|
養(yǎng)生功 食補(bǔ)勝藥補(bǔ)·練功百病消 存在一種非常有效的方法，屬于有為法，密宗與道家均有此修煉方法，且道家的此法相較于密宗及瑜伽術(shù)更為完善。對(duì)于年老有病或身體虛弱者，此法具有顯著效果，又被稱為接命法。在練習(xí)此功法時(shí)，可以采用坐姿、臥姿或立姿。無論采用何種姿勢(shì)，都應(yīng)保持脊椎挺直，避免彎腰駝背。呼吸應(yīng)輕柔、緩慢、細(xì)膩、悠長，以自然舒適為宜。舌尖輕輕抵住上顎，眼神放虛內(nèi)斂或微微閉合。若能達(dá)到至極的虛靜、堅(jiān)守內(nèi)心的寧靜，達(dá)到天人合一的境界，功效自然會(huì)倍增。1.坐姿：若坐在椅子上，上身與大腿、大腿與小腿之間，應(yīng)保持大約九十度的直角。雙手自然放松，置于大腿上。若能以盤腿打坐的姿勢(shì)練習(xí)，當(dāng)然也可以。2.臥姿：以仰臥為最佳，保持全身平直、放松。雙手可以交替疊放在丹田之上，或放在胯部?jī)蓚?cè)。枕頭不宜過高。3.立姿：背部挺直，肩部放松，肘部下垂，膝蓋微微彎曲。此法相當(dāng)于密宗的智慧灌頂。觀想頭頂上有太陽的光芒，或月亮的光芒，最好有一個(gè)發(fā)光的明點(diǎn)，伴隨著一道光（如果明點(diǎn)難以觀想出來，也可以變通地觀想頭頂上有一個(gè)發(fā)光的小白球）。這個(gè)明點(diǎn)從頭頂中央的百會(huì)穴進(jìn)入頭部，在腦部中心的位置大放光明，光芒照亮整個(gè)頭部的內(nèi)部，大約停留20至30秒。然后，明點(diǎn)沿著后腦進(jìn)入脊椎骨，從頭頂一直順著脊椎骨緩慢下行。所經(jīng)之處，用眼識(shí)和意識(shí)去接納這道光，配合明點(diǎn)的運(yùn)行。明點(diǎn)經(jīng)過脊椎底部到達(dá)會(huì)陰穴（肛門前兩指處），然后向上到達(dá)丹田（臍下三指處）。接著，明點(diǎn)從丹田分為兩個(gè)發(fā)光的明點(diǎn)，由髖骨同時(shí)進(jìn)入左右兩大腿的腿骨。所經(jīng)之處，骨頭也一節(jié)一節(jié)地發(fā)出白色的亮光，直至雙膝。如果膝蓋有病痛，可以讓明點(diǎn)在膝蓋多停留一會(huì)兒。發(fā)光的明點(diǎn)再由小腿脛骨到達(dá)腳踝至腳心，所有腳趾骨及腳趾頭都發(fā)光發(fā)亮。然后，兩個(gè)明點(diǎn)再由腳心向上，沿著小腿脛骨、膝蓋、大腿腿骨，經(jīng)過會(huì)陰回到丹田，匯合成一個(gè)發(fā)光的明點(diǎn)。接著，這個(gè)明點(diǎn)沿著任脈（身體前方正中央的一條脈絡(luò)）上行，經(jīng)過肚臍部位、心窩部位、喉頭、人中、眉間，再回到頭頂中央的百會(huì)穴位置。如此觀想循環(huán)九遍或更多次。行功最后，白光轉(zhuǎn)到哪里都可以放空，并不一定必須再回到頭頂中央的百會(huì)穴位置。行功之后，精神充沛，身體自然挺直，再將身體放空，不去理會(huì)它，保持一念清凈，清清楚楚。道家所謂的還精補(bǔ)腦、長生不老，一般人都認(rèn)為生命最重要的精在下丹田部分（男性）或子宮部分（女性）。其實(shí)，最重要的部位在前腦和后腦之間，稱為“間腦”。年老精神衰弱時(shí)，間腦會(huì)萎縮，腦下垂體分泌不足。此“補(bǔ)虧法”是直接從上面進(jìn)行補(bǔ)給，使腦下垂體刺激生命機(jī)能，恢復(fù)靈力，使萎縮的間腦恢復(fù)功能，生命能量即可自我充實(shí)，且對(duì)百病的治療均具有效果。因此，中年人施行此法，六、七天之間陽氣即可充沛，生命力迅速充實(shí)。老年人練習(xí)此法，需要的時(shí)間會(huì)長一些，有病的人也是如此。道家的一個(gè)問題在于容易走入“不空”的歧途，過于執(zhí)著于表象。當(dāng)行功有一定基礎(chǔ)后，身體所起的變化可能會(huì)引出一些心理上的境界。此時(shí)，如果心隨境轉(zhuǎn)，加上自己的胡亂猜測(cè)與幻想，自以為是，就容易誤入歧途。當(dāng)陽氣發(fā)起時(shí)，要注意化解它所附帶引起的欲念。當(dāng)境界出現(xiàn)時(shí)，不論好壞，都應(yīng)一概不去理會(huì)它，把身體在意念上空掉它，堅(jiān)持“魔來魔斬，佛來佛斬”的原則，這樣就不至于會(huì)練出差錯(cuò)。如果練法導(dǎo)致任何身體不適，可能是練法有誤，應(yīng)停止練功，向有經(jīng)驗(yàn)的人士請(qǐng)教，不要盲目修煉。注意練功期間每餐應(yīng)少吃，多次分食較好，能夠素食更佳；飯后應(yīng)過一小時(shí)再練功為宜；孕婦、大手術(shù)初愈等特殊病癥者，不宜練此功法，待身體恢復(fù)較平穩(wěn)以后，方可練習(xí)。
|
