“保溫杯里泡枸杞”已然成為現(xiàn)代中年養(yǎng)生的標(biāo)配。然而，泡枸杞并非簡單的“一泡了之”，怎么吃才能發(fā)揮最大功效呢？
今天黃藥師就帶大家深入了解枸杞的奧秘，教你如何有效地吃枸杞，助你肝腎強(qiáng)壯，睡眠香甜。
枸杞子
一、枸杞子的神奇功效
枸杞，這味古老的中草藥，在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就稱其“久服堅(jiān)筋骨，輕身不老”。它性質(zhì)平和，沒有大寒、大燥、大熱的偏性，補(bǔ)益力道和緩，也不會(huì)太滋膩脾胃，所以身體虛弱的人可以用枸杞子慢慢地補(bǔ)，可久服常用，可單用，也可入復(fù)方。1、滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)益精血枸杞能補(bǔ)肝之精血，被奉為“補(bǔ)肝第一猛將”。對(duì)于肝腎陰虛引起的咽干口燥、胸脅疼痛、舌紅少津、視物昏花、倦怠無力、腰膝酸軟，以及精血虧虛引起的頭暈耳鳴、早衰、脫發(fā)白發(fā)、牙齒松動(dòng)、不孕不育等，都有改善作用。補(bǔ)腎陰名方左歸丸，補(bǔ)腎陽名方右歸丸，都有枸杞子坐鎮(zhèn)，分別用于用于腎陰不足所致腰酸遺精、自汗盜汗、眼花耳聾，以及腎陽不足所致腰膝酸冷，精神不振，怕冷，陽痿遺精，大便稀，尿頻而清等癥狀。
圖片僅供參考，中成藥請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師指導(dǎo)下使用早衰發(fā)白：《景岳全書》贊化血余丹，以枸杞子與血余炭、熟地、鹿角膠等同用，用于氣血俱虧，形體瘦弱，頭發(fā)早白，陽衰不育。陽痿早泄、不育不孕：五子衍宗丸，枸杞子配菟絲子、北五味子、覆盆子、車前子，用于男子腎虛精少，陽痿早泄，遺精精冷，久不生育。
圖片僅供參考，中成藥請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師指導(dǎo)下使用2、明目開竅于目，視力的正常功能需要肝血的濡養(yǎng)，肝腎陰血虧虛，不能上注于目，容易導(dǎo)致兩目昏花、視物不明，或眼睛干澀、迎風(fēng)流淚。枸杞子擅長補(bǔ)肝腎、益精血而明目，凡是視物不清的問題，都可使用。它的好搭檔是菊花，與菊花一起泡水，既能明目，又能滋補(bǔ)肝腎保健。中成藥：如杞菊地黃丸，枸杞子與菊花，再加上六味地黃丸，用于肝腎陰虛、兩目不明、視物昏花、頭暈?zāi)垦Ｕ摺?/span>圖片僅供參考，中成藥請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師指導(dǎo)下使用
3、養(yǎng)陰生津止渴枸杞子養(yǎng)陰生津，對(duì)于陰虛咳嗽、口渴、咽干，干咳無痰的癥狀，有改善效果，可以配麥冬、知母、貝母等養(yǎng)陰潤肺藥，幫助止咳潤肺。4、安神助眠枸杞子安神作用的原理是，通過補(bǔ)益腎精，精血充足，則神明自安，是間接的安神作用。用于失眠時(shí)，枸杞子常與柏子仁、石菖蒲、茯神等同用，如搭配柏子養(yǎng)心丸，用于心血虧損，精神恍惚，失眠多夢(mèng)，健忘心煩。5、滋陰養(yǎng)血枸杞子滋補(bǔ)肝腎之陰，又可養(yǎng)血。可與雞蛋同煮，吃蛋喝湯，或與龍眼肉熬膏，可用于血虛引起的面色萎黃、失眠多夢(mèng)。中成藥：參杞顆粒（或參杞片），枸杞子配黨參，用于氣血不足、倦怠無力、虛勞精虧、肝腎不足、腰膝酸軟。
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二、枸杞子的正確吃法
1、泡水喝
分享兩個(gè)枸杞泡水的小方子：
（1）陳皮玫瑰花代茶飲：脾氣差壓力大的人生黃芪6克，陳皮3克，玫瑰花5朵，枸杞6克。（隨個(gè)人體質(zhì)加減）開水沖泡，代茶飲。扶助正氣，化痰祛濕，疏肝理氣。適合氣短，口重黏膩，舌苔白，齒痕重，痰多，及經(jīng)前期乳房脹痛，容易脹氣的人。（2）滋陰補(bǔ)氣飲：陰虛愛上火的人黃芪1-3 克，枸杞子3克，杭白菊3克，麥冬3克。（隨個(gè)人體質(zhì)加減）適合吃黃芪容易上火的人，以及陰虛體熱的人用來補(bǔ)氣，平時(shí)氣短乏力，精神萎靡，可以喝這個(gè)茶。2、煲湯
在煲湯時(shí)加入枸杞，不僅能增加湯的營養(yǎng)價(jià)值，還能提升口感。如燉雞湯、排骨湯時(shí)加入枸杞，既美味又滋補(bǔ)。
二、黃藥師小貼士：枸杞子使用注意
1、枸杞一般用量10-15克。脾胃有濕，或腹瀉者慎用。2、枸杞子藥性平和，單用藥力較弱，更適合身體較為壯實(shí)的人。但如果是大虛、大病之人，需要配伍其他滋補(bǔ)藥同用，才能有明顯效果。
