第一看精神，腎精不足的人往往精神不振，因為腎精可以振奮我們的精神，腎精充足則精力充沛。如果你每天睡的也好，吃的也好，但是依舊是精神不振，好像睡不醒一樣，精神面貌仿佛蒼老了好幾歲，那多見是腎精不足，虧耗過度。

第二看記性，腎精不足的人往往記性差，容易忘事兒，因為腦為髓竅，腎精可以充養(yǎng)腦髓，讓我們的腦子靈活，反應(yīng)靈敏。如果腎精不足，腦髓失養(yǎng)的話，就容易出現(xiàn)記憶力減退，甚至剛發(fā)生的事兒那扭頭就忘了，并且伴隨有反應(yīng)遲鈍等問題。

第三看牙齒頭發(fā)，腎主骨生發(fā)，齒為骨之余，腎精充沛的話，我們的牙齒和頭發(fā)就會堅韌有力，反過來說呢，腎精虧虛的人呢，往往是牙齒敏感，牙齒生動，還容易出現(xiàn)脫發(fā)、斷發(fā)、白發(fā)的情況。

第4看腰膝和xing能力，腎主生殖發(fā)育，腎精虧損嚴(yán)重，生殖發(fā)育方面就會受損，在發(fā)育方面，身高和發(fā)育就會比同齡人差，在生殖方面就容易興趣減退、體力不支、不孕不育。腰為腎之府，腎精不足，腰部失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)腰酸、腰困、腰膝酸軟的問題。

有一個方子叫麒麟芄，它能夠?qū)⒛I精從根兒上補(bǔ)起，它是由制首烏、墨旱蓮等15味中藥組成的，其中青皮、丹參和郁金呢，理氣化瘀，負(fù)責(zé)打通進(jìn)補(bǔ)的通道，防止出現(xiàn)越補(bǔ)越堵，越補(bǔ)越毒的情況。何首烏和桑葚呢，一個微補(bǔ)陽，一個甘涼滋陰，結(jié)合起來呢，陰陽兼顧了，共同益腎補(bǔ)精，墨旱蓮呢，滋陰補(bǔ)腎益精血，淫羊藿，補(bǔ)腎陽，強(qiáng)筋骨，利腰膝。

菟絲子呢，補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，固精縮尿，枸杞子呢，滋補(bǔ)肝腎，益精明目鎖陽，附盆子收斂固澀，將補(bǔ)進(jìn)來的精華都給它固攝住。黃芪、白芍呢，可以益氣養(yǎng)血，從補(bǔ)氣血的角度來充盈腎精，黨參、山藥呢，可以益氣健脾，從后天補(bǔ)先天的角度去充盈腎精。諸藥合用共同補(bǔ)腎填精，益氣養(yǎng)血，幫助緩解腎精虧虛引起的以上問題。

當(dāng)然了，方子的使用要建立在大夫辨證的基礎(chǔ)上去進(jìn)行，所以如果你也有相關(guān)的問題，及時規(guī)范就醫(yī)，不要盲目用藥。