大家好，俗話說得好：秋冬養(yǎng)陰，以從其根。這句話出自《素問·四氣調(diào)神大論》，道出了中醫(yī)'天人相應(yīng)'的精髓。秋冬正是養(yǎng)陰的最佳時節(jié)，尤其對于更年期的女性來說，這個時候滋陰調(diào)理效果簡直不要太好。

說到更年期，最常見的問題就是'陰虛血少'。什么是陰虛？簡單來說就是體內(nèi)的陰液不足了。陰虛了就好比機(jī)器缺少了潤滑油，各個零件就會發(fā)出'吱吱呀呀'的噪音，整個身體都會不舒服。

先給大家分享一個真實(shí)的案例：朱女士，53歲，她來就診時癥狀比較多，五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、消化不良、怕冷怕熱、視物模糊。不僅如此，她還患有高血壓和慢性胃炎。經(jīng)過仔細(xì)診斷，我發(fā)現(xiàn)她的問題根源在于肝腎兩虛，陰虛血少。

既然是陰虛血少，那就要滋陰補(bǔ)血。但是光滋陰補(bǔ)血還不夠，還要調(diào)理脾胃，清除體內(nèi)的燥熱。為什么要這樣做？因?yàn)槠⑽甘菤庋脑慈挥衅⑽腹δ苷Ａ?，身體才能源源不斷地產(chǎn)生新的氣血，滋養(yǎng)全身。

基于這個思路，開方：生地黃、當(dāng)歸、人參、白芍、枸杞子、茯苓、山藥、牡丹皮、知母、地骨皮、甘草。

·第一梯隊(duì)：生地黃和當(dāng)歸滋陰養(yǎng)血。生地黃能清熱生津，滋陰潤燥。當(dāng)歸能補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛。

·第二梯隊(duì)：人參和甘草健脾益氣。人參大補(bǔ)元?dú)?，提高機(jī)體免疫力。甘草調(diào)和諸藥，還能緩解疲勞。

·第三梯隊(duì)：白芍和枸杞補(bǔ)肝斂陰。茯苓和山藥健脾祛濕。牡丹皮、知母、地骨皮這三味藥清熱涼。這三味藥的加入能清除體內(nèi)的燥熱，同時又不會使方子過于滋膩，防止痰濕積滯。

這個方子滋陰補(bǔ)血、健脾益氣、清熱涼血，多管齊下，全面調(diào)理更年期的各種癥狀。

另外我建議朱女士平時多吃一些滋陰補(bǔ)血的食物，比如黑芝麻、桑葚、枸杞子、黑豆等。同時也要注意健脾益氣，可以適當(dāng)吃些山藥、蓮子、薏仁等。

經(jīng)過15劑的調(diào)理，失眠和煩躁的情況大大減輕了，血壓也趨于平穩(wěn)，胃口也好了很，感覺自己的精力和情緒都變好了，連皮膚狀態(tài)都有所改善。繼續(xù)服用一個月，身體不舒服的癥狀都消失了。隨訪兩個月未見復(fù)發(fā)。

其實(shí)更年期并不可怕，可怕的是我們不了解自己的身體，不知道如何正確調(diào)理。希望通過這個案例能讓更多的女性朋友認(rèn)識到滋陰調(diào)理的重要性。秋冬季節(jié)是養(yǎng)陰的最佳時機(jī)，如果你正在經(jīng)歷更年期，不妨試試這個滋陰方。當(dāng)然每個人的體質(zhì)不同，具體用藥還是要遵醫(yī)囑。