在早年設武場收徒弟必須有大桿子，還要精通它的練習方法，名為戳桿立場子。

據(jù)說大桿子有代表祖師之意。尺寸要達到一丈以上，桿頭如鴨蛋黃，尾端如鴨蛋粗，上下直而光滑沒有疤痕的為上品。

大桿子使用多年以后變得綿軟紅亮，在尾部用雙手一抖整根桿子要突突亂顫。

抖大桿子是很吃功夫的一項基本功訓練，必須常抖，常練，堅持不懈，日久見真功。

由于現(xiàn)代居住環(huán)境大桿子不好存放，扎支大槍也是不錯的選擇。

長度2米4以上即可，由于槍頭的配重也能突突的顫動。

抖大桿子（大槍）的練習，是傳統(tǒng)武功中求取整體力和爆炸力的主要手段，也是獲取深厚功力的秘傳功法。歷代武術(shù)前輩無不在大桿子（大槍）上狠下功夫，以槍（桿）促拳。

俗話說：“槍功愈深，拳功愈厚”也。

抖大桿子由于是雙手使用的器械，可以調(diào)整身體里的散亂之力，聚合成身體的整體勁。

現(xiàn)以扎槍為例說明：

馬步端槍，右胯一顛擰腰出槍。在出槍時后腿窩挺起時[注意后腳不要拔跟]，也就是槍頭到達終點的時候，一定要找這個合。力合時槍頭就會顫動。

練至功深時槍頭突突顫動---即為金雞亂點頭是也，這時你已具備了前沖方向的六合，這時你打一沖拳試試，功力決非平日而語。

抖大桿子一定要順勁，尤其在練崩桿，砸桿動作時，一定要順著大桿子的彈勁，抖顫勁，決不能產(chǎn)生抗勁，一抗勁關(guān)節(jié)就會出毛病，順勁就會慢慢產(chǎn)生槍身合一的勁路。

也就是前面提到的：可以調(diào)整身體里的散亂之力，聚合成身體的整體勁。

拳諺講“身體不整，用桿?！?，內(nèi)家拳里的擰 裹 纏 抖 彈 崩勁，都可以通過大桿子的練習而深深的體會到。亦說明大桿在拳術(shù)中的妙用。抖大桿子要求用丹田的內(nèi)氣、周身之勁力力由脊背發(fā)出，使周身松沉之氣和力要貫到桿頭向前抖動。

其練習要領(lǐng)為精神集中，身體中正，身體與槍要成一整體，做到身靈、步活、手合、勁整，經(jīng)長期不斷習練，可使習練者內(nèi)勁大增，勁整渾圓，力達桿尖，槍身合一。

馬步端槍

右胯一顛擰腰出槍。在出槍時后腿窩挺起時,也就是槍頭到達終點的時候，一定要找這個合。力合時槍頭就會顫動。（注意后腳不要拔跟）

抖大桿子是增加內(nèi)勁、螺旋勁、纏絲勁、爆發(fā)力 的最佳方法！抖大桿子，沒有套路，沒有舞花動作，只有一招一式桿子點，用法逼真，威力無窮。

它以沾、纏、絞、攔、披、崩、拖、掛、橫、扎、抖、架、挑等桿法獨具特點。桿子點可以穿插，配合練習。