩手機(jī)的朋友比較多，眼睛用得也比以前多?？床磺濉⒁暳δ：那闆r真的不少，賀老的這個(gè)方法適用于所有朋友，還不花一分錢！

方法很簡單，就是雙目微閉，全身放松，轉(zhuǎn)眼球，先順時(shí)針轉(zhuǎn)36次，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)36次。

▲ 賀普仁教授親自指導(dǎo)

經(jīng)絡(luò)技巧公眾號(hào)提示這樣長期堅(jiān)持鍛煉，對很多眼病都有療效，不僅僅是白內(nèi)障，老花眼、近視眼都有治療和預(yù)防的作用。

“這種功法使局部的經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運(yùn)行加快，有些廢物隨時(shí)隨地就吸收了，這樣白內(nèi)障就形成不起來?！辟R普仁說。

轉(zhuǎn)睛是自古以來就有的養(yǎng)眼方法，古人認(rèn)為這樣可以疏通眼睛中的絡(luò)脈，化除“瘀滯”。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，轉(zhuǎn)睛可以促進(jìn)眼睛內(nèi)部微血管擴(kuò)張和血液循環(huán)，從而改善晶狀體的新陳代謝，促進(jìn)病變和滲出物的吸收，有助于早中期白內(nèi)障的控制。

用食指按住承泣穴（目視正前方，黑眼球正下方，眼眶骨上的這個(gè)點(diǎn)），反復(fù)揉搓。

▲ 賀普仁教授親自指導(dǎo)

早在47歲那一年，賀普仁眼睛就發(fā)花，視力減退，配過150度的老花鏡來看書。為了中止老花眼，賀普仁每天醒來第一件事，就是按揉承泣穴，這對眼睛供血有幫助。

防感冒：按迎香穴

迎香穴在鼻翼旁開約一厘米皺紋中（在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中），時(shí)常按摩，除了能讓鼻子呼吸通暢，還有兩個(gè)額外的功效：預(yù)防感冒和緩解牙疼。尤其是上齒牙痛時(shí)，用手指壓該穴，可以快速止痛。

防耳?。?/span>按耳門、聽宮、聽會(huì)穴

聽宮穴在面部，耳屏前張口時(shí)呈現(xiàn)陷下處。

聽會(huì)穴在聽宮穴下方，與耳屏下方相對處。

常按摩這三個(gè)穴位都能夠舒筋活血，使得聽力增強(qiáng)，同時(shí)，還能治療耳鳴、中耳炎等耳部疾病。

健齒：叩齒36次

每天早晨起床時(shí)，叩齒36次，能使牙齒堅(jiān)固。

希望大家都能告訴身邊的朋友們，保護(hù)自己的眼睛一定要用有效的方法！最重要的是，放下手機(jī)讓眼睛休息一會(huì)兒！