分享6款養(yǎng)生湯食譜配方，遠(yuǎn)離經(jīng)期不適、內(nèi)調(diào)暖宮、養(yǎng)發(fā)不脫發(fā)、一起排毒又美容，每天一碗氣色越來(lái)越好。

因此補(bǔ)氣血對(duì)大部分女性朋友來(lái)說(shuō)還是非常重要的。

那么氣血不足到底有什么癥狀以及做好補(bǔ)氣血有什么措施呢？

今天給大家整理了下幾個(gè)陳皮小方子，需要補(bǔ)氣血的朋友們，一定要來(lái)看一下（可以根據(jù)自身情況理性參考喲）

1、陳皮銀耳紅棗湯

陳皮健脾，銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

紅棗對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用;

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做法：將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。

待銀耳充分發(fā)開(kāi)之后，換清水清洗干凈，去根，將銀耳撕成小片;陳皮切絲，然后放入鍋內(nèi)，加水大火煮開(kāi);

最后加入洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火(煲湯模式)，煲上30分鐘就可以啦

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2、陳皮養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

這款粥擁有一定的美容補(bǔ)血功效。

做法：首先先泡好核桃。紅棗。龍眼干。然后把陳皮，燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，再加上適量的水開(kāi)煮，各位朋友們一定記得要看時(shí)間哦~最后出鍋前放些紅糖就可以了。

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3、陳皮紅豆黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東西，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的陳皮，益氣養(yǎng)血功效杠杠的。

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做法：首先將買回來(lái)的黑糯米清洗干凈了，然后放在盆里提前一個(gè)晚上浸泡，這樣熬粥的時(shí)候比較容易熬爛了。

然后將浸泡好的黑糯米、紅豆和花生還有洗好的大米放入鍋中，加入適量的水，大概加入所有食材兩倍的水即可，然后將電壓力鍋的鍋蓋蓋上，壓上40分鐘左右的時(shí)間就差不多壓好了。