1. 陳皮山楂水：雙重功效，助消化減脂

• 材料：陳皮10克，山楂片15克。
• 步驟：
1. 將陳皮和山楂片用清水沖洗干凈。
2. 放入鍋中，加入600毫升清水。
3. 煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。
4. 關(guān)火后稍微冷卻，飲用即可。

2. 陳皮紅棗水：補(bǔ)氣養(yǎng)血，提升氣色

• 材料：陳皮10克，去核紅棗5顆。
• 步驟：
1. 將陳皮和紅棗清洗干凈。
2. 放入鍋中，加入600毫升清水。
3. 煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。
4. 飲用即可。

3. 陳皮玫瑰花茶：養(yǎng)顏排毒，舒緩情緒

• 材料：陳皮10克，玫瑰花5克。
• 步驟：
1. 將陳皮和玫瑰花用清水沖洗干凈。
2. 放入杯中，加入600毫升開水。
3. 蓋上蓋子燜泡10分鐘。
4. 飲用即可。

4. 陳皮茯苓茶：健脾利濕，排除體內(nèi)多余水分

• 材料：陳皮10克，茯苓5克。
• 步驟：
1. 將陳皮和茯苓清洗干凈。
2. 放入鍋中，加入600毫升清水。
3. 煮沸后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。
4. 飲用即可。

5. 陳皮淮山水：增強(qiáng)體力，提升新陳代謝

• 材料：陳皮10克，淮山10克。
• 步驟：
1. 將陳皮和淮山切片，用清水沖洗干凈。
2. 放入鍋中，加入600毫升清水。
3. 煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
4. 飲用即可。

6. 陳皮荷葉茶：天然減脂利器，助你輕松瘦身

• 材料：陳皮10克，荷葉5克。
• 步驟：
1. 將陳皮和荷葉洗凈。
2. 放入鍋中，加入600毫升清水。
3. 煮沸后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，關(guān)火燜5分鐘。
4. 過濾后飲用。

專業(yè)建議：如何最大化陳皮水的瘦身效果

1. 堅(jiān)持飲用：每天飲用1-2杯，堅(jiān)持?jǐn)?shù)周才能見到明顯效果。
2. 合理飲食：結(jié)合低脂低糖的飲食習(xí)慣，避免高熱量食物，才能更好地發(fā)揮陳皮水的減脂功效。
3. 適度運(yùn)動(dòng)：配合有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)和脂肪燃燒。
4. 注意體質(zhì)：不同配方適合不同體質(zhì)，選擇時(shí)要根據(jù)自身情況，避免過量飲用導(dǎo)致不適。