隨著生活條件的提高，人們?cè)絹碓街匾曫B(yǎng)生，越來越重視健康。很多人認(rèn)為，不管虛不虛，補(bǔ)點(diǎn)總沒有壞處。喝水要補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)，吃飯要補(bǔ)充肉、蛋、奶，平時(shí)還要補(bǔ)充各種進(jìn)口的、國產(chǎn)的、足療泡腳店專營的保健品。他們把養(yǎng)生當(dāng)成亂槍打鳥，總有一顆子彈能命中。這么多營養(yǎng)進(jìn)入體內(nèi)，總有一些可以起作用。

現(xiàn)在很多家庭都有汽車，有些人家還不止一輛。基本上每年都要保養(yǎng)，有錢的去4s店，沒錢的去街邊小店。在保養(yǎng)之前，先排出廢油廢水，然后加入新的機(jī)油、潤滑油、冷凍液，沒有人過去就往里加新油的。眼看快過年了，有些積極分子已經(jīng)開始找人擦玻璃。我們打掃衛(wèi)生也是先清除臟東西，扔掉廢棄不用的東西，然后才往里添加新東西，沒有人直接在臟玻璃上貼窗花。為什么保養(yǎng)自己的身體就忘了先清除廢棄的代謝產(chǎn)物呢？

中醫(yī)講究扶正祛邪，補(bǔ)充營養(yǎng)是扶正，排除代謝產(chǎn)物是祛邪。中醫(yī)有三種方法排除代謝產(chǎn)物，汗吐下。位于體表的通過出汗的方法排出，位于胸膈之上的通過嘔吐排出，位于胃腸道、膀胱的通過大小便排出。比如有些人喜歡汗蒸，但感覺沒啥效果，那就要反思，你的代謝產(chǎn)物很可能不在體表，堅(jiān)持汗蒸不但沒效果，時(shí)間長(zhǎng)了還有害，會(huì)傷氣血。比如人喝多了會(huì)惡心、頭暈，心煩意亂，朋友家人給喝各種解酒藥，輸液都不管用，手指一捅嗓子眼，吐完馬上神清氣爽。因?yàn)槌院鹊奶嗔耍级碌劫S門了。胸中氣機(jī)不暢，什么解酒藥都沒用。吐出去以后，氣機(jī)瞬間就通暢了。再比如有些人七八天不大便，頭暈?zāi)X脹，你給喝養(yǎng)血清腦顆粒，當(dāng)然沒用。大柴胡湯、大下承氣湯下去，拉兩次屎，馬上就好了。

不祛邪的養(yǎng)生其實(shí)是傷生，補(bǔ)進(jìn)去的營養(yǎng)越豐富，體內(nèi)的氣機(jī)越滯澀。亂祛邪的養(yǎng)生也是傷生，比如給不大便而頭暈的人汗蒸，只會(huì)加重癥狀。清除掉淤堵的代謝產(chǎn)物，補(bǔ)進(jìn)去的營養(yǎng)才能順暢的到達(dá)五臟六腑。

由此我們發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的現(xiàn)象，醫(yī)療行業(yè)為痛苦（祛邪）買單，患者不情愿，不主動(dòng)。而那些打著大健康產(chǎn)業(yè)旗號(hào)，宣揚(yáng)為幸福（扶正）消費(fèi)，卻能受到大家的歡迎，尤其是老年人，主動(dòng)的、心甘情愿的把養(yǎng)老錢拿出來買單。其實(shí)，站在中醫(yī)的角度，健康的養(yǎng)生不需要要花錢買保健品。我推薦四個(gè)不用花錢就能增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力的方法，充足的睡眠，適量的營養(yǎng)是最好的扶正，良好的心態(tài)，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)是最好的祛邪。