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健康時(shí)報(bào)  （圖一） 咱們的血管就像自來水管相同，年紀(jì)越大，血管內(nèi)堆積的廢物也就越多。這些廢物會(huì)堆集而成斑塊，不及時(shí)收拾，斑塊會(huì)越來越大，血管一天比一天窄，終究把血管堵死了！  （圖二） 血管被堵的進(jìn)程 其間，咱們身上卻有一處血管最容易堵，堵了往后最風(fēng)險(xiǎn)，許多人因而失明晰、不能說話了、半身不遂了、乃至癱瘓了才發(fā)現(xiàn)，這個(gè)血管即是--頸動(dòng)脈！ 別以為這個(gè)間隔咱們很遠(yuǎn)，年紀(jì)越大，血管越窄，雜質(zhì)越多。每自個(gè)都有血管變窄、雜質(zhì)增多的那一天！幸虧的是，你如今看到這篇文章還不晚！  （圖三） 年紀(jì)越大，血管越窄，雜質(zhì)越多 為何頸動(dòng)脈最容易堵？ 要想知道為何頸動(dòng)脈最容易堵？首要你得知道頸動(dòng)脈是哪里！ 咱們的脖子前方，氣管兩邊，各有一條小拇指粗細(xì)的動(dòng)脈血管，它是血液從心臟流向腦筋部的骨干河流，這即是頸動(dòng)脈。假定你用手在頜角往下觸探，就能摸到這兩根動(dòng)脈隨心臟的搏動(dòng)而跳動(dòng)。 頸動(dòng)脈一旦被堵，大腦就會(huì)嚴(yán)重缺血，8分鐘大腦就會(huì)被損害，呈現(xiàn)失明、失語、半身不遂...這即是咱們常說的“腦?！薄ⅰ澳X中風(fēng)”！假定時(shí)刻再長(zhǎng)一些，乃至?xí)尸F(xiàn)腦逝世。  （圖四） 頸動(dòng)脈最容易堵首要有3個(gè)要素： 1、一同的Y字型構(gòu)造：仔細(xì)查詢頸動(dòng)脈會(huì)發(fā)現(xiàn)，挨近頭頸部會(huì)有一個(gè)“Y型”的分叉，這兒很簡(jiǎn)略呈現(xiàn)頸動(dòng)脈腔狹隘，乃至徹底阻塞！ 2、頸動(dòng)脈比照狹隘：全身的血液都會(huì)流經(jīng)這兒，相較于別的主動(dòng)脈，頸動(dòng)脈較窄，血液有雜質(zhì)、斑塊時(shí)更容易堵。 3、頸動(dòng)脈粥樣硬化：頸動(dòng)脈粥樣硬化是動(dòng)脈管壁上堆積了一層像臘樣的脂類，使頸動(dòng)脈彈性減低、管腔變窄的病變。不知道哪一天，動(dòng)脈斑塊就會(huì)像火山噴射相同，悉數(shù)血管被血栓堵死。  （圖五） 這個(gè)進(jìn)程所用的時(shí)刻因人因病而異，一般，一自個(gè)頸動(dòng)脈的粥樣硬化斑塊大概從芳華期（15歲左右）就初步隱約發(fā)育，至40歲左右變得顯著，而到60歲左右，查遍頸動(dòng)脈沒有發(fā)現(xiàn)一枚動(dòng)脈硬化斑塊的人就寥寥無幾了。 核算資料閃現(xiàn)，約2/3的腦梗塞與頸動(dòng)脈有關(guān)。頸動(dòng)脈的首要性顯而易見，直接連通大腦，一旦被堵后果不堪幻想！ 這10種清血管的食物要常吃！ 1、黑木耳 黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有按捺血小板凝聚的效果。臨床試驗(yàn)證實(shí)，吃黑木耳8小時(shí)往后，血液仍然難以凝聚。 2、生姜 生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物質(zhì)具有抗凝血功用。平常吃一些生姜末或姜粉，血液會(huì)堅(jiān)持杰出情況，不易呈現(xiàn)血栓。  （圖六） 3、大蒜 大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，還可增強(qiáng)心臟的縮短力氣，降低動(dòng)脈血管的阻力，使血液循環(huán)曉暢，避免血栓構(gòu)成。 4、洋蔥 洋蔥中所含的槲皮酮具有一同的效果。它能按捺血小板凝聚，對(duì)立血栓構(gòu)成。它還能阻撓安閑基對(duì)動(dòng)脈血管的損害，使動(dòng)脈血管內(nèi)壁潤(rùn)滑，賦有彈性。 5、魚類  （圖七） 常常吃富含長(zhǎng)鏈多元不飽和脂肪酸的魚類關(guān)于心血管患者所發(fā)作的維護(hù)效果，這些年現(xiàn)已由許多的學(xué)術(shù)研討所證實(shí)，格外是吃深海魚類，如鮭魚、鮪魚等，不只能夠避免心血管疾病，降低膽固醇，還能夠削減心血管疾病達(dá)52%以上。 6、綠茶 綠茶中富含茶多酚，能前進(jìn)機(jī)體抗氧化才干，降低血脂，減輕血液高凝情況，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，減輕或推遲動(dòng)脈粥樣硬化。常常喝茶能夠軟化動(dòng)脈血管。 7、蕎麥 蕎麥中還富含蘆丁，是別的糧食作物沒有的。蘆丁能推動(dòng)細(xì)胞增生、避免細(xì)胞凝聚，對(duì)血管體系有維護(hù)效果。它還能夠增強(qiáng)血管壁的彈性、韌度和細(xì)密性，簡(jiǎn)直對(duì)悉數(shù)中晚年心腦血管疾病都有避免和輔佐效果。  （圖八） 8、玉米 玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，格外是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，能夠削減膽固醇在血管中的堆積，然后軟化動(dòng)脈血管。 9、茄子 維護(hù)心血管、降血壓，茄子含豐厚的維生素P，有軟化血管的效果，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，避免毛細(xì)血管決裂，對(duì)避免小血管出血有必定效果。 10、海帶  （圖九） 海帶中富含豐厚的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有相似肝素的活性，既能避免血栓又能降膽固醇、脂蛋白，按捺動(dòng)脈粥樣硬化。 怎么避免頸動(dòng)脈阻塞？ 1、操控好“壞膽固醇” 低密度脂蛋白又被稱為“壞的膽固醇”，它能夠帶著的膽固醇便積存在動(dòng)脈壁上，時(shí)刻久了簡(jiǎn)略致使動(dòng)脈硬化。平常要少吃一些油炸食物，油炸食物是低密度脂蛋白的首要來歷。一般以為，低密度脂蛋白需操控在2.60mmol/L(100mg)以內(nèi)。 2、定時(shí)做頸動(dòng)脈彩超 頸動(dòng)脈彩超，全稱“頸部血管五顏六色多普勒超聲查看”，是篩查頸動(dòng)脈粥樣硬化、腦血管病風(fēng)險(xiǎn)要素的最快捷的手法！能夠在平常的體檢套餐中，加上一個(gè)頸動(dòng)脈超聲查看，報(bào)價(jià)在100元左右，十分重要！ 3、及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體信號(hào) 及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的信號(hào)，避免悲慘劇的發(fā)作。頸動(dòng)脈阻塞前期或許體現(xiàn)為突發(fā)頭暈，時(shí)不時(shí)一側(cè)臉部、肢體無力或麻痹，或許短時(shí)刻內(nèi)言語艱難、眼前發(fā)黑等，此刻就應(yīng)當(dāng)做頸動(dòng)脈彩超查看。 4、操控好“緩慢疾病” 平常還要操控高血壓、糖尿病、高血脂、肥壯等緩慢疾病。日子中要做到戒煙限酒，操控肉類、油脂、鹽的攝入量，添加生果、奶、谷物及薯類食物。 |
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