練內(nèi)家拳尾椎骨很重要，海底穴也很重要，海底穴就是會陰穴。這里頭有個秘密，不是練到了的人不知道，海底那個地方一般人都是松松垮垮或者凹進(jìn)去的，但是你練對了到一定階段它就頂出來了，非常的飽滿。

行意五行拳中的鉆拳，練的就是海底穴，從下往上的勁力。會陰穴是總機(jī)關(guān)，練功講究用意。不用力開始是去浮力，也就是去掉肌肉用力的習(xí)慣。當(dāng)把浮力去掉會出現(xiàn)什么狀況？困倦、無力、昏沉、想睡覺會持續(xù)一個階段之后新力漸生。此新力為筋膜骨之合力，不用時寂然無聲，用時則如驚天霹靂，有階段性。

當(dāng)浮力一去新力初生突然發(fā)現(xiàn)身體里面有發(fā)空的景象，這個空好像是個未動的風(fēng)箱，很明顯的感覺到空空如也。而四肢的運(yùn)動則變動空空松松，注意不是軟軟塌塌是空空松松，并非無力卻也非著力。

此時精神逐漸旺盛，尤其走路很不著力就是不使勁了，感覺好像走的很慢，實際和平常一樣，有時候感覺自己能融化在空氣里。

這時就很喜歡走路了，因為怎么走都不累，因為你不用力不使勁的就走很遠(yuǎn)，這就是內(nèi)勁漸生了。在這之后行拳練功，便覺身體有了通透的感受，特別是太極拳。幾乎每一式都是如此，特點是什么？

·尾椎骨活了，打每一式尾椎骨都成了發(fā)動機(jī)，尾椎骨抖起來了。如果你加意則尾椎一晃，全身顫動似彈簧。尾椎骨活了以后緊接著就是脊椎骨整個的活了。打每一式就不是胳膊腿的勁力而是都從脊椎骨來了。嚴(yán)格的說是尾椎骨發(fā)動，脊柱發(fā)力送于四肢，脊柱此時就可以晃動了。

·尾椎骨移動，脊柱骨晃動，你想怎么晃就怎么晃，就會感覺到力量是從脊柱中來。有時候來點情緒，晃的一厲害就如瘋魔一般，動作極快，給你個自信。這么快有誰能看得?。科鋵嵾€只是在中途，此時身體浮力盡去內(nèi)勁初得的景象，再從頭捋一遍。關(guān)鍵就是用意不用力，去掉福利，度過昏蒙階段，漸入明堂。尤其是太極拳每一式都如此，因為尾椎骨和脊柱活了，身體就全活了，胳膊腿往哪去都行了，自己就像個萬象節(jié)，隨便去隨便打，自在。

練太極拳的都說自己走的是貓步，什么是貓步，就是提著勁的步，看看貓走道或者豹子獅子和老虎，沒有一大步一大步哐當(dāng)哐當(dāng)走的，都是提起來慢慢放下去，柔柔軟軟的毫無消息地走向前去，走到獵物跟前對手還不知道。內(nèi)家拳練時都是這個步伐，凡是腳底板哐哐響的都是練錯了。

所謂涌泉發(fā)力，其實是春秋筆法，一軸中立，平常重心都是在腳跟的，發(fā)動式轉(zhuǎn)換到前腳掌蹬地，即所謂涌泉。給人誤以為是內(nèi)氣從涌泉出入，實在是神秘地過了。如果涌泉能出氣，得多大的氣量，才能支持一百多斤迅捷竄動。

真實的道理是本能激發(fā)，不能刻意造作，造作就拙了。這就是先天本能與后天故意的區(qū)分，要把本能用到身法中，就無往而不利了。內(nèi)開外合，無有不開無有不合。開即搜骨筋長且韌，骨即開合則為一無所合也。開合歸于一氣，形意拳中，胯為一身總軸接天連地?？栝_則周身開也，開胯于易骨中必然達(dá)到，則有精氣入骨，日增一紙，說通俗點，身體里感覺在長東西，及筋骨膜日漸粗壯。

內(nèi)家三拳都是腳走出來的，重點不在手上，但人們都把注意力放在手上，用腳走拳才對，腳上有了，腰胯才會出來。

內(nèi)家拳強(qiáng)調(diào)整體，都說丹田如何如何，其實是腰胯帶動，說大龍還不夠透徹，其實還是腰胯，腰胯出來了，一抬步就能贏人。所謂換勁，就是把用膀子的勁改成用腰胯，漫漫生活里都是這個功夫。（本文完）