假如把你的血管比作一條高速公路，那么動(dòng)脈斑塊就像路上的“違章建筑”。它悄悄地堆積在血管壁上，隨著時(shí)間越長(zhǎng)越大，最后可能把血管堵死。

然而斑塊的危險(xiǎn)不僅在于它“占道經(jīng)營(yíng)”，還在于它可能突然“塌方”！當(dāng)斑塊脫落成血栓，可以造成心梗、腦梗，甚至瞬間危及生命。

通常情況下，斑塊一旦形成，基本很難消除。

河北省人民醫(yī)院副院長(zhǎng)、老年病科主任郭藝芳就曾分享過(guò)一位患者逆轉(zhuǎn)動(dòng)脈斑塊的案例。

一位50多歲的女士，平時(shí)血壓和血糖正常，各方面生活習(xí)慣都良好，卻在頸動(dòng)脈超聲檢查中發(fā)現(xiàn)左側(cè)頸總動(dòng)脈有一個(gè)粥樣斑塊。

幸運(yùn)的是，經(jīng)過(guò)一年的調(diào)理和治療，復(fù)查結(jié)果顯示，患者的頸動(dòng)脈斑塊消失了！

而這關(guān)鍵的原因就在于其低密度脂蛋白膽固醇（俗稱(chēng)“壞膽固醇”）由4.22 mmol/L減低至2.01mmol/L，降幅高達(dá)52%。

就是這個(gè)變化，讓粥樣斑塊“悄然退場(chǎng)”。

來(lái)自西班牙巴塞羅那醫(yī)院的研究團(tuán)隊(duì)對(duì)3471名40-55歲的患者進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)6年的隨訪(fǎng)研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：在疾病的早期階段，動(dòng)脈粥樣硬化消退是可能的。

在這些亞臨床（即還未出現(xiàn)臨床癥狀）動(dòng)脈粥樣硬化患者發(fā)展進(jìn)程中，32.7%的患者斑塊的總體積增加了100%以上，8%的人（123名）的斑塊完全消失了。

而與斑塊消退密切相關(guān)的因素有這3個(gè)：年紀(jì)較輕，低密度脂蛋白及血壓收縮壓水平降低。

這也意味著，在年輕時(shí)更嚴(yán)格控制相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)因素，可以防止動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)展，降低疾病帶來(lái)的危害。

心血管領(lǐng)域全球知名期刊《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志》（JACC）發(fā)表了一項(xiàng)研究，總結(jié)了能延緩、逆轉(zhuǎn)動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的3個(gè)方法，包括飲食、生活方式干預(yù)和藥物治療。

飲食控制在心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)中起著重要作用，但僅靠飲食調(diào)節(jié)對(duì)斑塊消除的作用有限，需結(jié)合其他方面一起進(jìn)行。

（來(lái)源：2021 Dietary Guidance to Improve Cardiovascular Health)

運(yùn)動(dòng)被公認(rèn)為是心血疾病事件一級(jí)和二級(jí)預(yù)防手段，薈萃分析發(fā)現(xiàn)通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的心臟康復(fù)訓(xùn)練，使心血管死亡率降低了26%，住院風(fēng)險(xiǎn)降低了18%。

吸煙是缺血性事件、亞臨床動(dòng)脈粥樣硬化和冠狀動(dòng)脈鈣化的危險(xiǎn)因素。戒煙時(shí)間越長(zhǎng)，動(dòng)脈粥樣硬化的程度會(huì)隨之減輕。

根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，目前有10類(lèi)藥物有利于減少血管斑塊的脂質(zhì)沉積、降低血脂異常性炎癥水平，幫助控制或消退動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。

總的來(lái)說(shuō)，斑塊的形成是一個(gè)緩慢的過(guò)程，發(fā)現(xiàn)斑塊不代表無(wú)藥可救，通過(guò)優(yōu)化飲食、保持運(yùn)動(dòng)和合理用藥，完全控制甚至逆轉(zhuǎn)病情。