雖然日常有刷牙的習(xí)慣，但從不刷舌頭，口臭可能還是會(huì)找上門。

口臭不是病，臭起來(lái)可是真的……不僅影響自己的情緒，也會(huì)影響社交，尤其是需要和人面對(duì)面溝通的時(shí)候，如果嘴里有異味，是會(huì)尷尬到腳趾摳出三室一廳的程度。

口臭可以分為生理性和病理性的，比如吃了洋蔥、大蒜等有刺激性味道的食物而產(chǎn)生的是生理性口臭；因?yàn)辇x齒、牙周炎等口腔疾病引起的口臭，則是病理性的。

引起口臭的原因有很多，日常習(xí)慣中容易被忽略的就是：刷牙的時(shí)候不刷舌頭。

舌苔上生活著許多細(xì)菌，有一些是導(dǎo)致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。有大量研究表明舌苔中的相當(dāng)一些細(xì)菌會(huì)分解蛋白質(zhì)，產(chǎn)生有臭味的含硫化合物，也就是日常說(shuō)的口臭。

刷牙結(jié)束后，可以用牙刷或者刮舌板輕刷舌頭，也就是使用機(jī)械力的方法去除部分「舌苔」，尤其是摻雜其中的各種細(xì)菌，可以有效減少因?yàn)榭谇患?xì)菌聚集引起的口臭。

正確的刷舌頭的 5 個(gè)步驟??

• 站在鏡子前，伸出舌頭； 

• 將刮舌板或牙刷，放在舌頭后部，慢慢向前拉，一直到抵達(dá)舌尖；

• 每次使用后，用紙巾擦拭刮舌板或刷頭表面；

• 重復(fù) 2～3 遍這個(gè)過(guò)程，直到舌頭表面干凈（始終保持從后向前移動(dòng)）；

• 刷完后，清洗干凈刮舌板或者牙刷，并保持干爽。