日常生活中，“吃、喝、吸”是食物和空氣進入我們身體的入口，體內(nèi)毒素的20%也由此帶來，只要我們注意了飲食和環(huán)境衛(wèi)生，就解決了兩成的健康問題，剩下的80%的毒素，則全由人體“排、拉、通”的出口決定。

人體“排、拉、通”的出口至少有八處，分別是大腸、腎臟、皮膚、肺、肝臟、子宮、情緒、淋巴。

大腸是人體最大的排毒出口，大便占據(jù)70%以上的毒素排除工作，所以腸道也是我們?nèi)梭w的第一道免疫力，大便順暢與否直接決定著我們的健康程度。腸道內(nèi)的益生菌數(shù)量決定了腸道的健康狀況，如果益生菌數(shù)量占據(jù)優(yōu)勢，有害菌就不會對我們的健康造成威脅；如果益生菌數(shù)量偏少，腸道內(nèi)的有害菌增多，中性菌就會“叛變”幫助有害菌導致腸道菌群失衡，從而造成胃腸道疾病。吃肉過多、食涼、濫用減肥藥、濫用抗生素等這些生活習慣會讓大腸排便功能降低，毒素排不出去而堆積體內(nèi)。

皮膚通過汗液進行排毒，現(xiàn)代人越來越少出汗，夏天吹空調(diào)風扇避免出汗，平時也不運動，幾乎不會主動出汗。同時，不合格的洗衣液、洗發(fā)水、沐浴露和化妝品等含有的有毒成分，通過皮膚更快滲透到血液從而進入各個臟器，不經(jīng)解毒器官過濾毒素，久而久之，也堵塞了皮膚毛孔，導致很多人常年不出汗，而少了皮膚這一排毒出口。

肺通過咳嗽吐痰和鼻涕排除毒素，所以感冒的時候咳痰、流鼻涕是好現(xiàn)象，是排毒的過程。吸煙、不運動、吹空調(diào)、喝冷飲等習慣是非常傷肺的，導致肺活量下降，從而排毒出口被堵住。

中醫(yī)講肝開竅于目，所以肝臟的排毒產(chǎn)物是眼淚，同時肝臟也是身體中最主要的解毒器官，如果肝臟功能下降，對脂肪、化學性毒素、酒精、藥物毒素等的代謝功能下降，從而引發(fā)肝臟一系列問題。而服用藥物、喝酒、熬夜、飲食過于油膩等習慣嚴重傷害肝臟功能。

子宮是女性多于男性的一個排毒出口，肝臟代謝出的一部分毒素通過月經(jīng)排出體外，所以女性月經(jīng)既是生殖健康的晴雨表，同時也是反映肝臟是否健康的重要標志。女性子宮怕寒、怕生氣，女性朋友要留意少食寒涼食物，杜絕冷飲，保持心態(tài)平和。

就像房子定期需要打掃，人的情緒垃圾也要定期清理，否則淤積在體內(nèi)就會形成毒素。怎樣正確疏泄情緒毒素呢？人生有酸甜苦辣咸，情緒也是多種多樣的，生活態(tài)度要積極樂觀，即使遭遇誤會、不理解、背叛等，也要積極采取措施去解決，而不要陷入一種情緒中掙扎，求助于身邊和專業(yè)人士。像很多中風、心梗的人都是經(jīng)常處于強烈情緒中的人，劇烈的情感刺激會損傷我們的臟腑器官。

淋巴的作用就像是抹布。舉個例子，我們在家里宴請客人，做了一大桌子飯菜，酒飽飯足后，飯菜撤下來，桌子上還有殘留的油漬，這時候我們拿抹布來擦一遍，桌子就干凈了。淋巴系統(tǒng)在我們?nèi)梭w中也是這樣的作用：過濾，把殘余的毒素過濾后被清除。如果有腋下副乳、淋巴結(jié)腫大等情況的朋友，一定要引起重視，養(yǎng)成良好生活習慣，讓淋巴的排毒功能通暢起來。

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