文/羅華昌中醫(yī)      

古中醫(yī)防未病，保民眾大健康。

腎對(duì)大家的健康那可太重要了，中醫(yī)里講它是先天之本，就像身體的發(fā)動(dòng)機(jī)，管著好多重要的活，像藏精、主水、納氣這些，腎要是不好，人就容易沒(méi)精神、腰膝酸軟、怕冷或者怕熱，還可能影響到生殖、泌尿和內(nèi)分泌這些系統(tǒng)。所以，補(bǔ)腎一直是大家挺關(guān)心的事。

咱先說(shuō)說(shuō)那些被認(rèn)為補(bǔ)腎效果不錯(cuò)的中藥，像熟地、枸杞、淫羊藿和北五味，這幾種算是補(bǔ)腎里 “猛將的厲害角色”。熟地這味藥，顏色黑紫，質(zhì)地油潤(rùn)，中醫(yī)講黑色入腎，它能滋陰補(bǔ)血、益精填髓，對(duì)腎陰虛導(dǎo)致的頭暈耳鳴、腰膝酸軟、盜汗遺精等癥狀有很好的調(diào)理作用。枸杞既能補(bǔ)腎陰又能養(yǎng)肝明目，常吃點(diǎn)枸杞，對(duì)肝腎陰虛、眼睛干澀、視物不清有好處，還能讓人精力更充沛。淫羊藿呢，聽(tīng)名字就挺特別，它性溫，能補(bǔ)腎陽(yáng)、強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕，對(duì)腎陽(yáng)不足引起的陽(yáng)痿早泄、宮寒不孕、腰膝冷痛等有不錯(cuò)的療效。北五味，也就是五味子，它五味俱全，能收斂固澀、益氣生津、補(bǔ)腎寧心，對(duì)腎虛引起的久咳虛喘、遺精滑精、自汗盜汗、心悸失眠等有幫助，還能調(diào)節(jié)身體的臟腑功能，讓身體更平衡。

除了這幾個(gè) “猛將”，還有些中藥也有補(bǔ)腎的作用，像生地、巴戟天、首烏、杜仲、龜板、女貞、豆皮、海參等，它們算是補(bǔ)腎的 “第二梯隊(duì)”。生地能清熱涼血、養(yǎng)陰生津，對(duì)腎陰虛有熱的情況有緩解作用；巴戟天補(bǔ)腎陽(yáng)、強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕，和淫羊藿有點(diǎn)像，但它更溫和些；首烏能補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)，對(duì)肝腎不足導(dǎo)致的頭發(fā)早白、頭暈眼花有調(diào)理效果；杜仲能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對(duì)腰膝酸痛、筋骨無(wú)力效果不錯(cuò)，還能降血壓；龜板能滋陰潛陽(yáng)、益腎健骨、養(yǎng)血補(bǔ)心，對(duì)腎陰虧虛、骨蒸潮熱等有幫助；女貞子能滋補(bǔ)肝腎、明目烏發(fā)，和枸杞搭配，對(duì)肝腎陰虛效果挺好；豆皮也就是豆腐皮，有補(bǔ)腎養(yǎng)胃的作用，而且營(yíng)養(yǎng)豐富；海參是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的海產(chǎn)品，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥，對(duì)精血虧損、虛弱勞怯有一定的滋補(bǔ)作用。

不過(guò)，補(bǔ)腎也不是光補(bǔ)就行，有時(shí)候身體里的腎可能會(huì)有多余的 “水濕” 或者 “虛火” 等情況，這時(shí)候就得適當(dāng) “瀉腎”。豬苓就是瀉腎里比較厲害的一味藥，它能利水滲濕，把腎里多余的濕氣通過(guò)小便排出去，對(duì)小便不利、水腫脹滿(mǎn)等有效果。澤瀉也能利水滲濕、泄熱，對(duì)腎陰虛有熱、小便不利、痰飲眩暈等有作用；知母能清熱瀉火、滋陰潤(rùn)燥，對(duì)腎陰虛導(dǎo)致的潮熱盜汗、心煩等有緩解；赤苓也就是茯苓的一種，能利水滲濕、健脾寧心，幫助調(diào)節(jié)腎的水液代謝；苡仁也就是薏苡仁，能利水滲濕、健脾止瀉、除痹、排膿，對(duì)腎濕導(dǎo)致的下肢水腫、小便不利等有幫助。

要是腎有熱，還得 用“涼腎”。樸硝和元明粉能清熱瀉火、軟堅(jiān)散結(jié)，對(duì)腎中實(shí)熱、大便燥結(jié)等有作用，但這兩味“涼腎猛將” 藥性比較猛，得謹(jǐn)慎使用；苦參能清熱燥濕、殺蟲(chóng)利尿，對(duì)腎經(jīng)濕熱導(dǎo)致的皮膚瘙癢、小便不利等有效果；生地、丹皮、知母、滑石這些也能涼腎，生地前面說(shuō)過(guò)能清熱涼血，丹皮能清熱涼血、活血化瘀，對(duì)腎陰虛血熱有幫助；知母能清熱瀉火、滋陰潤(rùn)燥；滑石能利水通淋、清熱解暑，對(duì)腎熱導(dǎo)致的小便澀痛等有緩解作用。

當(dāng)然，也有些人腎陽(yáng)不足，得 用“溫腎猛將”藥了。破故紙也就是補(bǔ)骨脂，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)、固精縮尿、溫脾止瀉、納氣平喘，對(duì)腎陽(yáng)不足引起的腰膝冷痛、陽(yáng)痿遺精、尿頻遺尿等有很好的療效；鹿茸是名貴的中藥材，能壯腎陽(yáng)、益精血、強(qiáng)筋骨、調(diào)沖任、托瘡毒，對(duì)腎陽(yáng)虧虛、精血不足導(dǎo)致的畏寒肢冷、陽(yáng)痿早泄、宮冷不孕等效果顯著，但因?yàn)樗容^珍貴且藥性強(qiáng)，使用時(shí)得嚴(yán)格遵醫(yī)囑；鹿角膠能溫補(bǔ)肝腎、益精養(yǎng)血，和鹿茸作用相近，但更平和些；山茱萸能補(bǔ)益肝腎、收澀固脫，對(duì)肝腎虧虛、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、遺精滑精等有幫助；菟絲子能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、止瀉安胎，對(duì)腎陽(yáng)不足、腰膝酸軟、陽(yáng)痿早泄、目暗不明等有調(diào)理作用；大茴香能溫陽(yáng)散寒、理氣止痛，對(duì)腎陽(yáng)不足、寒凝氣滯導(dǎo)致的腰膝冷痛、腹痛等有一定作用；艾葉能溫經(jīng)止血、散寒止痛、調(diào)經(jīng)安胎，對(duì)腎陽(yáng)不足、宮寒不孕、月經(jīng)不調(diào)等有幫助。

雖然這些中藥有補(bǔ)腎的作用，但每個(gè)人的身體狀況不一樣，腎虛也分陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛等不同類(lèi)型，還可能夾雜著其他的癥狀，比如痰濕、瘀血等。所以，要是感覺(jué)腎不太好，想通過(guò)中藥調(diào)理，可不能自己隨便買(mǎi)藥吃，一定得找專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)大夫，讓他們根據(jù)你的具體情況，通過(guò)望聞問(wèn)切，辨證論治，給你開(kāi)個(gè)合適的方子，這樣才能安全有效地補(bǔ)腎。而且，在補(bǔ)腎的同時(shí)，還得注意生活習(xí)慣，早睡早起、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食，這些對(duì)腎的保養(yǎng)也很重要。

最后，希望朋友們?cè)訇P(guān)注《杏仁弦道》及《華康中醫(yī)館》兩個(gè)公眾號(hào)，里面的內(nèi)容同樣精彩！

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